1樓：雲南新華電腦學校
1.靜坐
很多白領對事業要求過高，都希望自己做到所在領域的最高位置，一旦受阻達不到預期目標就會產生沮喪情緒，
或盲目放棄了有發展前途的工作，失去人生方向。
應對妙方：靜坐休息
每天夜裡用5-10分鐘安靜地坐一坐，集中精神想想對你來說可喜的事，並告訴自己：我們無法掌握將來，只能把
握現在，做好現在的工作。
2.**
隨著工作經驗的積累，人們對工作的熱情逐漸減少，不少人都出現了工作「瓶頸期」，總感到無法突破自己的工
作能力和成績。
應對妙方：傾聽**+向朋友傾訴
當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的**，或把煩惱向朋友傾訴，在交流看法中得到嶄新的工作思路。
3.大笑
由年齡而產生的心理恐慌症在職業女性中很常見，人近中年時刻擔心失去年齡、外表的優勢，會在競爭中被淘汰
。應對妙方：放聲大笑每天不要緊繃神經，盡量在工作中放鬆自己，開口大笑，展示自己開朗、大方的人格魅力。
4.娛樂
許多白領愛跟他人比較，總覺得自己的房、車、薪水處處不如別人。每天唉聲嘆氣，覺得自己很失敗。
應對妙方：下班娛樂
下班後暫時將壓力拋開，約家人或朋友看電影，體會到親情友情的重要。或週末時讓自己安靜的休息一下，到郊
外爬山、散步、呼吸新鮮空氣。
2樓：
還有什麼其他症狀嗎？
工作壓力大，整天頭暈，有沒有什麼好的解決方法？
3樓：匿名使用者
當年我工作壓力大的時候也這樣，晚上睡不好，有時候還做惡夢，早上醒來感覺也很累，白天沒精神。最好就是緩解工作壓力啊。工作時認真工作，回家就是休息，別想工作的事情。
找點自己喜歡的娛樂放鬆一下精神。心態很影響精神的，所以要做些讓自己愉快放鬆的事情。晚上喝小公尺稀飯能助睡眠，貴在堅持啊。
如果調理作息和飲食還不行的話，就要去看醫生了。最好是看中醫，開個方子調養一下。這個看西醫沒什麼效果的，通常中成藥和中藥方劑最管用。
最重要的還是靠自己調整好狀態，要不吃多少藥都都不可能調理好身體的。
如果回答對您有用，請及時採納。
4樓：judy最愛
不要抱怨沒時間運動，其實睡覺前也可以做幾個簡易的瑜伽；飲食方面平時多煲湯，保持營養。
5樓：愛情消痛片心岸姐姐
需要緩解壓力
和心態有關係
不同心態感覺到的壓力不同
最好做下心理諮詢
心岸祝福
工作壓力大，整天頭暈，有沒有什麼好的解決方法
6樓：一路向前走
第一種方法，你工作壓力大是因為你不行所造成的，提高自己的工作效率壓力自然不回大。第二種方法，辭職不幹了，找個適合自己的工作。第三種方法，請一天或幾天的假期，調理一下自己的心情。
第四種方法，找個心理醫生傾訴，尋求答案。
7樓：
找自己喜歡做的事放鬆一下或者想辦法讓工作怎麼樣才能輕鬆點，變則通
最近可能是工作壓力大，老感覺頭暈乏力，睡眠不足，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
這種bai情況，就要保證du有充足的睡眠啦，呵呵！首zhi先想dao問一下您，頭暈乏力，專有沒有貧屬。血。如果是貧血，我建議您看以下內容。
一，睡眠是乙個人健康的外在表現，如果說睡眠不好，很難保證您有乙個好身體，如果長期這樣，可能會處於亞健康狀態。 二， 據世界衛生組織調查，失眠已經成為乙個全球性的問題，全球50％以上的人存在睡眠障礙，城市人有睡眠問題者則高達75％，其中35—55歲這一社會中堅力量佔了50％以上，管理幹部、腦力勞動者和財會人員首當其衝。不僅如此，失眠還會導致一系列心理問題，如疲勞、煩燥、易怒、焦慮、免疫力低下、易感冒、記憶力下降等，現代文明已經陷入了"失眠時代"的困境。
失眠主要發生在象徵現代文明的大城市，並且偏愛文化程度較高的人群。 三，我建議您使用光彩100口服液。光彩100牌卟啉鐵口服液卟啉鐵口服液，通過增強體內細胞新陳代謝，補鐵補血，7-10天就有效果，全面平衡血液中的酸鹼度，徹底解決失眠。
純生物製劑，無毒***，無依賴性，還你乙個嬰兒般的睡眠狀態。健康生活，從光彩開始！ 答案不是挻好，希望採納！
頭暈，壓力大，睡眠不足怎麼辦
9樓：道李
如果壓力大睡不著，那真沒什麼辦法可以解決，我偶爾睡不著，就喝點小酒，不喝太多，就喝的暈暈的，正好入睡。人為什麼失眠？
第一、睡前還在思考工作或生活方面的事，導致大腦高速運轉，所以睡了也是清醒的。
第二、想太多。人為什麼想太多？就是因為太閒了，所謂的壓力的都是想出來的，那有什麼壓力，一定要相信一句話，車到山前必有路。
不管什麼事，做簡單，想困難。如果你是乙個勤奮的人，不會覺得什麼是壓力，你會想著把這個弄好，把那個完成。人的一生沒有止境，無論是學習還是實踐，都需要行動，不能勤於思想，懶於行動。
所謂的焦慮都是沒錢惹的禍，所以，年輕好好賺錢就行了。
