1樓：鬱鸞袁千山
晚上晚睡嗎，精神不好？？？
嗜睡症特點：(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋；(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作。(3)嗜睡症的發病多與心理因素有關。
男性也會發生週期性嗜睡嗎?
我們在“經行嗜睡是怎麼回事?”當中討論了婦女隨著月經週期的變化，而出現的週期性嗜睡病象，男性是否也有這種病象呢?在發病階段睡眠時間明顯延長，一般在9小時以上，白天睏倦。
一個週期20天左右，過後一切如常人。開始時可能是因為過度勞累或患感冒，之後沒有任何誘因也會週期性出現。一年之中可發作數次。
有些人到20～30歲左右可自行痊癒。
青少年易患何種思睡性疾病?
一個人的睡眠所需時間是隨著年齡增長而逐漸減少的。可是，有些青少年儘管夜間睡眠不少，但到了白天還是想睡覺。主要有青少年週期性貪食嗜睡症和發作性睡病兩種。
2樓：戢玉花恭午
從心理上講，是無所事事造成你想睡覺的，因為一般人在無聊時就會瞌睡而且過度睡眠也會造成貪睡想睡的表現
如果屋子裡不通風，二氧化碳的濃度過高的話，也會導致人瞌睡（多出現在學生中）
建議：1、屋子通風
2、睡夠時間後強行使自己保持醒的狀態（如用冷水洗臉等），並做適當運動，保持興奮
3、養成良好的睡眠習慣，早晨最好做做運動，從而使一天都能比較興奮（不過中午還是應睡覺）
以上是我個人的意見
希望你能早日擺脫貪睡
3樓：酸菜粉兒
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
4樓：心理教學楊白勞
白天老想著睡覺是怎麼回事？
5樓：郭蘭環戌
我老婆那時睡得很多,她都不想運動,呵呵,不過不運動不行,為了過幾個星期後準備的嘛.我家添了千金,現在好可愛,天天都幫她照相呢.孕婦要睡眼好才行,睡上不超過10半睡,中午睡一會,不超過兩個小時.
祝好孕!
6樓：常莉忻巨集峻
病情分析：老是犯困也可能與受涼感冒有關，建議檢查確診，或選服感冒藥試試。
指導意見：如果是時間較久的犯困可能與體質虛弱，營養不良，氣血虛虧，肝腎虛弱等有關，需要加強營養，增加維生素，蛋白質等，也可以選服黃芪精口服液，腎氣丸，氣血雙補顆粒，歸脾丸，補中益氣丸等**。
7樓：於方操涵易
多運動運動把作息時間調整好。該睡覺的時候必須睡覺，上醒來的時候必須醒來。
8樓：疏謐辰苦榆
白天使用長。精力不夠吧。也正常啊。感覺你就是需要睡。有些人不是躺著睡。。。打盹也可以。尤其到中午酒足飯飽的時候吧。
9樓：納天藍逢杉
如果真的不舒服，那就上醫院檢查一下身體吧。如果只是上課或者做功課的時候覺得困，那也許是心的問題啦，你做你喜歡的事情的時候會困嗎？自己看吧。
10樓：畢蔓陀春桃
這是懶的，我媽說：人麼有志氣，那麼他也就懶的麼有心去追求了，也就只好睡覺了…你應該振作起來去奮鬥…
11樓：繩昶潮友靈
病情分析:,根據你的描述主要見於休息不好和缺氧的情況。,意見建議:,保證充足睡眠，工作或生活的地方要有良好的通風設施，這樣就可以改變你的症狀。
12樓：д小魔女
不愧是一代宗師.說的很有道理.人的睡眠對人體的健康是很重要的.
如果睡眠不好很容易引起其他的一些疾病.抵抗力下降...平時呢多注意飲食清淡為主.
生活習慣正常睡眠也就跟著正常了.要是平時沒有什麼惡習.還經常睡眠不好最好先去醫院檢檢視看在確定怎樣去做.
13樓：向葳答書易
現在是春天，屬於正常現象，春困嘛。。。
14樓：宰父痴春易炎
晚上一點睡覺並不早啊。如果是睡眠時間不超過6小時，大腦及身體各部位都得不到良好的休息，身體不適應的話就會疲憊，還有可能是季節性原因，春困秋乏啦.可以通過吃某些蔬菜，魚類等調節.
每天儘量有一些運動的時間，身體長時間不有效活動的話，血液迴圈就不好了，就會沒有活力.還有就是，人在晚上不同的睡眠時間，身體各器官是有不同的排毒、休息活動的，如果你不是因為職業緣故的話，建議不要睡那麼晚.
15樓：寸玉花禾女
回答人的補充
2009-09-16
01:48
想睡覺是好事，可以增肥，呵呵，如果是昏睡，睡醒不舒服就不好了，我以前就這樣，
不過是失眠，略微神經衰弱，幾天不睡又大睡幾天的那種人，呵呵你的情況建議平時積極參加文體活動，
是不是白天老想睡呢
或者是上課的時候，
白天睡意過多不好，
嗜睡的年輕人一般年齡在15到30之間
，中醫一般認為有脾氣虛引起，少吃甜食，中成藥可以試試早上、中午吃補中益氣丸，晚上不吃
喝咖啡、茶也是辦法
以上僅供參考
希望能幫到你
16樓：桂振博
春困秋乏，與氣候也有很大的關係呢，最近我身邊的很多同事也是總是感覺困的慌！
建議你多吃點補腦的東西，比如說核桃之類的！
晚上睡覺前一個小時喝杯熱牛奶，或者用溫水泡腳泡個十分二十分鐘的，都是可以提高你晚上的睡眠質量的！
晚上睡眠***了，自然白天就會精神很多的！
還有要注意早睡早起身體好哦，中午有條件的話，記得睡個小午覺，哪怕半個小時都ok的！
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天天感覺好累，想睡覺，怎麼回事啊
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白天總是睡覺是怎麼回事，白天總是想睡覺是怎麼回事？
生活中，睡覺是一種最平常不過的事情，就算你再不願意，每天也要睡覺。而睡覺並不是說只是你生活中必須要做的事情，如果說你睡覺睡好了，對身體健康是非常有利的。它能夠幫助身體的各項機能恢復，能使身體保持最好的狀態，可是有些人晚上也睡覺了，可是白天也總是想睡覺，老是睡不醒的樣子。晚上睡覺是正常的，如果說白天也...