1樓：
病情分析： 象您這樣的情況，不排除是神經衰弱導致的，一定要及時進行診治，否則，對身體的傷害是很大的。個人推薦您應該進行中醫**，效果慢點，但對身體沒什麼***，藥物上可以用點穀維素和天麻丸，平時注意保持開朗的心情，不要給自己太大的壓力。
2樓：姑蘇小雨
最重要的是放下心中的雜亂無章的事情，放鬆心情，才是最要緊的，你想想看，你是不是乙個心胸開闊的人。要麼就是特別勞累的人那種，傷身體了，也會出現這樣的情況
3樓：匿名使用者
1、運動。睡前多做一些小運動，但是不要做過於激烈的運動，就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當的運動有利於很好地入睡。
2、晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺的時候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，肯定是會影響睡眠的。所以說，晚餐一定要少而精，適量就好。
3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話，喝一杯牛奶或者溫水是比較好的，這些都對促進睡眠很有幫助。
4、避免思慮過度。臨睡前的兩個小時最好不要看一些要動腦思考的電影書籍，不要到了快睡覺了還在一直用腦一直思考，這樣會讓大腦一直處於興奮的狀態，當然也就會很難入睡咯。也不要去看恐怖電影和恐怖**，這個也會影響睡眠質量。
5、多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳，泡個十多分鐘就行。泡腳有利於促進全身的血液迴圈，也可以放鬆腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態中解脫出來，這樣也可以有效地促進睡眠，提高睡眠質量。
6、睡前按摩。在睡覺之前也可以做一些簡單的按摩，幫助放鬆身體肌肉，對提高睡眠質量也有幫助。
4樓：
那是你想事想多了吧，或許是你的壓力太大了吧。這人一輩子說長不長說短不短，最好還是放鬆點心情過日子好點。或者去旅遊放鬆一下。
若實在不行就去找醫生看一下有沒有什麼藥物可以**好你的失眼，祝你早日**！
5樓：匿名使用者
養成有規律的生活習慣，早睡早起，不喝茶和咖啡，睡前喝一杯牛奶或蜂蜜，調養一段時間你的睡眠質量就會有所改善！
6樓：
失眠也是有點年齡的人會最多，因為生活壓力太大，有很多不順心事。如果長期這樣身體很快就跨了，你最好的方法是不要想得太多，身心最重要，睡前泡個腳，四隻成大字型，你心裡念著，從頭唸到腳，反覆念，慢慢就睡著了。
7樓：
第一睡眠前洗個熱水澡，身心放鬆。
第二是放下心中的壓力，不要想太多的煩心事。
第三可通過冪想進入深睡眠。
第四適量的進行中藥調理
8樓：
建議西洋參泡水試一試，對失眠，身體疲憊，提高免疫力都有效果，選擇西洋參切片中等及以上規格，效果好一點。
9樓：匿名使用者
失眠的話，你每天堅持吃幾顆棗，或者是喝點紅糖水都管用
10樓：邱綺月
失眠的大部分原因在於，懶散！
試想一下，如果每天5點起床，就開始忙碌，一直忙到晚上九點。你覺得還會失眠嗎？
抑鬱與失眠有關嗎？我每天睡不著覺，去看了看心理醫生，他說我得了抑鬱症，該怎麼辦？
11樓：匿名使用者
抑鬱症的**是乙個人存在一些事情讓人很煩惱，很無耐，很想要找惹事的人麻煩，甚至想把惹事的人扁一陣或是各種報復來出口惡氣，很想讓惹事的人求生不能求死不得，只有這樣，內心的不滿與憤怒才得以發洩，也只有通過暴力與**的詛咒，才能讓自已抑鬱已久的心靈得到解脫。
但是暴力和詛咒都是不對的，惹事的人也許自已在做什麼都不知道，更加不會明白為什麼別人那麼討厭他/她，有些人因為別人討厭他/她，心理更加畸形，別人越是不理會他/她，她偏要想方法設法的出現在別人面前，我就遇到過這樣的女的，這女的太不要臉了。總以為他男朋友是我們宿舍的，總是賴在我們宿舍每天每時每刻都呆在我們宿舍不出去，真不知道這種女人腦子裡想什麼，一天賴在男生宿舍裡，宿舍又不僅僅是他男朋友住，還住了7個男生，她也不怕影響其它男生。好煩啦。
真想扁她一陣。可是，宿友女友又不好說，別人還會說我是妒忌，其實不是，我是真的討厭那種女人。
反正，人人都有一本難念的經，你也不必太難過，抑鬱不是什麼解決問題的辦法，還是找點方法讓自已開心好過吧。
