1樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
2樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
3樓：匿名使用者
我和你的情況一下，剛開始時很煩惱，告訴你緩解壓力的辦法，一、晚上回家的時候，靜靜的聽**，聽優雅點的，抒情的，閉上眼睛投入進去，最好能跟著一起唱。
二、多買些吃的，一邊看電視一邊吃，看些幽默開心的。
三、白天在單位有不開心的，上qq空間寫日記，把心裡的煩惱和想發洩想說的話都寫上去，你會發現寫完後你的心情會好很多，最好寫到最後再加些鼓勵的話，那自己就馬上又會克服困難 幹勁十足了。試試吧，這個很有效哦，算是自己開導自己吧。
現在的付出是為了換取以後更好的生活，我們一起努力吧！
4樓：
1、深呼吸
進行深呼吸的方法，緩解日常的壓力。壓有沒有速效的辦法?專家指出，其實解壓比較速效的辦法就是平常所說的深呼吸。
因為人在緊張的時候耗氧量是非常大的，而深呼吸一定會增加氧氣的攝取量，壓力就會得到自然的緩解。吸氣從心理的原理上講，一定會幫助你緩解壓力的，這是肯定的。所以要經常做深呼吸這樣的練習，尤其是職場男性在參加重大活動的時候，如談判、決策等，這時如果很緊張的話一定要這樣做。
2、肌肉放鬆
肌肉放鬆也是有助於緩解壓力，日常的上班，就不妨嘗試一下。肌肉放鬆也是經常用的速效解壓法，這個也是很容易做到，想要自我解壓的職場男性不妨試試。因為緊張的時候人的肌肉一定是發緊的，就像吃東西會緩和臉部的緊張一樣。
這個時候你緊張了，就通過肌肉放鬆來緩解壓力。例如要放鬆手部，就要將手臂慢慢地用力疊起來，握得非常緊，堅持握一分鐘，然後突然開啟，活動一下手指頭，你會感覺到酸酸的，軟軟的，這就是放鬆的感覺。
3、適度運動
注意適量的運動，合理的運動是有利於健康的，舒緩壓力的行為。平時做一些適度的運動對解壓也很有幫助。例如去野外活動、打籃球，或者靜態的游泳之類的運動。
可以選擇自己喜歡的運動，例如某些人喜歡走，要是有壓力的話就喜歡去走乙個小時到兩個小時，用這樣的方式，其實也是一種很好的解壓的方法。
4、生活規律化
避免不規律的生活習慣，都是較為好的。生活一定要規律化，這是解壓的最重要的乙個辦法。因為人體本身就像一架非常精密的機器，人的生活是有節奏感的，要是破壞了生活的節奏，壓力就會產生。
如果能讓生活規律化，人體就會自然而然地去調整這些壓力。反之如果生活不規律，那麼壓力就會隨之而來。
5、和朋友聊天
經常的聊天，緩解壓力。這一點女性朋友比男性朋友天生要好一些。職場男性一是朋友比較少，二是基本上都是喝酒胡侃了，很少有一種傾心的交流。
專家指出，乙個人的一生中，至少要有三個朋友。當你遇到壓力時，無論是任何時間，無論是任何地點，你都可以拿起**去跟他談。而且有的時候他遇到這種情況也會跟你談，如果你要沒有這樣的朋友，一定要積累這樣的資源。
跟朋友聊天本身也是一種情緒的宣洩，是一種解壓的好辦法。
6、把工作壓力和生活壓力分開
注意壓力，避免家庭影響自己的生活。想要解壓，就一定要把生活的壓力和工作的壓力分開，不要攪合在一塊。很多男性朋友經常在上班的時候談家裡面的壓力，回家的時候又談工作中的壓力，好像是壓力轉移了，但實際上都沒有解決，在工作中談生活中的壓力能解決嗎?
