1樓：5065滅韓頗附
準備一口鍋，然後倒上很多的水，快滿的水，然後先燒開。再取上五個大棗和五個桂圓，洗淨，然後倒入鍋裡面，這時候就開小火慢燉。煮上四十分鐘之後，就喝這個水，不吃紅棗，光喝水，喝上一晚就很下奶。
2樓：蹊徑怡心風情
都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。
3樓：靜聽韻
蓮子銀耳粥也是很下奶的。這個每天早上堅持喝最好了，就是早飯。先弄好銀耳和蓮子，洗淨，然後找乙個專門燉湯的鍋，最好是專業的那種，更容易入味。
倒進去銀耳蓮子之後，就點選燉湯，三個小時左右就好了，因此早上玩早起，燉好就可以喝了。西蘭花是一種綠色蔬菜，這種菜可以涼拌也可以炒菜吃。如果涼拌就是要加粗，別的不需要加材料。
如果炒菜的話，最好是放點肉末，這樣炒出來的西蘭花味道效果更好。
4樓：奈驚亮
老人們都知道豬蹄湯是下奶湯，豬蹄不僅僅可以美容養顏，和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物。可以先把蔥剁碎，蒜剁碎然後把豬蹄洗淨，洗淨之後用火慢燉，注意不要放鹽或者少放鹽，煮熟之後每次喝一碗，比較下奶。鯽魚是比較好的湯水，鯽魚的魚鱗去除乾淨之後，就留下里面最好的魚肉，煮熟之後，什麼也不放，就是乾淨的魚肉，拿出乙個小碗乘出來一點，比較碎碎的感覺，這樣吃。
可以用勺子吃鯽魚。
5樓：戰歌
豬蹄金針菜湯：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
6樓：秦寄風
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
產後吃什麼東西比較好？吃什麼食物可以起到催奶的效果？
7樓：遊徠遊祛
一：產後吃什麼東西比較好？
說到「女性在生完孩子後吃什麼東西比較好」的問題，根據相關的科普知識來看，我們可以瞭解到剛生完孩子的女性可以吃那些維生素含量、鐵元素含量和蛋白質含量比較高的食物。
因為我覺得女性的身體在生完孩子後會處於一種比較虛弱的狀態，她們需要補充非常多的營養成分來恢復自己的身體狀態，而維生素、鐵元素和蛋白質這三種營養物質就是人體在恢復的時候最需要的物質。
所以，我覺得剛生完孩子的女性要吃多一點維生素含量、鐵元素含量和蛋白質含量比較高的食物，例如黃豆、紅棗、瘦肉、雞蛋、番茄、菠菜等等。
二：女性吃什麼食物可以起到催奶的效果？
對於可以起到催奶效果的食物，根據相關醫生的建議來看，我們可以瞭解到木瓜鯽魚湯、糯公尺酒、黃豆豬蹄湯和絲瓜湯這四種食物都有著非常顯著的催奶效果。
並且，我覺得這四種食物的營養價值還是非常高的，它們對於產婦的身體恢復也有著非常大的幫助。
所以，我覺得剛生完孩子的產婦可以多吃一點木瓜鯽魚湯、糯公尺酒、黃豆豬蹄湯和絲瓜湯這四種食物。
三：女性在坐月子的時候有什麼需要注意的事情嗎？
對於女性在坐月子期間應該注意的事情，就我而言，我覺得她們一定要保證自己每天都有足夠的休息時間，因為女性的身體在坐月子的時候是非常虛弱的。
並且，我覺得坐月子的女性一定要保證自己每天都攝取到足夠的營養物質，因為這些營養物質對於女性身體的恢復是有著非常大的幫助的。
總而言之，我覺得女性在坐月子期間應該注意的事情還是比較多的，希望大家都要給自己的身體多一點的關注。
8樓：巨集盛
可以多吃一些胡蘿蔔，多吃一些排骨牛肉羊肉，雞肉，也可以去吃一些容易消化的食品，可以吃一些萵筍，海帶，黃花菜。如果想要催奶的話，就應該多吃一些排骨，雞肉，也可以吃一些木瓜，喝一些黃豆豬皮湯，吃一些鯽魚，也可以喝一些紅糖水，或者是吃一些豆腐。
9樓：番茄味雞腿堡
可以吃一些雞肉，喝一些雞湯，喝牛奶，蛋糕，水果，這些東西都是有催奶效果的，儘量選擇一些有營養的食物，有非常不錯的效果。
10樓：網友
一定要多吃蔬菜水果，還應該多吃豆製品，一定要清淡飲食，要多吃有營養東西，可以多喝湯，比如說豆腐鯽魚湯或者是豬蹄湯蝦皮湯。
11樓：史蒂芬斯
產後可以吃一些青菜或者是喝小公尺粥，吃雞蛋比較好，吃小公尺粥，雞蛋，烏雞湯，鯽魚湯，豬蹄都可以起到催奶的效果。
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