1樓：愛瑪家
坐小月子多吃富含維生素的新鮮蔬菜，如菠菜，油菜，小白菜，胡蘿蔔，莧菜，紅鳳菜，萵苣等。也應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物。
2樓：匿名使用者
坐月子期間可以吃一些綠色的蔬菜。常見的綠色蔬菜有菠菜、青椒等。綠色的蔬菜可以給孕婦清新的感覺，會解肉食的油膩感。
綠色蔬菜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素c。還有杏色的蔬菜，杏色的蔬菜是以蓮藕為主的一系列淺色的蔬菜，蓮藕對於淤血、便血的產婦是非常適合的。黃色的蔬菜，黃色的蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃葫蘆的等，可以延緩**的衰老，而且對肝臟是有益的。
紫色的蔬菜包括紫茄子、紫菜等。還有紅色的蔬菜番茄、胡蘿蔔、紅色的甜椒。紅色的蔬菜一般含有豐富的維生素c。
3樓：流別一
不吃豆腐，不吃韭菜，老人說吃了豆腐以後有白代，韭菜有氣味，這兩樣東西不吃，什麼小菜都可以吃！
4樓：亂著玩唄
其實都可以吃沒那麼多講究，只要不受涼不累著，注意休息營養要均衡，頭部不要受風就可以了
5樓：逍遙子
水果需要多吃，還要就是多吃點鈣含量高的食物
6樓：導康天
一般的蔬菜都可以吃，別吃太涼的就可以
7樓：靈芝仙草
什麼蔬菜都可以吃，但不能吃涼的。
8樓：音景
要想身體好，小月子就要當月子來做。
9樓：憑雅韶
只要是新鮮的蔬菜都可以吃。
10樓：不遠了
除了寒性的少吃，其他都能吃
11樓：
只要不著涼，吃東西好像沒有什麼說法。
12樓：哇哇哈尼
基本都能吃，寒性的少吃。
13樓：陋室恬坐
芥藍菜，胡蘿蔔，番茄，蓮藕
14樓：
公共汽車總站到肌底液
我故意的話我就喜歡這樣啊挺細說的我好像沒看到你的時候給我說一聲對不起對不起你的事我都不好意思，
坐月子吃什麼蔬菜最好？
15樓：成都群麗化妝學校
宜吃：1、含鐵豐富的食物，促進體內鐵的吸收：2、含有豐富b族維生素的食物，如維生素b12、葉酸的食物；3、富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養。
肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。
蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。
水果：番茄、杏、棗、橘子。
16樓：匿名使用者
親，盡量多喝湯，多吃紅棗，蔬菜要少吃一些，適當的吃就好了，像紅蘿蔔，這些都是可以的。雞蛋也可以多吃的。祝寶寶健康成長
17樓：陳熙颯
坐月子分為嫩月和老月，即剛生小孩的前半個月為嫩，這段時間，需要多注意飲食，一般飲食以清單為主，以雞，雞蛋，骨頭湯為好，因為可以增加奶汁給寶寶吃，這期間，盡量不要吃太多蔬菜或者是不吃，因為，生完小孩，肚肚空，需要排洩廢物多，蔬菜對肚肚來說，是涼的，吃了有不適應的話，會拉肚肚，影響寶寶。過完一周或者是十天以後，買乙個豬肚，清頓，然後切了吃，補一下肚肚，之後，適當吃一些蔬菜，如芥菜，白菜，紅薯葉等綠色菜，不過，要少量，因為，吃多還是對身體不太好，水果是一定不能吃的，因為涼性的，祝寶媽寶寶健康
18樓：喵哼之歌
胡蘿蔔，白菜，綠色的菜
19樓：剛芷荷俎晨
月子裡可以吃的蔬菜:菜心、西蘭花、豆角、荷蘭豆、紅蘿蔔、枸杞葉、紅薯葉、（溫性的青菜）
20樓：類山蝶睦洋
親，這個時候你可以吃紅蘿蔔，或者是花菜的哦，其他的就不要吃的哦，因為月子吃多綠色的蔬菜會導致寶寶眼屎很多的哦，多喝雞湯，
坐月子吃什麼菜好
21樓：e家政
1、可以多吃一些綠色的蔬菜例如甘藍、菠菜、青椒、芥藍、黃瓜、高麗菜等都含有豐富的維生素，產後都是需要補充的，也能增強食慾，對眼睛和肝臟都有好處。
2、坐月子期間也要多吃一些紅色的蔬菜例如胡蘿蔔、西紅柿、柿子椒等，胡蘿蔔素對眼睛也是特別好的，也有補血的效果。
3、坐月子期間也要多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳、香菇等，含有豐富的鐵元素，對產後的女性有很好的補血效果。
4、坐月子期間也要多吃一些黃色蔬菜，例如豆芽、南瓜等都可以防止**鬆弛。
5、可以多吃一些蓮藕，蓮藕對產褥期的女性有活血化瘀，清熱等效果。
22樓：愛打羽毛球的超
回答1、產後一周
產後前一周由於剛生完寶寶，應該以清淡、易消化的飲食為主，尤其是剖腹產的媽媽，手術後能進食的時候，要先吃流食，然後慢慢過渡到半固體食物，再到正常飲食。
2、產後二周
過了一周後，產婦的身體會恢復很多，一些進補的食物，從這個時候就可以吃了。但是是在「食物種類多樣，營養均衡」的基礎上，適當吃些進補的食物，同時多喝些有主現在的湯水。
很多產婦看到說第二週可以吃進補的食物，便放心的狠勁兒的吃，結果等到滿月時，相比寶寶出生時，胖一大圈，給產後**又增加了幾個難度。
另外，為了下奶，不要喝太多油膩的肉湯，同樣的道理，容易發生乳腺炎也容易長胖。
3、產後三到四周
到了產後三四周，產婦身體基礎恢復了，一般的日常飲食也都能吃了，就可以正常吃了，每天蔬菜水果、肉類、豆製品、魚蝦、堅果等，都最好能吃一些。