解決不了。因此，職場男性要把工作壓力和生活壓力分清楚，這樣才能把兩種壓力都解決。
5樓：
1.日常減壓: 早睡早起，每天適量運動，多聽聽**。
2.生理調節: 肌肉放鬆，深呼吸，加強鍛鍊。
3.活在今天: 集中你所有的智慧型、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
4.提公升能力: 疏解壓力最直接最有效的方法就是設法提公升自身的能力。
5.時間管理: 關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事，學會權衡各種事情的優先順序。
6樓：我就叫
工作壓力大是很正常的，說明你有這個機會體現你的能力，同時我也能理解你現在的心情。如果你壓力大但是生活還是很規律的，有私人的時間，建議你早晨慢跑，有氧運動可以幫你一有效的減壓，另外有意想不到的驚喜哦，呵呵
祝你好運！
7樓：hw付強
寫點心情歷程文章，有條件的話出去走走或者去唱歌跳舞。只要舒服的就可以啊！
8樓：0糖果星語
可以放鬆一下，如大聲唱歌；去旅遊等等啊......
9樓：匿名使用者
找朋友說話吧，或者自己出去玩一下吧！
10樓：掌長征童綾
樂觀一點
國家規定一天8小時工作制
但是你可以工作12小時啊
吧工作當成自己的事業也是一種辦法
11樓：
根據個人愛好不同，選擇不同的解壓方式，有的人喜歡聽**，有的人喜歡散步，跑步，還有的人喜歡玩遊戲。總之，工作不順心或者壓力太大，要採取適當的減壓方式，同時把自己的心態轉變過來，當你真正投入工作當中去的時候，你就會發現原來工作也很愉快。
12樓：空舞皋淑靜
首先呢..
放輕鬆..`
一..二..三..
吸氣..
一..二..三..
呼氣..
深呼吸..
是不是感覺好點了呢??
其實呢..
活在這個社會..
壓力是必須的..
但我們可以盡量往好的方面想..
對不對??
告訴自己..
沒什麼大不了的..
你很快樂...
你很勇敢的面對這一切!
13樓：拜佳晨宋資
適當做些運動最必要，也可以做一些與工作無關的事，電腦遊戲、志願服務之類的
14樓：越芫九紅
不要覺得帶實習生會令你感到不耐煩。因為你也是從什麼都不懂的實習生走過來，走到你現在的程度和位置。
工作時如果沒有多餘的時間和機會來教他的話，那麼提醒他在你工作的時候多在旁邊注意觀察，多主動學習，閒暇時可以抽空帶帶他。
所謂的壓力都是你自己加給自己的。如果不想有壓力這回事兒，就不會有壓力。更不會鬱悶，要分擔給新人，而不是你自己乙個人什麼都扛下來。
找你自己最喜歡的方式，逛街、散步、與朋友小聚、看電影等等等等。總會有你閒暇時你最喜歡做的事情，去做，就行了。
15樓：匿名使用者
現在這個世界，天災人 禍不斷，很多人苦 不 堪 言，不管從肉 體上，還是精神上，都承受著有史以來巨大的壓力。過去人們的壓力比較小，然而現在做什麼事情都會有壓力。
即便外出吃一頓飯，都會擔心飯館不乾淨，會染上疾病。乘飛機旅行，也有壓力，要看看前後左右是否有恐怖分 子。如果飛機上有乙個不要命的人，你的這條命就交給他了。
最近雪梨的一位聽眾，當天閃電打雷的時候，家裡的煙囪被雷電擊中了，結果房頂燃 燒，坐在家裡都有災 禍。所以我們沒有辦法控 制人生，想好好過日子，癌症又生出來了。
乙個人怎樣才能真正地克制自己、才能保全自己、保全孩子、保全 家人呢？乙個人能夠保全什麼？只有靠菩薩才能夠保佑我們。
