1樓：匿名使用者
在現在這個社會，每個人都會有或多或少的壓力，這些壓力來自於職場和家庭，多半是來自於工作上的。有這些壓力是很正常的，只要學會適當減壓，就不會對自己的生活造成影響。
解壓的方式有很多，下面就列舉3種，比較實用的方法。
1.傾訴
和朋友、和家人傾訴，是一種很有效的途徑，有些工作上的事情，會讓你感覺到很難過或者很憤怒，最常見的問題就是：為什麼上司會這樣做？為什麼不聽解釋？等問題。
適當的和朋友傾訴之後，就會發現，之前困擾在心中的怒氣，已經發洩了一大半了，在聽一聽朋友的建議，最後發現，其實也沒什麼大不了的。
2.唱歌
唱歌這種方法就適用於，工作內容不方便跟朋友傾訴，比如：涉及到商業機密之類的，這時候就很時候約上三五好友，一起去唱k。
把心中的不滿統統發洩出來，這時候別管自己的歌喉怎樣，只要把心中的不滿發洩出去就算圓滿了。
3.運動
可以去健身房，也可以自己跑步。推薦自己跑步。因為在跑步的時候，大腦會停下來，這時候，自己就會思考，自己現目前狀態出現的那些問題，隨著你腳步的運動，大腦也會一直運轉，而且會更加清晰，把平常沒能想清楚的問題，都想通順。
當然跑步還有乙個好處，跑的時間久了，身體就會很疲憊，一回家就會很累，晚上也能睡個好覺了，第二天醒來，又是美好的一天。
2樓：仙女可愛到炸
每天最怕早晨醒來，真是有赴死的心情去上班，一天勉強應付完工作，回到家中就想躺著，不和任何人交流，就自己待著靜一靜。那時候我覺得是孤軍奮戰，誰會懂我的無助和孤獨。處於抑鬱情緒及焦慮狀態一段時間，我提醒自己，我現在到底想幹什麼，這種生活是我想要的嗎？
若不是，我還能做什麼，可以求助誰？然後就開始在工作間歇練習呼吸放鬆法，深呼吸去聯想美好的畫面，讓自己放鬆下來，使清明的精神回到身體中。認知影響我們的情緒，情緒又作用力於認知，當我開始調整認知角度時，發現世界並沒有那麼糟糕，還是有解決辦法。
看一些與工作相關的書籍，請教有經驗的同事，多學習，平時比別人多付出一些，在自己業餘時間也琢磨工作。當工作有一些進步，自己克服了一些困難後，當時焦慮，抑鬱的狀態有好轉，自信心也漸漸恢復。當我們不了解問題出在**，或者知道問題出在**，又一時畏難，畏縮不前時，擔憂，焦慮，抑鬱等情緒會最先跳出來左右/干擾我們的判斷，失去理智，每天就沉浸在自我否定，不信，失望，痛苦中。
正視它們，接受此刻的狀態，與自己的各種情緒共處，慢慢就會平靜下來。先做一些簡單的事情，讓自己有些成就感和自信心，逐步調整，再去挑戰一些力所能及的目標。給自己一些時間，人生路還長，慢慢走。
加油，祝你好運。
3樓：鍾陽
一般來講，工作感到崩潰，多數情況是自己的精神在起作用。工作只有適不適合自能力的情況，崩潰說明自己不太適合這種工作的同時，精神上也沒有適合它的決心，以致徹底失望。可以換乙個比較適合自己能力的工作，但是，也要認識到，沒有完全都適合自己的工作，都會或多或少存在問題，更多的時候還是要去適應工作，只要精神能夠配合，很多困難是可以克服的。
4樓：匿名使用者
如果感到工作壓力大，不順心，找乙個人傾訴一下，也可以找閨蜜出去旅遊，放鬆一下心情 如果實在不行可以換乙份工作。如果這種工作已經讓你感覺到崩潰了，可能這份工作並不適合你。
