孩子晚上幾點睡最好,小孩子晚上幾點鐘睡最合適???

時間 2021-06-06 05:40:10

1樓:有譜爸媽

關於孩子睡覺的問題,一直是爭論不休,有人說,只要孩子每天睡夠量就好了。有人說,必須早睡早起,才能讓孩子更健康。

方法/步驟

一個人的身高,除了遺傳因素,還受到睡眠、營養、運動等方面影響,其中睡眠是除遺傳外影響孩子身高的第一大因素。這是因為,影響身高的生長激素,在白天分泌很少,主要在夜間分泌,而且必須進入熟睡狀態才能分泌更多。

生長激素的分泌高峰期實在晚上21:00 -- 01:00點和早上05:

00 -- 07:00.其中晚上十點左右,是生長激素分泌的最高峰,能達到白天的5-7倍左右。

所以想讓孩子長高,這兩個時間段必須保證孩子已經進入熟睡狀態。

而進入睡眠之後的半個小時至一個小時,才能夠進入深度睡眠,所以為了孩子 的身高,儘量在晚上八點半之前睡著,最遲也不要遲過九點半。

學齡前的孩子,每天應該睡10~13個小時,如果低於8小時或者多於14小時,都是不推薦的睡眠時間。

睡眠能促進營養合成,還在的生長髮育需要很多營養,但是人體合成身體所需的各種營養素,只有在睡眠和休息的時候才能更好地完成。

睡眠能增強孩子免疫力:睡眠時抵禦疾病的第一道防線。研究發現,人類在睡眠中,血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞都會有明顯上升,淋巴細胞是人體免疫力的主力軍,意味著機體抵抗疾病侵襲的能力增強。

睡眠能讓孩子更聰明:孩子睡熟後,腦血流量明顯增加,因此誰i安還可以促進腦蛋白質的合成及孩子智力發育。

2樓:花下鋤月

睡眠和營養一樣,對孩子的發育非常重要,家長都希望孩子能早點睡,睡多點,但孩子的睡眠個體有差異,同時也受基因遺傳和家庭環境的影響,而且各個時期也不太一樣。

出生後前4周。

7點給寶寶洗澡,換上睡衣準備睡覺,爭取7:30前睡著。因為4周前的寶寶胃容量小,真正夜晚睡覺前還要喂一次,所以7:30只是一次小憩,可以8點喂一次奶,之後正式進入睡眠。

5-4個月。

一般7:30左右安排寶寶睡覺。

這個階段的寶寶晚上可以連續睡3-5個小時,到3個月的時候,有些孩子晚上能連續睡6-8個小時了。有些寶寶已經能形成固定的睡眠時間了,但有些寶寶直到1歲前都是難以哄睡的"小怪獸"。

4-12個月。

7:00左右安排睡覺。

這個階段的嬰兒白天睡的不再那麼多,大部分在白天有兩次小睡,一般是上午一次,中午一次,可以試著培養在9點和平和13點小睡。在在8個月大的時候,嬰兒晚上能夠持續睡10-12個小時。在12個月大的時候,有的孩子已經不需要上午的小睡了,成為白天只有下午的一次小睡。

13-36個月。

19-21點睡覺。

1歲以後,大約有一半的孩子只需要白天一次小睡,24個月的時候,幾乎所有孩子都只在下午進行一次小睡。在3歲的時候,正常孩子白天大約需要2個小時的午睡,晚上在19-21點間睡著,早上能睡到6:30-8:

00。要為孩子建立固定的睡眠時間表,讓孩子按時入睡。

當然,每個孩子都會有自己的生物鐘和睡眠模式,孩子作為一個獨特的個體,可能與普遍現象有所不同,要尊重孩子自身的特質,根據孩子的特點來安排睡眠時間表,使孩子建立良好的睡眠習慣。

3樓:

一個人的身高,除了遺傳因素,還受到睡眠、營養、運動等方面影響,其中睡眠是除遺傳外影響孩子身高的第一大因素。這是因為,影響身高的生長激素,在白天分泌很少,主要在夜間分泌,而且必須進入熟睡狀態才能分泌更多。

生長激素的分泌高峰期實在晚上21:00 -- 01:00點和早上05:

