1樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
首先，得需要端正對工作的認識，當時場中發現自己的工作壓力大的時候。
首先，一定要端正自己對工作的認識。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司裡總把工作任務都攬到自己身上，其實時間久，工作壓力大就會非常大。
第二，要保持平和的心態，任何事情都不可能是一帆風順的，當遇到難題的時候自然的就會產生一種壓力，這種壓力也會讓工作處於不好的狀態，如果要緩解自己的壓力，就一定要保持平和的狀態。
第三，對工作要做好規劃，如果工作做好規劃，就會很清楚每天自己需要做什麼，如何完成，完成的效果會怎麼樣，計畫性的工作會讓我的工作開展起來比較順利，不會讓自己產生壓力。
第四，要加強溝通，在職場中很多人發現自己壓力的時候，往往習慣乙個人承受，其實那是不好的。有壓力的時候，可以通過跟別人溝通來宣洩自己的情緒，或者在與他人溝通的時候，別人能夠給較好的建議。另外還要保證充足的睡眠時間，將工作和生活分開。
2樓：慎莞
工作壓力大與個體性格有關，在同樣的工作環境下，患者感覺壓力大，可伴隨焦慮、抑鬱症狀，需前往醫院就診。
3樓：一顆洋白菜
工作壓力大，應該找一些舒緩自己的辦法，比如說聽聽**，喝一點茶或者是閱讀一本有意思有內涵的書。
4樓：匿名使用者
多注意休息。
通過相簿找到自己喜歡的**後，選擇該**，然後調整**的大小，儲存即可設定為桌布。
5樓：帳號已登出
根據該東西的說明書進行操作，如果有不清楚的可以尋找相關的人員進行探索和研究，從根源去解決。
上班壓力大，怎麼辦？
6樓：喋面少年
第一步，你先要回憶出什麼時候開始感覺壓力大的，壓力不會突然變大，肯定是一點點積累的。
第二步，梳理出什麼事情讓你感覺壓力大，工作內容？同事或者客戶關係？家庭？等等因素。
第三步，將這些因素從0到10分進行打分，感覺壓力越大，分值越高，。
第四步，按照分值，逐項列出來為什麼壓力大，有沒有辦法解決，什麼時候解決。
逐項擊破。一步步來，相信你會分析出適合你的方法，同時，你也可以找你的朋友傾訴下，所謂旁觀者清，他們可能早已經看出你的問題所在了，但是切記不要和同事深入交流。
7樓：捷曉蘭
上班壓力確實很大，這種時候應該讓學會減壓，平時的時候可以出去唱唱歌，跳跳舞，然後也可以和朋友逛街買東西或者是打會兒遊戲，釋放一下壓力。
8樓：早餐吃過了
上班兒壓力大，這都是每個人面臨的，如果你覺得還能承受，就應該繼續幹強，受不了的話，可以選擇辭職。
9樓：英美心裡
你好上班壓力大，這種情況在很多人心中都是存在。
首先看看自己這份工作是否適合自己，如果不適合的話，想辦法跳槽，改做其他行業，如果不能的話，那麼只能調整自己的心態，和周圍的同事搞好關係，或許能夠緩解一些壓力。
上班不過就是謀生的手段而已，如果換不了工作，也只能適應看看自己能不能再做點其他的事情呢？比如自己做個買賣之類的。
10樓：開心快樂啊
上班壓力大，嗯，回家以後一定要很好地放鬆自己，千萬不要把自己壓力太大了，壓力太大，壞事了啊，桃花白臉上有皺紋，這樣就不好看了，嗯，一定要學會放鬆，呃，出去散散步呀，或者是呃跳一跳舞啦，呃或者是聽一聽**，這都好。
11樓：楊
給自己放鬆一下，試試冥想瑜伽放鬆療癒。暫時不要考慮上班時的人和事。如果是人讓你感到壓力大，不要把他們放在眼裡。如果是事情感到壓力大就暫時先歇會兒，過一段時間再完成。
12樓：九覓夏侯
上班的時候壓力太大這種情況下你要自己調節好自己的心態，如果總是天天呆在乙個環境裡，確實讓自己心情不好，那你就試著休息一段時間，然後再上班或者是實在不行的話就換乙個工作單位。
13樓：網友
如果上班兒的壓力比較大，即使繼續工作也不會幹得好，可以向單位領導請假休息幾天，等到精力充沛時，重新去上班會更好。
