1樓：國際媽咪
10歲兒童沒有嚴格的要求必須幾點睡覺，但總體來說應該保持乙個規律的生活習慣，最好在晚上9點半到10點左右睡覺，早上七點左右起床，最少要保證有9小時的睡眠時間。
人的一生睡眠將占去三分之一的時間，所以，睡眠的好壞直接影響人的健康長壽，尤其對於青少年時期的學生更有重要意義。良好的睡眠才能使人精神飽滿，朝氣蓬勃，學習效率高。現代科學表明，睡眠會對記憶產生良好作用，能把白天的記憶進一步加強，有的還可以把資訊條理化，甚至對重大的工作研究給予新的啟迪。
2樓：
當父母的如果沒什麼特別的事，晚上還是盡量早點陪孩子睡覺，畢竟每天充足的睡眠對孩子很重要，不僅有利於長身體，對他的學習注意力也很有幫助，其實大人也是需要早睡早起的，畢竟好的習慣不是一朝一夕就養成的，而且好習慣會受益終生的
3樓：月光一族於
10歲孩子必須保證每天睡眠時間高於9小時，那麼最晚也不能晚於9點睡覺的。
4樓：果凍女王公主
十歲的孩子，因為要讀書，也正是長身體的時候，一般聯絡每天保證10小時左右的睡眠時間會比較高，晚上睡覺不要超過十點，因為晚上十點到凌晨三點，是睡覺的**時間
5樓：來自瀏河島膽識過人的黑翅鳶
孩子一般來說要養成早睡的習慣，九點前就可以睡覺了，第二天精神也好，對孩子的身體健康和學習有好處。
6樓：雨中的插曲
10歲孩子也要早睡，畢竟還是孩子早睡早起身體好，9點左右吧
7樓：小強汗汗
孩子最好十點鐘之前入睡是有科學依據的。十點前入睡，大概晚上十一點多就會進入乙個深睡眠的狀態，孩子腦垂體的生長激素就會分泌的比較好。同時在深睡眠的時候，身體的處於乙個放鬆的狀態，生長激素分泌出來以後對孩子各個器官，甚至骨骼的發育的效果也會非常好。
8樓：左伯凱
晚上9點之前是必須要的，因為孩子的生長激素是在深度睡眠時才分泌的。而分泌時間又是在每天的晚上9點半至11點半之間～
9樓：萬路馬
孩子睡覺最好在晚上10點之前，最遲不要起過11上，
10樓：扭咕嚕肉嘟嘟
根據孩子的年齡來定義，14歲以下的孩子長身體，盡量晚上十點以前睡覺，其他年齡段的孩子12點之前也要睡覺，確保每天八小時睡眠
11樓：陳紫羅蘭
孩子必須9點之前進入深度睡眠這樣有助於長高
12樓：生活小妙招招招鮮
孩子最好十點左右睡覺，要保證**個小時才有精神
13樓：歲月靜好
一般九點之前睡覺最好，睡夠九個小時就行，六點起
14樓：
您好！十歲的孩子一般正常的睡眠在8-10個小時之間，平時還是，保持充足的睡眠，有利於身體發育，多吃些瘦肉排骨雞蛋，水果蔬菜。
15樓：抗樂聖
孩子要從小養成早睡早起的習慣，正常情況下八點半到十點是最佳時段。睡早了，吃的晚飯還沒怎麼消化，不利孩子發育。太晚睡，孩子睡眠不足，第二天會沒精打采，影響孩子學習。
16樓：
十歲孩子每天最晚22：30前睡覺，兒童不應少於八小時，有一張不同年齡睡眠表你應查一下，對照遵循。
17樓：
小孩子建議幫助他養成九點睡覺的習慣 望採納 謝謝
18樓：
都說九點之前，可是我家孩子沒有九點之前睡的時候，因為作業太多背得東西也不少
19樓：
十歲孩子每天八點睡覺最好，因為他（她）們正在發育期，要保證睡眠時間，這樣才有利於孩子健康成長。
20樓：曦語忄
孩子早睡早起是好習慣，不能太晚睡，八點至九點
21樓：長魚瑩琇
最好在9點之前睡覺?，不要讓小孩子熬夜，對身體不好，
小孩子10要幾點睡覺？
22樓：匿名使用者
晚上9點**，基本上9:30分左右就開始睡，這是10歲學生，10個月大的孩子睡覺，需要家長調整作息時間表！
10歲小孩晚上幾點鐘休息，才能保證必需的睡眠時間？
23樓：匿名使用者
那要看他早晨什麼時候起床，還有中午是否睡午覺。一般情況下，在城市裡，10歲的孩子每天需要保證至少10小時的睡眠。也就是說，如果午休1小時，早晨7點起床，晚上就應該讓他在10點前入睡。
24樓：匿名使用者
最遲晚上十點一定要睡下
最晚早上8點一點要起來
小孩子不要睡的太多，最主要是準時準點，形成一種習慣另外最好的時段就是晚上10點到早上7點
25樓：
一般小孩最好是睡12個小時左右，因為還在發育階段。一般晚上可以9點睡覺，早上7點起來。中午在睡2小時午覺。
但是孩子可能不會這麼聽話，讓他睡覺就睡覺。適當的調整一下也是可以的。主要是睡前不要和孩子玩的太瘋。
平時養成習慣就好了。
26樓：孫武雲帆
9點左右睡覺，明晨6點多起比較好
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