我好像得了恐懼症！！我患上了恐懼症

1樓：不可一世de憂傷

和我一樣州州敗啊我們這類人可能天性比較害羞再加上以後的家庭教育等外在因素特別是當今的這個社會又給了我們乙個暗示就是害羞內向的人不容易適應這個社會所以在內心可能會開始排斥自己氣自己為什麼就不爭氣如此一來就怕別人覺得自己膽子小越是如此就越是害怕惡性迴圈。

不過每天都要給自己好心情至少不要總是讓自己消極不要過分的否定自己告訴自己內向其實沒有什麼關鍵是又自信自信的男孩子不是說在人前誇誇其冊顫談跡清的人群其實在這類人群中有一部分是相當不自信要用偽裝來欺騙自己的。

讓我們一起努力去改變自己的心態我現在已經20歲了你應該慶幸自己還多了兩年的時間改變。

2樓：網友

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3樓：匿名使用者

你是不是太害羞公升洞了？你應該學習燃困如何思想皮笑念上成熟一點。你提到有人笑話你，不要再乎那些人，笑話你的人都是不怎麼樣的。

我的恐懼症

4樓：幻世萌61品

我認為在眾人面前會緊張應當是乙個比較常見的現象，只不過可能在你身上稍微嚴重了一點。首先你應彆著急，有這個問題的人還是挺多的，他對你的影響也不會很大。你想一下，除了在教室裡面感覺緊張會稍微影響你的學習，其他的地方對於你的備考也不會有實質上的影響。

害怕見人，有stage fright的內心原因是什麼，我覺得在這裡不可斷下定論，但是可以推斷的是，你可能對自己的某些方面不是那麼的自信。其實，這是很多青少年的煩惱。至於怎樣解決，則各有各的方法。

給你的建議有兩點：第一，在教室和操場上面，並沒有那麼多人在看著你，可能看著你的，是你內心裡面的「眾人」。當在學習的時候很緊張的時候，可以試著抬頭看看周圍，是不是真的大家都在看著你，讓你發毛。

我想大部分時候不會出現這種狀況。

第二，總有一些時候你要面對大家。我覺得在這種時候，你可能要經歷最大的挑戰。但是最大的挑戰就是最大的鍛鍊。

可以從小的做起，比如發言的時候，先試著整理情緒，講出話，能夠做到的話，充分鼓勵自己，再試圖在大家的注視底下思考問題。最後再試圖把想法流利地表達出來。這樣一點一點進步，一點一點鼓勵自己，可能會比較可行。

最後，也是最根本的，可能是試圖接納自己的缺橘孫點。每個人都有缺點，如果覺得那個缺點很液態要命，很鬧伍源不能接受，可能就會想逃避那部分自我，從而增加內心的矛盾。承認並接納自己的缺陷，而不是逃避掩蓋它，可能才是通往自信的道路。

我患上了恐懼症

5樓：網友

如何消除恐懼的心理？

恐懼是人們正常的反應是一種避險本能。但是過頭了就變成恐懼症就是不正常了。與陌生人交往出現臉紅、出汗、口吃、拘謹不安、手足無措等緊張心理。

另外，人體是恆溫的，有一定的熱量和比較充足的陽氣；當恐懼時是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因素有哪些呢？

1、不瞭解社會和自然，科學知識欠缺造成的。在這個地球上，人是主宰一切的，是這個世界的真正主人。一切生命都懼怕人類。所以每個人都沒有恐懼的必要，都是自己不健康的心理造成的。

2、積極學習科學文化知識，揭示自然現象的秘密和道理，提高自己的心理素質。

3、敢於大膽實踐，勇於接觸人們，在實踐中磨練，在接觸中提高。

4、增強信心，不怕失敗，失敗是成功之母，信心有無窮力量。萬事開頭難，要有天不怕地不怕的勇氣。勇氣就是力量、就是成功。

5、自我心理暗示，在每天早晨說幾遍：我最有信心，我能做好一切事情，我頂天立地，我不怕一切，我能戰勝一切……

6、在接觸人們，做事之前，放鬆身心，調整心態，心平氣和。

7、轉移注意力。從恐懼物件轉移到其他方面去。

8、多與親人、朋友、同學……交往，增進了解，加深情感。

9、多見陽光，在大庭廣眾面前表現自己、展示自己、提高自己。

10、鍛鍊身體，增強體質。增加陽氣和正面能量。

11、夜間點上蠟燭或一炷香，可以避邪氣。

12、多幫助別人，多一些愛心；少一點嫉恨和寬容，也可以抵消負面的心理，增加正面的能量和心理素質。

6樓：網友

這得慢慢克服唱唱歌玩一點遊戲慢慢就好啦。