腿很不直 怎麼才能糾正成直腿,我的腿不直 怎麼才能矯正 (有圖)

時間 2021-06-21 04:09:03

1樓:軒轅春秋

告你我的親身經歷,一個比較痛苦但是很管用的辦法,每天睡覺前,用3跟皮帶,腳踝那裡扎一根,腳踝膝蓋中間扎一根,膝蓋下面一點扎一根,一開始會很疼。還可能會很麻,一定要紮緊了,躺下或者站著都可以,每天堅持很管用。買女士的腰帶,因為腳踝那裡比較細,腰帶孔可以自己往裡打一點。

要不扎的不緊,沒有效果。

想要美就要付出代價,祝你成功

2樓:酒人九戒

做瑜珈可以糾正,在你們當地找個瑜珈會館吧.

3樓:稱澄

我感覺好像很難吧,不是打擊你,因為這是天生的吧,你還是從穿衣上注意吧,最好不要穿緊身的了,穿寬鬆的或者裙子,這樣還不明顯。再一個就是注意**,多做運動。腿部的,比如跑步之類的。

好了,先提供這些吧。

4樓:冰鎮小河馬

變直?變成日本娃娃退那樣嗎?好像有點難度,可以分批減。先瘦大腿,比較好減點。方法在網路上有

我的腿不直 怎麼才能矯正 (有圖)

5樓:lee羅亞輝

1、八步矯正法:向後邁步走,注意要腳跟先著地,路線走直。每次走八步。

2、鍛鍊腿部內側肌肉:雙腳分開與肩同寬,雙足稍內扣,膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組,每天做2~4組。不需要完全蹲下去即可。

o型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力。久而久之,站立的時候膝關節就會無法併攏,變成o型腿。

要先調整走姿,良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放鬆在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。

擴充套件資料

檢查後如果發現是缺鈣或者微量元素缺乏等原因導致的,就可以通過補充維生素、維生素ad、牡蠣碳酸鈣等,以幫助改善。

關節肌肉痠痛導致的伸直不利,一般是因為由於劇烈運動、意外損傷原因,多伴有關節腫脹疼痛,可以選擇使用正骨水、風花油或服用舒筋健骨丸、活血 止痛膠囊以消腫止痛,並且通過做鍼灸理療幫助恢復。

人民網-o形腿x型腿 推薦使腿部變直的4個方法

6樓:匿名使用者

所謂腿健美,是指腿部的線條美。腿的長短與肥瘦是決定腿部美醜的兩大因素。

腿部肥瘦的標準尺寸,是根據人體的高度而定的,即身體高的人,其腿的各個分段也應當相應粗一些才顯得勻稱與美觀。

如何能使腿部健美?如何才能保持一雙**不變形?這裡有幾種方法供追求健康與美麗的女士們參考。

避免腿肌鬆弛腿肌鬆弛的主要原因,是缺乏適當的運動。雖然大多女性無閒暇和機會進行打網球、打羽毛球或騎自行車等運動,但散步對每個人來說都應是不成問題的。姿勢正確的散步對腿部保養是很有幫助的。

首先要求重心平穩,把全身重心放在腳部,兩腿要平穩而且直。許多人習慣走路時身向前俯而腳在後,這樣會妨礙腿肌正常發展。所以,散步時一定要養成昂首、挺胸、直身的姿態。

加強小腿的弧線要防止小腿弧度肌萎縮,可在環境許可時坐下來,不斷伸直雙腿,足趾向身體勾曲,這種練習在家裡做最合適,也很方便。

浴後按摩擱腿每次沐浴後,在掌心蘸一點潤膚液,對腿、踝部做一番按摩,能夠使肌肉發展良好。這時如果發覺腳踝、腳背等處浮腫,可將身體坐低而把腿抬高,休息再加按摩可使浮腫的現象慢慢消失。

步行時雙腿平均用力有許多人走路時雙足用力不均衡,往往習慣把力量集中在某一足上。輕重不勻,走路易覺疲勞,影響到雙腿粗細不一更是可怕。所以,走路時一定要留意兩腿用力平均。

如果發現自己有偏重一腿的習慣,要馬上糾正,多用“弱腿”開步。

以上幾種**方法很容易做到,且對改善腿部狀態的效果很好。一般3個月以後,腿肌就會變得勻稱、豐滿、柔韌強,小腿弧線優美,自腿到脛足處處均勻圓美。 如果再不直,找醫生吧!