10樓：我如你一般的人
考慮是神經衰弱，神經衰弱是指精神容易興奮、腦力疲勞、精神緊張，或壓力過大等都會導致神經衰弱的發生。①如精神疲勞，腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。②興奮症狀：
工作或學習用腦均可引起精神興奮；回憶聯想增多，控制不住，可對聲光敏感。③情緒症狀：易煩惱，易激惹，也可表現為植物神經功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。
④睡眠障礙：如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久臥不解乏，頭脹，頭暈，頭痛等。上述所有症狀嚴重影響患者的工作、學習、家庭、婚姻、事業等。
建議你做以下**：在心理**的基礎上配合中藥**,並加強鍛鍊。
11樓：今生獨戀秀曼
提高睡眠質量的十個方法
1. 堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2. 睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3. 睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4. 選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5. 保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6. 大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7. 保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8. 舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9. 睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10. 不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超量。
12樓：在濠城鎮學車的蒼耳蘭
這種情況，就要保證有充足的睡眠啦，呵呵！首先想問一下您，頭暈乏力，有沒有貧。血。
如果是貧血，我建議您看以下內容。 一，睡眠是乙個人健康的外在表現，如果說睡眠不好，很難保證您有乙個好身體，如果長期這樣，可能會處於亞健康狀態。 二， 據世界衛生組織調查，失眠已經成為乙個全球性的問題，全球50％以上的人存在睡眠障礙，城市人有睡眠問題者則高達75％，其中35—55歲這一社會中堅力量佔了50％以上，管理幹部、腦力勞動者和財會人員首當其衝。
不僅如此，失眠還會導致一系列心理問題，如疲勞、煩燥、易怒、焦慮、免疫力低下、易感冒、記憶力下降等，現代文明已經陷入了"失眠時代"的困境。失眠主要發生在象徵現代文明的大城市，並且偏愛文化程度較高的人群。 三，我建議您使用光彩100口服液。
光彩100牌卟啉鐵口服液卟啉鐵口服液，通過增強體內細胞新陳代謝，補鐵補血，7-10天就有效果，全面平衡血液中的酸鹼度，徹底解決失眠。純生物製劑，無毒***，無依賴性，還你乙個嬰兒般的睡眠狀態。健康生活，從光彩開始！
答案不是挻好，希望採納！
13樓：印鑲之
要堅持有規律的作息時間，晚飯不要吃的太飽，遠離尼古丁咖啡因等提神的食物。注意鍛鍊身體的時間。
14樓：柳雨萱
失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的
意見建議：建議,最好採取自然**,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥**,中藥沒有什麼***,你也可以使用放鬆訓練或催眠cd,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.
15樓：秘耍
第一：保證充足的睡眠時間
缺乏充足的睡眠時間是會導致頭暈的，因為大腦的供血不足。建議每天保證8小時的睡眠時間。
第二：晨跑
建議可以起來晨跑沒事可以很有效的緩解睡眠不足造成的頭暈這種情況的。
第三：天然助眠食品
眠夢香，睡前喝一杯，堅持一段時間可以有效舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，改善睡眠，提高睡眠質量。
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