5樓：匿名使用者
現在的成年人大都揹負著生活的工作的壓力，因為你我都是普通人，建議正視挫折，積極向上，陽光生活。
6樓：
長時間做一種工作如果感到工作壓力大，不順心，心情煩躁也很正常。如果這種工作已經讓你感覺到崩潰了，可能這份工作並不適合你。
7樓：雲夢知我心
做乙份很讓人感覺枯燥無味的工作，是會很磨練人的意志的，如果你感覺到崩潰，乙個是精神上壓力比較大，第2個就是感覺身體吃不消吧，如果是這樣在公司規定允許的情況下，還是最好請乙個比較長的假期好好的休息一下，讓身心得到放鬆，這樣就可以重新回到工作崗位上來，如果你不選擇休息就會形成惡性迴圈，人是受不了的。還有就是靜下心來，考慮這份工作是否適合自己，實在不行可以考慮跳槽。
8樓：陳雨涵小寶貝麼麼噠
理解你的心情，成年人的世界比較艱難，房貸車貸柴公尺油鹽壓力很大，很多人工作感到崩潰，放平心態，分散一下注意力，出去玩幾天或者吃個大餐，和朋友聊聊天，減輕一下壓力，想著大家都一樣，別人能堅持，你也可以的。
9樓：匿名使用者
靜下心，下班的時候好好休息，或者休假幾天出去放鬆一下心情，工作要慢慢來 剛開始的時候都會有這樣的感覺，後來會慢慢習慣的
10樓：
找乙個人傾訴一下，也可以找閨蜜出去旅遊一趟。如果實在不行可以換乙份工作。
11樓：慕懷慕
那就放下來休息休息，考慮一下這份工作是否適合自己，再好的工作也要適合自己才對。用積極熱情的態度投入工作，感受生活。
12樓：
鑑於這種心情，你應該總結自己工作上的，不利。或者說壓力比較大的地方。去做乙個規劃。另外找自己的好友去傾訴一下。有可能的話讓他提出一些合理化建議
13樓：璃櫻兒
1.那就換工作。
2.用好的心態去面對生活。
3.把工作想象成乙個美好的事情。
4.換位思考一下。
5.做自己想做的事情。
14樓：軤利華
如果對這份工作到了厭倦和崩潰的地步那就重新找份自己喜歡的工作去做。
15樓：展翅高飛任我行
工作太累，必然感到崩潰，應該找朋友聚聚談談心，適當出去旅遊觀光放鬆一下心情
16樓：齊曉麟
現代社會人們的壓力確實很大，但
17樓：
閉上眼睛深呼吸，什麼都不要想，只想好的別想壞了，只想開心了，別想傷心
18樓：
那就換一下工作放鬆一下，出去旅遊一下都可以放鬆的。
19樓：來自酒埠江積極的藍晶石
是不是壓力太大了，放鬆一下吧！可以找朋友聊聊天，看看電影，聽聽**，
20樓：
那就放鬆一下出去逛逛旅遊旅遊轉一下生活目標
21樓：段友
首先，你要明白這種狀況還要持續多久，比如程式開發者，一般有需求的時候就會很忙，沒需求就不怎麼忙。如果你做的工作，嚴重影響了健康，一味忙碌卻得到不了那麼多，那麼你完全可以辭職，只要有能力，別的公司也會很歡迎你。首先，你要明白這種狀況還要持續多久，比如程式開發者，一般有需求的時候就會很忙，沒需求就不怎麼忙。
如果你做的工作，嚴重影響了健康，一味忙碌卻得到不了那麼多，那麼你完全可以辭職，只要有能力，別的公司也會很歡迎你。
供你參考。
工作壓力大,感覺已經處在崩潰邊緣,應該怎麼辦?