00 -- 07:00.其中晚上十點左右,是生長激素分泌的最高峰,能達到白天的5-7倍左右。

所以想讓孩子長高,這兩個時間段必須保證孩子已經進入熟睡狀態。

而進入睡眠之後的半個小時至一個小時,才能夠進入深度睡眠,所以為了孩子 的身高,儘量在晚上八點半之前睡著,最遲也不要遲過九點半。

學齡前的孩子,每天應該睡10~13個小時,如果低於8小時或者多於14小時,都是不推薦的睡眠時間。

4樓:財經紙條

兒科專家還是建議家長,想要孩子長得高,最遲不要超過晚9:30**睡覺,早上7點以後再起床,這樣才不會影響孩子第二天的上課狀態。

5樓:鐫一世浮華

萌新寶爸寶媽應該知道的,寶寶應該幾點睡覺

6樓:鄞臨婁溶溶

10點前最好,因為11點開始人體是開始排毒狀態

7樓:無錫開源醫院

寶寶在晚上九點左右入睡是最好的,而且從小要讓寶寶養成這個習慣,晚上十點到一點是寶寶長身體最好的時候,所以這個時間段寶寶睡眠越深越有助長身體哦。

8樓:修音飛以晴

許多育兒專家都已指出,嬰幼兒的最佳生長時間是在每天的22點至次日凌晨2點,而且寶寶睡覺都有20分鐘的淺眠期,之後才進入深度睡眠,所以最好讓寶寶在晚上8點半之前**睡覺,9點之前睡熟。但實際生活中的小孩都是晚上9點到10點才**睡的覺

.只要睡夠睡眠就好了.

小孩子晚上幾點鐘睡最合適???

9樓:齊天大聖孫金星

晚上bai10點-凌晨2點,是人體內各髒du

器修整的zhi最佳時間,也是入睡的最dao佳時間,

孩子回如 果總是晚睡答,到了11點還沒有進入沉睡狀態,會影響肝臟的正常工作,長此以往會影響眼睛的 發育。0-6歲是眼睛發育的關鍵時期,各位父母一定要注意。 專家推薦每日最低的睡眠量:

嬰兒期(3—11個月),14~15小時;學步期(12—

小學生晚上幾點睡覺?合適

10樓:財經紙條

兒科專家還是建議家長,想要孩子長得高,最遲不要超過晚9:30**睡覺,早上7點以後再起床,這樣才不會影響孩子第二天的上課狀態。

11樓:顏韻養生堂

幾點睡覺、一天睡多長時間合適?答案或許不是你想的,別再搞錯了

12樓:韶正季夏山

保證10小時高質量睡眠時間就可以了。一般是晚上8、9點睡覺比較好。早上6、7點起床,早睡早起。

13樓:張雪迎

八點左右吧,我小時候,我父母就是叫我八點最右睡覺,然後,在上六七點鐘起床。

14樓:

小學生正是長身體的時候,學習任務也不輕,一般要保證有9個小時的睡眠,如果晚上睡覺晚,早上又要早起上學,白天就不能有足夠的精神去學習,所以一般晚上八點多就應該睡覺了。夏天最晚也不要超過九點。

15樓:匿名使用者

小學生晚上10點前去睡覺比較合適,熬夜會嚴重影響孩子身心健康。

16樓:匿名使用者

9.30,喝杯牛奶保持9小時睡眠。

17樓:爆笑娃

小學生晚上最好在9點半左右睡覺,這樣睡眠時間保持在9小時是佳的

18樓:毋陽曦

應該要9:30才睡覺,因為早上要早點起來去上學。睡覺必須要有九個小時。

19樓:

九點半到十點吧,最好不要超過十點,小孩子睡眠很重要

20樓:徐枝雲

未成年兒童應該保證至少十小時的睡眠。

21樓:愛笑的婷兒

9點在完成作業的前提下

22樓:

孩子生長激素分泌的高峰期是夜裡十點到凌晨兩點,要想把握孩子長高的**時期,良好的睡眠必不可少。

生長激素關係著骨骼、肌肉、內臟、結締組織、神經系統的生長髮育,如果這時,孩子還沒入睡,就會影響身高。

孩子理想的**時間,在晚上九點到九點半之間,以保證能在十點之前進入深度睡眠,入睡慢的孩子可以八點半,甚至八點**。

▌孩子每天睡多久

小學生每天要睡10個小時,初中生每天要睡9個小時,高中生每天要睡8個小時。

幼兒園的孩子需要睡眠的時間更長,大班的孩子每天需要睡11個小時,中班的孩子需要12個小時,小班的孩子需要13個小時。

孩子沒睡夠,最吃虧的就是大腦,大腦的工作方式是興奮和抑制交替出現,足夠的抑制才會有足夠的興奮。

沒有充足睡眠的孩子,整日昏昏沉沉,做事磨蹭,注意力不集中,學習也很難學好。

我們要保證孩子的睡眠長度和深度,如果平時學習太忙,週末的時候一定要讓孩子好好補覺。

晚上幾點睡覺是最好的?晚上幾點鐘睡最好?

十點咯,太早也不好。晚上幾點鐘睡最好?晚上其實幾點鐘睡不重要,重要的是保障睡眠時間充足,比如你平常10點睡,6點起,你也可以12點睡,8點起。只要總的睡眠時間充足,多少點睡都無所謂,身體會自己調節。你好 正常情況下,晚上在8 00 9 00睡覺最好,一般不能夠超過10 00,如果睡得過晚,身體休息不...