1樓：
忘記本身是不需要你做什麼的！
你越是想忘記，其實是在提醒自己記起來！
總感覺工作壓力大，心情煩躁，想逃避，怎麼辦？
2樓：被坑的遼寧人民
你是否會在工作中因為上司或者同事的一句語氣不好的話而影響與他的關係甚至影響你們工作之間的交流合作；你是否會因為在網上買回來的東西與自己的預期不符而煩躁好久；你是否會因為身邊沒有人陪伴而感到孤獨難受；你是否會因為自己親人的突然離去而感到悲傷；你是否會因為朋友的背叛而怨恨；你是否會經常因為工作生活上的事情感到無力不安？貌似上面的情緒都是我們大多數人常有的情緒，這些情緒都是人之常情，只不過有的人懂得很快去調整，他們善於協調自己的情緒和現實的關係，而有些人可能受情緒影響很大，甚至讓原有的生活無法前進，這些人不懂得整理自己的情緒，無法妥善解決自己的情緒和現實間的矛盾。並且我們在學習整理情緒之前更要明白為什麼要改變這種情緒，不然我們盲目地去學習是沒有任何效果的。
所以作者在跟我們講解整理情緒的方法之前都花了大量篇幅來說明，比如：「不生氣的理由」、「不煩躁的理由」、「不被孤獨和悲傷擊垮的理由」、「不被陰暗情緒侵蝕的理由」、「不失去內心張力的理由」。
3樓：明天的你
不要逃避 既然選擇工作，就要面對工作中的如何事情 ，實在不行就換個工作會好一些。
4樓：soso丶天籟
堅持吧,壓力大才會覺得充實.
怎麼擺脫壓力
5樓：胡勇
消除迷茫情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
6樓：匿名使用者
逃避不能解決問題，你應該面對問題，乙個乙個的解決。。。。。。。。。。。。。
7樓：匿名使用者
擺脫壓力的具體方法有很多種，每個人根據自己的習慣有不同的方法,比如：大哭一場、大吼一聲、瘋狂購物、瘋狂娛樂、面壁思過、向朋友或情人傾訴等等，這些都是人在壓力大時的一些本能的反應，如果想增加自己的抗壓能力，還需要自己有意識地培養樂觀向上的心態，養成將壓力轉換成動力的思維習慣。
8樓：清古怪俗
找個空閒時間好好的發洩，再美美的睡一覺
9樓：匿名使用者
作家楊大俠表達：當他懺悔了之後，他的整個人才能完全變成另外的樣子，才能真正從身上擺脫掉「十字架」。
感覺壓力很大卻說不出來 身邊又不能隨便釋放出來 怎麼辦啊 我總是容忍很多事情 感覺很難 20
10樓：手機使用者
不知道你有沒有貼心的朋友，找人傾訴是最好的方法。如果沒有可以去找心理醫生，他們主要也是聽你傾訴然後加以引導。另外，該哭的時候就哭出來吧，自己扛著很難受
11樓：忒老實巴
內向的人都這樣，不是因為別的，只是因為自己太包容別人。
壓力，壞的事情，所有一切負面的東西統統在你不知不覺中慢慢被你包容，但，沒有想到釋放它的方式，這是中精神類疾病，我說的可對？
聽聽舒緩的**，做做家務，適當鍛鍊，早睡早起，找到真心能聽你說話的人。。。
12樓：daniel皮皮
找個沒人的地方，把壓在心底的話全說出來
13樓：
不要想太多，出去跑兩圈。
怎麼自我調節心理壓力。
14樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
15樓：滄海浩波
誰都會遇到一些事無法解決，遇到壓力，但生活還是要繼續，日子總是一天天過的，你煩惱過也是一天，你開心過也是一天，何不如開開心心地過每一天。在這快節奏的社會上，大家的壓力都挺大的，面對生活工作上的各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。
善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
16樓：飛鳥的微笑
您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。
17樓：匿名使用者
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
請廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使人精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，充滿自信，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
18樓：盧坤
這屬於心理方面的問題
需要自我調節
看看勵志方面的書籍
看看名著或幽默書籍
跑跑步也可以調節心態的
19樓：heart1桑妮
您好，先找出是什麼事情讓你感受到了
壓力，再看這些事情為什麼讓您感到了壓力，分析自己和這些問題的關係，是要迎接挑戰還是要退避三舍，或者其他折中的辦法？遇到壓力，挖掘自己的社會支援系統，就是看看周圍的親人朋友同事，看誰是可以幫助支援你的，在適當的時候尋求幫助，學會愛自己哦。
20樓：潤軒心理諮詢網
讓你靜靜的坐下或躺下，手和腳都不發生交叉，做幾口深呼吸；輕輕地對自己說，我讓我的腳放鬆，說的時候，想到自己的腳放鬆的樣子，然後對自己說，我讓我的腿放送，說的時候想到我們的腿；然後依此從腹部，胸部，腰部，背部，頸部，頭部和面部；繼續做深呼吸，並重複地說，我現在完全的放鬆下來，直到你完全放鬆下來為止。
現在我來講冥想法。想到你在乙個安全而無憂無慮的地方，這個地方可能是海灘，草地，森林或沙漠，在這個地方，你感到特別安全並且很愉快。首先你盡情地欣賞這個室外桃園的美景。
想象的畫面要像真的看到一樣，在畫面中你能聽到鳥在歌唱,樹葉在風中搖動。然後，你想象你要到達的目標，如你是乙個非常自信的人，你笑容滿面。當你看到乙個非常滿意的你在畫面出現時，把這個畫面把持住幾分鐘，並對自己說「這是真的，這就是我！」
21樓：匿名使用者
去心理諮詢下，或者自己了解心理方面的知識。
我最近被一些事情搞得心理壓力很大，很煩惱，很困擾，感到有點全身有些慌慌的，詳細請看問題描述
baby超越愛 你好 你目前的狀態屬於心理疾病，每個人在遇到生活中的各自坎坷事情時心裡都會產生一些心理疾病，不過隨著事情的解決心理壓力的減小都會自然而然地消失。其實你所擔心的事情根本就不算什麼事情，根本沒有必要去想的，盡量少單獨乙個人在家多和家人朋友交流自己乙個人在家時讀些書聽聽 找些事情做總之不給...
老公的一些作為讓我感覺壓力很大，請大家幫我分析一下
你必介入財務,但業務可以放鬆！這是原則問題！假如工廠一但負責你也會負但一半 即使你沒介入 婚法.夫妻共有不管是誰收入的！他一定有問題,你還是早準備是壞打算！ 這種男人我最清楚，精明著的，最好不要過問工作的事，隻字不提，多關心他的生活。 太肥哦 要是我的話，我就會明白清楚的提出了，問問他到底怎麼想的，...
怎麼讓自己顯得年輕一些,自信一些
換個形象，看看同齡人是怎麼打扮的。千萬別心疼錢，你漂亮年輕了，孩子在同學面前也神氣，老公才能多愛你些，要不然孩子之間的閒話就讓大人受不了的，而且外面漂亮的女人那麼多，不要以為你生了孩子，老公就會安心愛你到底，會有願意幫他再生孩子的女人呢。一樓的很虛偽，照你那麼說這位姐姐就變嬰兒了！調節身心，有個良好...