14樓：初合樂
上班壓力大，其實這很正常，在乙個工作單位嗯，那麼有一些人在做事情，彼此之間有個競爭，這都是無可厚非的，所以努力的去做唄！
15樓：葉兒
每個人上班都不是輕鬆度過的，都有自己的壓力，有壓力才有動力，自己要懂得調節，心情放鬆了工作效率也好些。
16樓：遺忘曾經
我覺得誰工作都是壓力大，身體累，因為幹活嗎沒有不累的，因為工資低工作累都是壓力大，不行自己出去旅遊散散心，這樣就可以緩解啦。
17樓：佘振浩星
上班壓力大，說明你的情緒出現了問題，那就趕緊請假休息一下，去外面旅遊，旅遊放鬆一下心情。
18樓：哇錢專業戶
上班壓力大，怎麼辦？既然上班壓力特別的大，就要學會自己把壓力釋放出去，可以在業餘的時間出去鍛鍊身體，或者跟朋友聚一聚，提高自己的業務能力，工作水平多學一些文化知識，開闊自己的眼界，努力的去工作，把工作當成一種樂趣，這樣就會轉移上班，工作壓力大。
19樓：雁南飛
上班壓力大怎麼辦？壓力大也要適應壓力，現在社會都是這樣，只要上班壓力就大。上學的壓力也大，沒有誰壓力不是大很大的。適應了就無所謂，壓力大不大了。
20樓：校友靈
來回答你上班壓力大，怎麼辦？我認為現在上班了，壓力都挺大的，但是自己有自己調節好自己的心態，這樣就可以了，所以自己的心態要調節好，比什麼都強。
21樓：布崑雄
上班當然會有壓力了，有壓力就是動力，所以只要努力的幹好你自己的工作就可以，你不上班能幹什麼？你自己能創業嗎？既然不能就找到自己的位置，好好的努力的去幹好你自己的工作。
22樓：匿名使用者
自我調節，自己找辦法去解壓，不然很容易對工作產生煩躁。
23樓：網友
壓力大怎麼辦？你下班的時候可以叫你的朋友去逛街呀。喝酒哇等等，旅遊也行。
工作壓力太大怎麼辦？
24樓：尋醫問藥網
在日常生活中，有很多的人會出現壓力大的現象。大家在日常生活中需要注意緩解自己的壓力，現在競爭壓力越來越大，所以自我調節非常重要，避免出現失眠，頭痛，所以大家需要注意調理方式，那麼，出現工作壓力大，應該怎麼辦？
2、傾訴。當自己抑鬱的時候，當自己遇到不開心的事情的時候就要找人傾訴，把自己不愉快的事情說出來就會舒服很多，如果將這些抑鬱以及壓力堆積在自己的心裡，那麼壓力的心情就越來越嚴重，很有可能因此而得抑鬱症，輕生等等。找朋友或者家人傾訴，或者直接找網路上的陌生人，只要達到傾訴的目的，找誰不是問題，但最好是找乙個志同道合的人，這樣傾訴起來才能找到共同語言。
3、順其自然。任何事情都是有解決的辦法的，不要強迫自己一定要做到，其實有時候順其自然也是一種生活態度，無論什麼事情都會隨著自然的規律去發展，船到橋頭自然直，不要去鑽牛角尖。
4、睡覺。當工作壓力大的時候好好的睡上一大覺，就可以減輕一些壓力，睡覺也可以得到適當的休息，當身體變得輕鬆的時候心情也就輕鬆了，頭腦也清醒了，這個時候自身的狀態好的時候工作起來也會得心應手，自然壓力也就減小了。
5、學會為人處事的方法。有時候工作的壓力是因為與同事之間的關係不融洽造成的，如果可以試著去融入別人，試著去接觸別人，學會為人處事的方法，就會變得讓所有的工作變得很輕鬆。
6、把工作變成一種興趣。如果可以讓工作變成一種自己的興趣，那麼做起來就會很輕鬆，此時壓力也就減小了。很多人都是為了工作而工作，那如果說把工作變成自己的興趣，讓自己喜歡起來，這樣就沒有所謂的壓力了，我相信所有的人在做自己喜歡的事情的時候是沒有任何壓力的。
大家在日常生活中應該注意調節自己的心情，並且在日常生活中也要注意自我防線，平時一定要注意多休息，要學會順其自然，不要強迫自己，而且不要鑽牛角尖，平時大家需要注意避免過度的勞累。在日常生活中，也要注意學會傾訴。
25樓：雜談趣事