7樓:極簡瑜伽樂園

腿直才是腿美的關鍵!2個簡單動作,每天10分鐘,還你完**型

8樓:匿名使用者

給你說個最簡單的方法,但是要堅持的。。。手術就不要做了。。 第一:

平躺,兩腿向上成45°角 第二:側躺,在上面的那隻腿向上抬,注意是腿內側肌肉用力。然後兩腿更換做這個動作。

直到腿痠了為止。 我個人認為第二種效果比較好一點。 貴在堅持啦。

9樓:水煮青蛙真香

看年齡和嚴重度,具體症狀是怎樣的!目前最快的方法就是隨身穿戴的賴戈矯形器,**依然可以得到矯正,蘭鴿腿科專業定製,穿上就直!

10樓:成都西南腦科

你好,根據你提供的相關情況,綁腿這個方法是行不通的,考慮小腿彎,是可以通過手術**的,日常生虎要多注意休息及清淡營養飲食,不要熬夜、勞累,不要吃辛辣肥甘厚膩食物。建議配合醫生調理,有利於身體健康。

腿不直可以怎麼矯正

11樓:匿名使用者

改善腿部問題的生活細節

調整走姿

o型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法併攏,變成o型腿。所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。

良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放鬆在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。

有空就記得做夾緊動作

無論是等公車,還是辦公室裡、看電視時,都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦。

腿不直的衣服服飾搭配法

腿不直的mm,可以選擇長度在膝蓋以下到小腿**之間的款式,注意不要選擇長度直到腳踝的款式,那樣會把雙腿全部緊裹住,讓彎曲的線條更加明顯了。在冬天可以套雙長筒靴,有型之餘又能遮蔽缺點,一樣好用。

預防腿型彎曲,平常需要注意哪些呢?

首先是走姿。走路的時候,千萬不能走外八字。外八字行走時,腿在向側邊用力,給膝關節一個外推的力。

這樣每走一步,膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊,長期下去,膝關節外側副韌帶就會鬆弛,膝關節的外側穩定結構不穩,膝關節就會向內旋。

是坐姿。

不能翹二郎腿坐,不能盤坐、跪坐。這三種坐姿,都可能腿型的彎曲

站姿。不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候,著力的腿,膝關節也會受到向外的力,而內旋角度增加。時間久了,就會形成o型腿,或者o型腿加重。

睡姿。睡覺的時候,切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢,會向外撐膝關節,導致腿型變化。

運動。踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致o型腿,是眾所皆知的了。其實很多田徑運動,如果姿勢不正確,給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊,都會導致o型腿。

所以運動員中o型腿的比例是很高的。

飲食。成年後,骨骼已經定型,主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。

12樓:興敏陶欣美

o型腿的形成應該就是缺鈣導致的哦,我小時候就是這樣的,後來長大了很自卑,聽醫生說如果小時候注意多補鈣不會這樣的,現在我在用物理方法矯正,就是用儀器呢=康歐克直腿儀df是通過充氣壓力波按摩的,醫生說比較科學吧,我現在繼續用著~~希望能夠矯正過來啊,要不然到了結婚的時候還那麼難看就慘了

13樓:珥施

可以告訴你一個簡單有效的方法糾正o形腿,但需要一些毅力,如果年齡小糾正的時間可能會短一些,年齡大的話時間會長一些,但肯定有用,是我用來糾正運動員o形腿的。

1 身體直立,挺胸拔背,雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書(如果o得很歷害就夾字典),雙腿一定要伸直,不得低頭,站10—15分鐘,2到3次,一天內可多站數次。

2 同樣的姿勢,但逐漸把書換成越來越薄的,最後要求能夾住報紙。

3 繼續堅持一段時間。

4 大功告成!祝你成功!

14樓:清愛慧慧

女生腿不直?都是腿型惹的禍!3個動作教你矯正內八o型腿!

