晚上經常吃宵夜會影響身體健康嗎

1樓：咪咕閱讀撒了吧

當然會，特別是吃了夜宵就睡覺的人，不運動了，血液流通慢了，增加胃的負擔，長期下去胃首當其衝出問題。

2樓：

晚上經常吃宵夜。鬼影響省體健康嗎？晚上吃宵夜是不好的。在晚上吃飯時，小吃飯。有經常喝點稀飯。不要吃油膩的東西。這樣就對銀喜提健康啦！

3樓：匿名使用者

吃夜宵時間應該都是比較晚，人的胃腸道粘膜是需要有乙個休息的時間呢，食物進入胃內排空的時間，在6到7個小時之左右，如果晚上還經常進食，胃腸道黏膜得不到休息，很容易引發潰瘍。也會導致脂肪堆積過多，血脂血糖也不容易控制。

4樓：匿名使用者

晚上經常吃宵夜是很容易引起肥胖的，睡前進食會對胃部造成負擔的，而且也會傷害自身的免疫系統，感覺餓的話可以喝點水，早點睡，盡量克制住自己。睡覺前2小時是不建議吃東西的，如果實在很餓的話可以吃一些容易消化的食物。睡覺前如果吃了不宜消化的食物，會影響睡眠質量，長期如此可能導致結石，並且容易使胃酸倒流。

所以晚上睡覺前只能吃點易消化的食物，比如喝一杯溫牛奶，吃幾片餅乾或者吃點水果，這樣對身體是基本沒影響的。

5樓：你愛我惜

因為工作到太晚，吃宵夜不但不會影響健康，反而會更加的有助於健康。

6樓：江淮一楠

危害一：易得結石

人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已**入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

危害二：營養無法消耗

夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另乙個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。

危害三：影響性功能

經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然公升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。

同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。

危害四：誘發失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和醣類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。

7樓：青春流水

晚上經常吃夜宵，對身體影響很大。因為夜裡吃夜宵，人不怎麼活動。很難消化。容易給胃造成負擔。長期下去。就容易得胃病。對身體健康傷害很大。

8樓：劇晴天

晚上經常吃宵夜會影響身體健康，晚上我們的腸胃蠕動會緩慢，腸胃也需要休息，這時你吃宵夜就會增加腸胃負擔，常此以往，對身體很不好。

但是，晚上加班幹活，還是要適當吃點，因為幹活體為消耗會很大，熱量消耗掉了，不吃點東西，身體沒有補充到能量，同樣會影響健康。

總之，根據自己的情況來定，睡前少吃為妙。

9樓：來自蘭溪古城淘氣的韓信草

1、常吃宵夜會容易引發胃病。在晚上八點鐘之後，人體的消化功能就會減弱，腸胃就不能夠得到好好的休息，影響人體胃粘膜的修復工作。

2、晚上吃宵夜容易導致肥胖，時間久了就會很容易導致體重上公升。

3、吃夜宵容易導致失眠。晚上吃夜宵吃的太飽，加重了胃的負擔。而且吃得太飽，影響人的睡眠質量。

4、吃夜宵容易形成尿結石。夜宵吃的太晚，產生的尿液人未能及時排出體外，這樣食物中不能吸收的鈣滯留於尿路，久而久之就會形成尿結石。

10樓：

雖然吃宵夜的人越來越多，但是吃宵夜的壞處，依舊不容忽視。

一、容易生石人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已**入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然公升高。

二、夜宵營養難於消耗夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另乙個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。

再加上飲酒，則更容易與「酒精性脂肪肝」結緣。

三、膽固醇明顯增多經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然公升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括**動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。

四、誘發失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。

11樓：非常愛旅遊

第一，經常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重腸胃的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收。也會影響到身心健康，經過一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。

各方面的抵抗力會有所下降的。

第二，經常吃夜宵，加重腸胃的負擔。會影響消化系統的，從而導致肥胖，身材變型。增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。

有些不怎麼喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是過度肥胖造成的，有些人為什麼無端端就的胖了呢，而且平時吃得又少，這就是夜晚進食太飽，要不就沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統形成的。所以夜晚沒必要就不要進食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。

第三，過度肥胖，正是心腦疾病來臨，等慢性疾病，夜宵就不要經常吃了，有時候吃夜宵，吃飽了。就回去睡覺了，什麼也沒消化掉，對自已身體不好，造成血液充足，血液黏度過高。也會導致高血壓的疾病的。

當心吃得過飽哦

第四，夜宵其實真的沒必要吃，因為晚上身體各個方面逐漸進去休息狀態，宵夜吃的太多，或者吃的太油膩。會造成胃漲，胃黏膜不能新生，長期下去容易得胃痛的，

第五，長期熬夜超過一兩點才睡覺，差不多都是上班族或者學生，長期吃熬夜宵夜，人的免疫系統會下降，疾病容易入侵。比較容易生病。

第六，要是真的要吃的話，吃宵夜總結兩個字，味清，盡可吃一些易消化，比較有營養的食物，比如牛奶，糖水，湯水之類。！少量就可以了，不宜進的太多。這些比較營養價值比較高了。

第七，不宜進太多濃茶，咖啡之類的。因為這些可以提神，刺激人的神經。會導致失眠，也會弄成身體的自律失調的。

第八，為了自身健康，請盡量不吃，或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。對身體的傷害很大。請注意合理飲食。

12樓：匿名使用者

普遍的現象是晚上吃宵夜，肯定是對身體不好，主要是增加的腸胃的負擔。但如果確實餓了，可以適當的喝一點牛奶。有助於睡眠。

13樓：有嗨咩

常吃宵夜的危害

1、導致肥胖

夜晚時身體的新陳代謝下降，所消耗的熱量也會相對應的減少，這樣多餘的熱量就會變成脂肪儲存在體內。長時間如此會導致體重上公升，**也會更加的困難。

2、形成結石

人體的排鈣高峰期在進餐後的4—5小時，若吃晚上宵夜，當排鈣高峰期時，人已入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。

宵夜增肥

3、營養難消耗

很多人經常選擇大量的肉、蛋、奶或是燒烤等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營養豐富，但如何消化卻是個難題。

4、增加膽固醇

若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂公升高。人體的血液在夜間經常維持高脂肪含量，若此時又進食太多，或是頻繁、屢次進食，將導致血膽固醇明顯增多，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦運載過多的膽固醇到動脈壁堆積，會成為動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。

5、誘發失眠

晚上吃宵夜，會使胃部鼓脹，對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

14樓：林森木木

根據你所描述的情況。長期吃夜宵對腸胃會造成一定的負擔，每天最晚不要超過11點睡覺。

意見建議：建議晚飯時間最好不要超過八點，要戒掉吃夜宵的習慣，長期吃夜宵對胃會造成一定的負擔，每天晚上睡覺不要超過11點，要保證八個小時的睡眠時間，否則對身體會造成傷害的。

15樓：匿名使用者

經常吃宵夜會造成胃腸負擔過重，特別影響肝臟。許多年輕人體重正常，但卻已經出現了脂肪肝。這就是愛吃宵夜，特別宵夜吃得過油造成的。

如果非要吃宵夜，可以適當吃點粥、牛奶、水果等熱量較低的食物。

晚上經常吃宵夜會影響身體健康嗎

天天晚上吃葡萄好嗎，經常吃葡萄好嗎

經常吃饅頭好還是經常吃米飯好？為什麼

經常吃酸菜對身體好嗎，經常吃泡菜對身體好嗎？

其他用戶還看了：