今天台長繼續和大家講白話佛 法。菩薩教我們無論如何要恢復本具之心性。就是說，乙個人要恢復自己本來就有的心和性，那就是佛性。
恢復本來就有的東西，才叫恢復。比如說，有乙個電影，很久不看了，現在再來看電影，就叫恢復這個影片。過去在中 國有孔孟之道，有儒家教育，過去批孔，現在要恢復傳統。
這些和我們要恢復佛菩薩的智慧型、恢復本性一樣。本性就是你的良心，就是你本性的守護。只有恢復你的本性，你才能夠成為無上的菩提。
菩提指的不是菩薩，指的是智慧型，因為智慧型是無上的。
只有恢復了你的良心和本性之後，你才擁有高尚的道 德情操，你才有菩提即智慧型。當乙個人有智慧型的時候，才能夠成為有本性的人。當乙個人有本性、良心善良的時候，才能夠是乙個有智慧型的人。
蓋易易矣，就是說佛菩薩進入震旦以來，震旦就是華夏，當佛菩薩的法 門傳入了中 國華夏大地之後，已經有幾千年的歷 史。不管你是聖賢，還是偉人，沒有乙個不遵照佛菩薩的囑咐。很多的聖君、賢聖、偉人，都是遵照佛菩薩所護持的佛法來保持其流通。
這就是為什麼中 國的寺 廟這麼多，佛教這麼興旺。因為佛教教人了脫生死，教人慢慢地不要對人間太執著，人是不會死的，修到最後，可以離開人間到另外乙個空間去。出世法就是修離開人間後以後去的地方。
很多人不了解佛法，只知道有出世法，其實還有在世法修行，即人成即佛成，希望大家明白這些道理。
我們雖然是修出世法，是在修我們百年後的歸宿，但是在修 煉的過程中，人 世 間經過的道路不就是一關一關的嗎？難道能夠一步登天？難道能夠直接超出六道？
我們修的是出世間法，我們最終目的是達到最後的因果，但是我們在人 世 間的時候，所做之道必須都是遵照佛法的意識才能夠達到這個高度。舉個例子，如果想考大學，必須從小學、初中、高中一步一步走過來，最後才有機會考上大學。這就是台長為什麼跟大家說，做人要從人間做起。
很多人以為，我學了這個法 門，我以後可以直接上天，這種想法太幼稚。
要記住，一棟房子是靠一塊一塊磚頭堆砌起來的，人的智慧型也是靠積累的，功德也是靠做的，沒有任何乙個法 門可以讓你一步登天。
大家要明白，我們今天學佛法，雖然學的是出世之法，但是我們要經過今世之道一步一步走過來。今天學到的所有東西都會是將來能不能上天的基礎。猶如現在的孩子要考上大學，他必須拿他平時的分數，加上最後考 試的成績，而不僅僅是憑考大學那一次的成績就可以上大學。
大家明白了這個道理，修心就不難了。平時就要做乙個好人，到了走的時候才真正是乙個好人。平時不燒香，到走的時候菩薩怎麼會來呢？
並不是菩薩不來救你，而是你自己離菩薩太遠了。
觀世音菩薩每天都在看著我們，所有菩薩每天都在護持著我們，然而我們不去求，不去念經，不去做善事，最後得到的是什麼呢？得到了你所不想得的東西，而你想得到的，卻得不到，那就是遺失了你 的 人性和你的本性，這是修成正果的根本，也就是你的本具之心性。
聽眾朋友們，凡是父子，爸爸是很慈愛的，兒子是很孝順的，兄長像朋友一樣，弟 弟很恭敬哥 哥，夫婦很和順，主人很仁義，僕人很忠孝，這些實際上和聖 人所說無異。這些世間的聖 人，唯令人盡義盡分。如果每個人能夠盡到自己的義務，盡到自己做人的本分，那就是聖 人了。
看看世間，多少母親為了自己的孩子都是在盡本分，多少領 導為了自己下屬的利益鞠躬盡瘁。而那些貪 汙腐 敗的人是沒有盡義盡分的。學佛就是讓人學做世間的聖 人，學做世間的有為之人，學做世間的有修之人。