15樓:匿名使用者

可以矯正的,玉之光這個領域做得很自然,完全看不出任何的痕跡,而且**公道,童叟無欺。

感覺腿有點不直,有什麼方法可以糾正的嗎? 10

16樓:變啦

1、調整走路的姿勢

o型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法併攏,變成o型腿。所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放鬆在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。

剛開始調整時可能覺得很彆扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。

2、有空就做夾緊動作

無論是等公車,還是辦公室裡、看電視時,都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦。

3、挺直腰背坐立

坐在床上,背伸直,切記腰要挺起來

彎曲膝蓋,腳掌對腳掌,腳尖腳跟對齊放在床上,兩腿分開,腿的內側香上面,兩腿膝蓋朝向兩個外側的。兩個腳跟靠近身體。

4、平時禁止翹腿

翹二郎腿是極度容易改變腿型,因為雙腿受力不均,還會導致腿部發生變化,所以一定要改掉翹腿的壞習慣。

腿不直穿什麼褲子好看

羅圈腿是指腿形不夠挺直,一般分為上羅圈和下羅圈,即大腿或者小腿不夠挺直,而且還顯得比較短。此種腿形著裝時應注意不露出羅圈形,比較適宜穿寬鬆的長褲或裙褲,或長下襬的裙子等,不宜穿緊身褲,最忌諱短褲或迷你裙。並且,為了掩飾腿短,你可以著稍短的上裝,褲子也不宜太長,應比一般標準略短,以突出腳踝,這樣就會顯得腿長。

內八字型腿是指有些人站立或走動時,倆腳的方向呈現出向內傾斜的狀態。特別是女士,這樣站立或行走的姿勢是很不美觀的。為了掩飾這種體形你可以穿款式簡單點的直身褲,如喇叭褲,或寬鬆褲等,這樣就看不出腿的彎曲了。

外x字型腿,是指膝關節向內傾。在著裝時,你應儘量利用服裝線條的特點,比如你可以穿喇叭褲,因為喇叭褲的造型強化了曲線的變化,使你的腿顯出修長感。同時,你還可以穿長裙、長風衣、大衣之類,以蓋至小腿肚為佳。

o型腿為小兒佝僂症的後遺症,是由於小兒缺鈣而導致骨質軟化所造成的一種不理想的腿形。你若是這種腿形,穿衣打扮也不用太煩惱,只要搭配得好,你就可以變不利為有利。比如你可以穿長裙兒將腰部以下完全不透明。

但若想讓下半身透透氣,那可得思考一下羅!不要太緊、貼身的褲,褲管寬點的長褲,可以使腿部看起來筆直;或是長度在膝蓋以上,斜向、有花樣兒的寬鬆飄飄短裙,可以轉移視線,但應避免穿窄裙,過窄的裙子會緊貼下半身的弧度,o型腿會完全顯現。

腿型不直怎麼辦

睡覺的時候,切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢,會向外撐膝關節,導致腿型變化。

踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致o型腿,是眾所皆知的了。其實很多田徑運動,如果姿勢不正確,給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊,都會導致o型腿。所以運動員中o型腿的比例是很高的。

成年後,骨骼已經定型,主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。

坐在床上,背伸直,切記腰要挺起來,不然又是壓在胯上的。早期可以靠牆。

彎曲膝蓋,腳掌對腳掌,腳尖腳跟對齊放在床上,兩腿這時是分開的,腿內側朝上,兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。兩個腳跟儘量靠近身體。

雙手抓住對好的腳掌,使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力,就是往床的方向。儘量讓膝蓋、大腿貼到床上。這時會感到兩個胯部(股骨頭的位置)有壓力。

時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓膝蓋壓到床上的,要量力而行。

一定要儘量靠自己大腿和胯的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在屁股上。

放鬆大腿和胯,保持第二步的狀態。在挺直腰背的情況下儘量用胸往前下方貼,也就是用胸去靠近抓著兩隻腳的手。這時候會感覺腹股溝處有壓力和撕感。

時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓胸貼到手上的,要量力而行。

一定要儘量靠自己上身的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。

腿不直可以怎麼矯正,我的腿不直 怎麼才能矯正 (有圖)

改善腿部問題的生活細節 調整走姿 o型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法併攏,變成o型腿。所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立 收腹直腰 兩眼平視前方,雙臂放鬆在身體兩側自然擺...

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