1樓：匿名使用者
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
第二，要對自己有所瞭解。正確分析自碰畢己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於笑喚芹膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要儘量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與鏈乎個人前途得失的關係；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。
總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解，對自己有正確的估計，保持精神鬆弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處於最佳的臨場狀態。
2樓：匿名使用者
說他有專心致志堅持學習和不達目的決不罷休的頑強精神。談賣——道爾頓（英國化學家）
第一：要培養對學習的興趣——興趣是最好的老師。心靜如水。
這是古人說得，應該有他的道理。其實是指乙個人的心態平靜，好像古井中的水，波瀾不驚。慢慢的就會平心靜氣了。
你在學習之前先想一想：覺得這個時候最重要的是自己的心態，始終相信自己是最棒的！相信自己一定能成功轎侍橋！
第二：要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的乙個方面。
無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，乙個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
第三：考試關鍵是自己對學科的掌握情況。基礎學科佔60％，中檔題主要考技能應用佔25%，高檔題佔15%主要是綜合能力、應用能力的閉猛考查，主要是區分高層學生。
考試，不要太緊張。只要把分數看開點就可以了，否則太過於緊張的心情，是無法進行復習的。考試大家都緊張，其實不用害怕，考試並不難的，所以不要緊張。
3樓：匿名使用者
考試前跟朋友多開返並開玩笑，這樣才不會導致心情過度急噪，在考試的時候多給自己信心，不要總是想著自己還有什麼沒複習之類的禪枝．祝賀世敏你考個好成績！
如何使心情平靜，如何讓心情平靜
緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地。聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消...
苦惱怎樣讓心情恢復平靜
你現在知道老闆是什麼性格的人。也知道你每天要面對的。所以你就沒有必要去折磨自己，去生他們的氣。只要做好了精神準備，不管老闆怎麼犯狗，你都不要介意。因為他就是這樣的人，你是改變不了他的，所以你就改變你自己。不管何時何地。你都是乙個面對的心態。發不發脾氣，你都是乙個樣子。因為你已經預備了防禦能力。你知道...
如何平靜接受死亡，如何平靜的面對死亡？
最理想的應對方式可能是找有臨終關懷工作經驗的心理諮詢師和社會工作者來幫助，一般經常把臨終關懷想成面對養老院裡的老人什麼的，但其實人在生活任何階段都可能面臨死亡，都需要關懷。專業工作者的優勢是對應對患者情緒有經驗，並且能夠比較好的提供情緒處理空間和進行積極引導。有經驗的專業人士也會在一定程度上幫助患者...