12樓：人類心靈重構
抑鬱症是心理疾病可以做做心靈重構，改變意識。只有把自己的意識改變了才能消除抑鬱。
13樓：絕雪天淵
多聽聽舒緩的**，多和朋友溝通，多運動。讓自己忙起來就好了！我以前抑鬱比你嚴重，每天只睡2個小時。現在好了。祝**！
14樓：存在心理諮詢網
長期的失眠是容易引起情緒方面的變化的，失眠本身也是抑鬱症的症狀之一。如果是抑鬱的失眠，**失眠還有從**抑鬱入手，當抑鬱的症狀得到緩解，失眠也會隨之得到改善。
15樓：漂亮主婦
所以**失眠必須從減輕精神壓力、調控好情緒入手。在**失眠就水到渠成、迎刃而解了。計畫的開始恢復幾十億搞活動時還是更符合、
16樓：鄉下農夫土豆
該吃藥的吃藥 積極的配合醫生的** 會好的 我身邊有過這樣的朋友 他們都走出了了
17樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
18樓：接納
失眠會導致抑鬱，但是不是抑鬱症還要診斷。為什麼失眠？
19樓：活寶熱火
是的，抑鬱症是可以引起失眠的，在乙個不一定有抑鬱的情緒就是抑鬱症的
20樓：
抑鬱導致失眠的話醫生可以通過用燈光照射你的瞳孔收縮程度判斷，一般心理醫生都只會給你開安眠藥或其他精神藥物這樣用處不大，再說長期依賴藥物身體會越來越差的，建議你掛乙個號和醫生談談心倒盆苦水，畢竟失眠多是生活不如意壓力大造成的，但主要還是自己別想太多，遇事寬心，平時多抽時間做些小運動，週末和家人爬爬山去去公園什麼的，畢竟心理上這回事，不管別人怎麼幫助你，重點還是要你自己去努力。如果有胃口睡覺前喝一杯熱的蜂蜜牛奶能讓大腦放鬆，祝你生活順意！
21樓：
抑鬱症是會引起失眠的，你有哪些症狀呢？建議詳細的說明，幫助你判斷
22樓：針灸**抑鬱症
盡早進行正確** 會好的
23樓：
控制情緒、**失眠的有效方法
首先要了解失眠是由於精神緊張，情緒不佳造成的。所以**失眠必須從減輕精神壓力、調控好情緒入手。在**失眠就水到渠成、迎刃而解了。
把減輕精神壓力、調控情緒、消除憂鬱、收穫快樂的方法給你，希望您早一天自由自在的，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提公升自己做人的層次和境界。當乙個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧型、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧型，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞——這是乙個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內家具、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，家具、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
高考前幾天失眠怎麼辦，高考前失眠怎麼辦？
1 全方位心理疏導 高考生樹立良好高考信念 自信心 態度。2 安排科學合理運動 每次運動30分鐘為宜，心率120次 分，維持20 30分鐘，過程容易引起疲勞，反之，沒有調節植物神經與增強體質作用。可以考慮適當吃點安眠藥 不過最重要的還是要自己心裡讓自己平靜下來 急躁 是解決不了問題的 放鬆點兒，別緊...
這幾天很倒黴怎麼辦》，連續幾天都很倒黴,怎麼辦
不要想那麼多不如意的事，多想一下今天你又收穫了什麼，比如朋友，比如信任，比如教訓，比如經驗 其實不如意的是就像一張美麗的畫上的一個小汙點，人們往往去注意那個汙點，而不去發現那張畫還有多少的美麗，最後把自己搞得很難受。其實，我們不必這樣，不去管那一點汙點，去看看比它大多少的美麗地方，我們就會很快樂了的...
經常失眠，沒力氣怎麼辦，渾身沒勁，失眠，怎麼解決
其一，生活飲食注意，清淡飲食多喝水。其二，白天充分利用時間，消耗掉過於多的精力。其三，注意早上，和睡覺前的運動。可以適當的睡前跑跑步，做一下仰臥起坐。其四，自己進行心理調節，這是最重要的。其。五 每天晚上準備睡覺之前30分鐘喝杯 玉農舒眠嗏 可以改善睡眠的。你這是虛眠。吃兩星期柏子養心丸。經常咳嗽 ...