大部分公司可能都是單休，真正能落實到雙休的可能並不多，所以一周就這一天，自己也基本上也都是渾渾噩噩的就度過了，早上起來就10:00 11:00了，然後下午我看看電視劇集打打遊戲，晚上出去吃個飯，一天結束了，所以乙個月盡可能的調休，抽出那麼三兩天的時間，去正經八百的休息。
26樓：王霞般若
壓力過大導致大量自由基的產生，加速機體的衰老，人體在感知壓力的過程中會消耗大量的維生素，且維生素的缺乏可導致內分泌功能的紊亂。此刻需要多補充多種混合抗氧化劑，如葡萄籽，白藜蘆醇，維生素a等。
壓力過大，交感神經會過分活躍而抑制胃腸道蠕動，導致便秘，因此需要補充新鮮的蔬果，以及一些含纖維量高的雜糧。
27樓：紹淳靜姓嗣
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
28樓：北正牧職
緩解壓力的方法。
工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好。
身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關係，就這樣惡性迴圈下去。
壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
（一）腹式呼吸：
深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸。
氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。
（二）舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
（三）泡腳：
通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。
所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門……
心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會公升起，所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點，5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
工作壓力大 心情不好怎麼辦，工作壓力大怎麼,心情一直低落怎麼辦
錢塘有傳說 我有個表妹，沒畢業之前，十分 天真 經常問我 你這個職業天花板如何？你感覺進步空間大不大？我感覺工作要不斷前進！然而剛剛走進初創公司的第一天，她告訴我 老姐，初入職場的小年輕第一天就哭了。一天乙個想法的老闆，比石頭還難啃的客戶，事兒精的同事等等，彷彿一出社會，就全部向她乙個人舉起了炮火，...
工作精神壓力大怎麼辦，工作壓力大，不想上班，感覺特別焦慮抑鬱，怎麼辦？我該怎麼樣減壓
隨著社會經濟活動的日益頻繁和現代生活節奏的不斷加快，社會各階層越來越廣泛的人群已明顯的感覺或體會到了精神壓力帶來的沉重，而由其引發和導致的如精神萎靡 神情恍惚 抑鬱焦虛 心煩易怒 動作失調乃至神經紊亂 精神失常和記憶力減退 注意力渙散以及偏頭痛 蕁麻疹 高血壓 缺血性心臟病。支氣管哮喘 月經失調 性...
生活壓力大，心情不好該怎麼辦，工作壓力大 心情不好怎麼辦
回答 努力工作，提公升自己，要有耐心，還要樂觀面對一切。首先，應該做的是調整心態，使心情平穩，然後該幹什麼就去幹什麼。其次，您要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視 玩玩遊戲 參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要適當休息才能保證有乙個良好的心態。第三，要轉移興奮點。人的大腦具...