學到的佛法越多，得到的上智就越多。上智就是上上的智慧型。所以我們做人要盡義盡分，盡自己的所能、盡自己的本分來修心、修行，教別人上智，教別人有用的智慧型，就是充滿智慧型。
在當今社 會上，我們會碰到很多秉性很頑固、惡劣的人。這是他們經過很多世的輪迴後，在此生中已經養成不好的毛病，而且已經成為孽障。就像很多人說，這個小「鬼」沒有幾歲就精明得不得了，實際上這個孩子的秉性就有問題了。
我們不能夠讓那些頑固的秉性在心裡存在，要把它們當作偽為，要認識到這些秉性只是在我們心裡偽裝的行為，並不是我們真正的良心本性，不要去看重它，不要認為這個孩子就不能夠得 救了、壞毛病就改不過來了。
試問之，有多少浪子回頭，有多少人改 過 自 新，有多少人迷 途 知 返。所以學佛之人要盡量教人家上智，盡量幫助人家改 邪 歸 正。
聽眾朋友們，要知道善惡報應如影隨行。我們知道自己的惡業之後，就知道會有惡報了。我
們自己做了很多善事之後，就會明白一定會有善報。我們應則欲為善而必能勉勵，我們做任何事情，腦子裡首先想到的應該是做善事，這樣會增加自己的能力和能量。很多人為了做善事，可以忘卻自我，忘卻所有的煩惱，因為當他幫助別人的時候，他是菩薩，他就開始產生智慧型。
經常幫助別人的人，是很快樂的人。
即便幫助乙個很痛苦的人，你也可以從這個人身上體會到自己很幸福。別人的苦難會讓你知道做人必須要學會善良。經常想 做善事的人，就會產生一種力量。
欲為不善而有所不敢也。當乙個人想 做不善良的事情、想 做壞事的時候，就會什麼事情都不敢做了。當乙個人說「我不敢，我不敢」時，很多的事情都包含 著欲為不善了。
搶來的，一定會吐出來；偷來的，一定會被別人要回去。不仁不義的錢財，從這邊進來的，一定會從另外乙個地方被人拿走，這就叫報應。
佛法講為人不善，一定會有報應。今天說人家不好了，你的報應就是總有一天被人家說不好。「己所不欲，勿施於人」，就是說自己不想 做的事情，永遠不要讓人家去做，要經常用自己的本性來判斷自己到底能不能做某件事情，這樣你就有機會恢復你本來就有的心和性了。
工作壓力大，如何自我緩解，工作緊張壓力大，如何緩解
牛鼻子勞動 如何減輕壓力 精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔 學習的繁重 人際關係的緊張.總之，不論年長 年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造...
怎麼緩解工作壓力，工作壓力大，個人該如何緩解
職場壓力避無可避，平時可以通過以下方式稍作緩解。1.要具體別寬泛。通常，情緒容易抑鬱低落的人擁有被稱為 過於寬泛的記憶 也就是說，容易以模糊 寬泛的描述來記憶 思考事情，而不是以具體精準的方式。比如，不要想 我有許多任務作要做 應該努力做到具體，可調整為 我要寫2000字的文章 具體化的好處在於，讓...
工作壓力大 心情不好怎麼辦，工作壓力大怎麼,心情一直低落怎麼辦
錢塘有傳說 我有個表妹，沒畢業之前，十分 天真 經常問我 你這個職業天花板如何？你感覺進步空間大不大？我感覺工作要不斷前進！然而剛剛走進初創公司的第一天，她告訴我 老姐，初入職場的小年輕第一天就哭了。一天乙個想法的老闆，比石頭還難啃的客戶，事兒精的同事等等，彷彿一出社會，就全部向她乙個人舉起了炮火，...