22樓：薏仁家的喵
在現在這個社會，每個人都會有或多或少的壓力，這些壓力來自於職場和家庭，多半是來自於工作上的。有這些壓力是很正常的，只要學會適當減壓，就不會對自己的生活造成影響。
解壓的方式有很多，下面就列舉3種，比較實用的方法。
1.傾訴
和朋友、和家人傾訴，是一種很有效的途徑，有些工作上的事情，會讓你感覺到很難過或者很憤怒，最常見的問題就是：為什麼上司會這樣做？為什麼不聽解釋？
等問題。
適當的和朋友傾訴之後，就會發現，之前困擾在心中的怒氣，已經發洩了一大半了，在聽一聽朋友的建議，最後發現，其實也沒什麼大不了的。
2.唱歌
唱歌這種方法就適用於，工作內容不方便跟朋友傾訴，比如：涉及到商業機密之類的，這時候就很時候約上三五好友，一起去唱k。
把心中的不滿統統發洩出來，這時候別管自己的歌喉怎樣，只要把心中的不滿發洩出去就算圓滿了。
3.運動
可以去健身房，也可以自己跑步。推薦自己跑步。因為在跑步的時候，大腦會停下來，這時候，自己就會思考，自己現目前狀態出現的那些問題，隨著你腳步的運動，大腦也會一直運轉，而且會更加清晰，把平常沒能想清楚的問題，都想通順。
當然跑步還有乙個好處，跑的時間久了，身體就會很疲憊，一回家就會很累，晚上也能睡個好覺了，第二天醒來，又是美好的一天。
23樓：匿名使用者
目前，社會競爭日趨激烈，職場如戰場，壓力也越來越大，有很多人感覺處於崩潰邊緣，還有的得了抑鬱症，比較危險。那麼如何緩解職場壓力，我覺得可以從如下幾條進行：
1.端正對工作的認識
其實，我們在職場中工作，都是想要公升職加薪的，但是我們都知道，職場的競爭是非常的殘酷的，一位崗位那麼多人來競爭，如果你不是最為優秀的，那麼你在職場中將會是不起眼的。所以壓力自然就大了，但是壓力一旦大的時候，對於工作以及身體都是非常不利的。所以在職場中當發現自己的工作壓力大的時候，首先我們是一定要端正自己對工作的認識。
有些人是把工作看成是非常重要的，在公司裡總是把工作任務都攬到自己的身上，不管是不是屬於你的工作你都把其包攬到自己的身上。那麼時間久了的話，不管是不是你的工作的話，那麼大家都是會找到你的。很多時候我們的工作壓力大的時候，就是把不屬於自己的工作都包攬到自己的身上，導致自己有壓力。
還有，不要急功近利，稍微有點成績，就想著高公升，那樣導致自己處於焦慮狀態。
2.保持平和的心態
其實我們在工作中，不可能是一帆風順的，總是會遇到一些難題。當我們遇到難題的時候，那麼我們就會自然就產生一種壓力，這種壓力會讓我們的工作處於不好的狀態來的。如果我們要想緩解自己的壓力的時候，我們就一定要保持平和的心態。
只要平和的心態，我們才能從從容的應對工作中的難題，才能讓自己愉快的工作。不要把失敗一次就認為自己無能，任何成功都是有乙個過程的，循序漸進。
3.加強溝通
現如今的職場生活競爭是比較激烈的，所以白領都會存在不多不少的壓力。當我們在工作中有壓力的時候，我們是可以通過跟他人傾訴來減少自己的壓力來的。在職場中有很多的白領當發現自己有壓力的時候，往往是習慣乙個人來承受的，不想讓別人知道。
其實這是不好的。當我們有壓力的時候，我們是可以通過跟別人溝通來宣洩自己的情緒，或者我們在與他人溝通的時候，別人能夠給我們較好的建議。
4.將工作和生活分開
工作雖然是重要的，但是如果我們把大部分的時間都花在工作上面的話，那麼我們工作的時間久了，肯定是會有影響的。所以當我們感覺到自己的工作壓力很大的時候，這時候我們就不要讓自己把時間都花費在工作上面，而是要讓自己有時間去做其他的事情。也就是說，當我們進入家門的時候，就要忘了工作上的事情，不要在休息的時候還老是在工作。
總之，現如今社會快節奏的生活，導致來自各方面的壓力參差不齊，許多任務作的人都會感覺到在職場上壓力是越來越大的，這種壓力是需要得到一定的緩解，不然的話，不管是對自己，還是對公司都是會受到影響的。
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工作壓力大 心情不好怎麼辦，工作壓力大怎麼,心情一直低落怎麼辦
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