很多老人，不給坐月子的產婦吃水果，說是太涼了，其實只要不吃剛從冰箱拿出來的，一直放在室溫下的水果是可以吃的，如果覺得涼或是不太好消化，可以用溫水泡泡，也可以蒸著吃也可以煮著吃。
希望能幫到您
祝您生活愉快
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23樓：光春魏綾
您好。一般說，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山植等物。不過有些地區習慣上主張大吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排洩出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。
產婦失血較多，需要補充鐵質以製造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及某些蔬菜，含鐵較多，食之就有補血作用。
牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦中，除含豐富的蛋白質外，還含有大量的鈣。而鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，產婦多吃些，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利於嬰兒骨、牙的發育。
我國廣大地區的習俗是：產婦要吃紅糖。中醫認為紅糖有散寒作用。
由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖裡的鐵、鋅、鎂、銅等物質，還有補血、生乳、止痛的效果。
山楂酸甜可口，食後能增進食慾，幫助消化，而且能興奮子宮，可促促使子宮收縮和加快惡露的排出。廣東地區的產婦喜進食大量用糖醋泡過的生薑，也有收縮子宮、去寒之功。
產婦需哺乳，排骨、豬蹄、鯽魚等有下奶作用。湯類滋味鮮美，能促進食慾和分泌乳汁，宜常服。不過湯的營養不如肉，雞湯亦如此，所以應湯和菜一起吃。
產婦由於較多地臥床休息，加之分娩時的損傷，使大便不敢用力，故糞便積滯且呈乾燥狀，若每餐吃些新鮮蔬菜（芹菜、韭菜、胡蘿蔔、綠豆芽、大白菜等等），常吃些水果，則能使大便保持通暢。
總之，月子裡的飲食要多種多樣，葷素兼備，富於營養和易於消化。
24樓：大夢三生浮屠顛
坐月子的人，水果方面最好是吃菠蘿蜜、榴蓮。榴蓮和菠蘿蜜都是比較熱性的水果，大家都知道剛生完孩子的人最怕寒氣入體，留下病根。所以很多人都吃榴蓮或者菠蘿蜜，像梨子之類的比較寒性的水果就比較少吃。
榴蓮的味道比較重，如果坐月子的人不敢吃，就買菠蘿蜜來吃，我自己也是不敢吃榴蓮，都是吃菠蘿蜜的。
坐月子的人，最好多吃點熱性的食物，比如芝麻油煎雞蛋或者煎其他什麼的，芝麻油比較潤腸，而且熱性，老一輩的坐月子不像現在想吃啥都有，很多都是芝麻油煎東西，所以坐月子吃芝麻油煎的東西是最好的，可以多吃。
海鮮的話不要吃太多，因為海浬的都多多少少有點寒性，要吃的話最好吃蝦或者刺比較少、對催乳比較好的魚。很多人都吃螃蟹，我個人是覺得不要，因為剛生完孩子，啃多了這個以後牙齒會鬆，我同事就是坐月子啃多了，現在吃油炸的花生都說嚼起來不得勁。
坐月子的時候適合大補，可以買點高麗參來熬湯，熬雞湯是最好的，用熬好的湯倒入杯子裡，然後把高麗參放進去，在隔水燉半個小時後給坐月子的人喝，對大人的脾胃和小孩的都非常的好。
如果坐月子的時候奶不夠吃，最好吃點豬蹄燉木瓜，或者魚（我忘了是什麼魚）燉木瓜，吃這些都是催奶的，我嬸嬸當時生二胎也是不夠吃，就吃了豬蹄燉木瓜催奶，挺有效的。
坐月子可以吃哪些水果蔬菜
坐月子可以吃哪些蔬菜和水果，坐月子可以吃什麼水果蔬菜
產婦飲食的重要原則是 少鹽 少油 多姜。選擇柔軟 易消化 不刺激 屬性溫的食物。建議蔬菜 紅蘿蔔 高麗菜 菠菜 萵苣 空心菜 紅莧菜 花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果 蘋果 葡萄 荔枝 龍眼 士多啤梨 櫻桃 柳橙等，不冰 少量為佳。希望可以幫到你！坐月子期間可以吃的蔬菜和水果有哪些 坐月子可以吃什麼...
坐月子時適宜吃什麼蔬菜和水果，坐月子可以吃什麼水果和蔬菜
管理的價值 無花果 蘋果 花菜和芹菜等都是可以吃的，我媳婦坐月子的時候就比較喜歡吃這些，而且完全沒有什麼影響 坐月子的時候可以多吃一點這個蘋果還有香蕉，我覺得這些都挺好的。 奔波兒灞的聰明大腦 富含纖維的青菜，想芹菜，花菜，小青菜等 適宜吃一些蘋果香蕉之類的 沉夜孤星 蘋果，蘋果性溫，能澀腸 健胃 ...
坐月子可以吃燒烤不，坐月子可以吃燒烤麼
少吃 燒烤 少吃 原因 坐月子應少吃燒烤。燒烤是人類最原始的烹調方式，是以燃料加熱和乾燥空氣，並把食物放置於熱乾空氣中乙個比較接近熱源的位置來加熱食物。現代社會，燒烤方式也逐漸多樣化，發展出各式燒烤爐 燒烤架 燒烤醬等。燒烤本身也成為一種多人聚會休閒娛樂方式或者是生意。燒烤後的食物營養物質遭到破壞，...