1樓：教育評論員說
1、不要想太多，著眼於現在
在對於情緒的管理中，百分之九十的人都會犯乙個錯誤，那就是想太多，以致於產生焦慮和擔憂。對於沒有發生的事情，人們已經投入過多的精力了，對未來發生的事情做了各種設想，同時產生各種擔憂。
但是真正發生的那一天，你會發現許多事情，你的擔憂是毫無意義的，它僅僅是佔據了你當前的快樂。因此著眼於現在的生活，拋棄未來的煩惱，你會快樂更多。
2、力所能及的幫助他人
有的人認為幫助別人，就是一件只有付出沒有回報的事情，但實則不然。幫助他人雖然沒有實際的回報，但你會發現你的價值感會迅速提公升。自我價值的滿足是個體的一種需求，當這種需求被滿足的時候，我們內心就會變得充實，傾向於自我肯定的方向發展，內心也會變得更加積極和愉悅。
3、臉上保持笑容
這是乙個心理假動作，因為我們並不能夠時刻的保持笑容，重點是在你不開心的時候，依然讓臉上掛上笑容。這個笑容雖然不那麼真實，但是它會時刻提醒你，自己所要追求的快樂。
不該生的氣不生，不該傷心難過就開懷大笑。通過心理暗示作用可以讓你達到心理的平靜，同時外在的行為也會時刻影響內心，讓你忘掉所遇到的煩惱。
4、保持良好的人際關係
有了金錢、權力我們就會永遠擁有快樂嗎？心理學家通過調查得出，當你擁有這些現在你渴望得到的金錢和權力之後，你也不會永遠快樂。真正能夠讓人體驗到幸福快樂的是你的親密關係，當你具有良好的人際關係時，你會活得更加輕鬆，在心理上獲得的支撐的點也更多，更能夠保持愉快的情緒。
5、消除生活和工作場中的無效社交。
這可能說起來容易做起來難，但避免將自己與客戶，業務合作夥伴，投資者或讓您不滿的員工聯絡起來。與家人採取相同的方法顯然更難，但沒有理由忍受人們說或做不友好的事情。她說：
「如果人們對我說的話，我會告訴他們，如果他們跟我說話，我會走開或結束通話**。」
2樓：塗桖
說說而已，要讓自己真正的快樂，其實真的難！
3樓：存檔玩遊戲
快樂其實很簡單。首先想想為什麼快樂，其實怎麼才能讓自己快樂，最後，快樂就是笑
4樓：prince大明明
做你想做的事，吃你想吃的東西。或者放假了和小夥伴旅旅遊，喝喝下午茶聊聊天。
5樓：匿名使用者
一直快樂是不可能的，也沒必要，我想「避免不快」對你更有價值。
提供兩個「非同尋常」的方法：
1、去某寶查元辰宮。這是道教法事，能疏散不快心情，同時也會有其他好處請自行了解。
2、每天誦持「南mó謨地藏菩薩」108遍，後接「南nán麼mō三sān曼màn多duō，勃bó馱tuó喃nán，訶hē訶hē訶hē，素sù怛dá弩nǔ，莎suō訶hē。"108遍，堅持1月以上，應該不到乙個月就能感覺到效果。不良情緒不會侵擾，而且能消業障。
倆方法自行選擇吧，第乙個快，但是得花點小錢，第二種免費，就是慢點。
要是你單純在這裡找人聊天，就當我沒說吧。
6樓：斛初昳
忙起來，就顧不上悲傷了
7樓：你帝國還是你帝國
只要你想，隨時都可以快樂，做自己喜歡的事情
8樓：你神爸爸
找到自己感興趣的事情 或者多去運動運動
如何讓自己快樂方法
9樓：隔岸觀火風將至
以假裝快樂帶動真正快樂，比如，哼個小曲
10樓：匿名使用者
1.在醫學上，對於歡樂是怎麼來的也是有一定的研究的，在醫學上認為，快樂是指人的願望被滿足或者是緊張的情緒被解除時這種內心的感受；
2.當人再出現飢餓時候，恰巧身旁有美食再等著你，這時，內心就會得到滿足，就會產生一種輕快的感覺。
如何讓自己快樂起來
11樓：愚蠢的kkk人
你知bai道上面的回答，為什麼美國
人快樂du率和非洲zhi人快樂率位居榜首dao嗎？因為美
國經回濟的發達，人人過上了答，不愁吃不愁穿的日子，而非洲是因為非洲太落後，不了解外面世界，而且很自信覺得自己國家已經領先世界，但眼觀亞洲某一國家坐擁14億人口，卻快樂不起來是因為城鄉收入差距大。和就業壓力太大，其實簡單的來講，快樂的只有「富人」
12樓：藍高朋天睿
做自己覺的
快樂的事
想自己的快樂事
13樓：虞芷緒智偉
忘掉以前不開心的事，然後做自己想做的事，還可以在朋友面前說說笑話，開開玩笑~要有大度的心懷~~其實開心很簡單，就要看你怎麼去理解咯，不有要把許多簡單的事想得太複雜了。我們不能試著單純一些嗎？
14樓：佔謹左丘之
雖然偽裝會很累,可是為了不讓關心你的人擔心,就必須偽裝```當然,如果真的能夠快樂,那是最好的.
忘記不好的事,想些美好的事情.
gogo,加油~
15樓：似曜始縈思
多做一些
開心來的事情源啊呵呵
其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
其實我也知道很無聊啊
因為沒有事情做啊
你想啊要是有事情做的話
還會無聊嗎
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇集
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
16樓：允坤士飛昂
忘記自己，把快樂拿出來
17樓：五燦泉山雁
尋找自己的幸福..忘記憂慮
18樓：辛旻劉子蕙
忘記悲傷`銘記幸福！
19樓：輝堯邴文石
不快樂,也要偽裝快樂```
如何讓自己快樂一點
20樓：泉玉蓉性汝
端正態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。昨天的事已經發生
所以不要煩惱
再煩惱也不可改變
今天的事正在發生
所以不要煩惱
煩惱只能讓事糟糕
明天的事還未發生
所以不要煩惱
用積極的心態對待.
快樂就在於自己用積極的心態去面對一切。我們可以小憩一下，讀一些書，讀興趣盎然的書，讀心情愉悅的書，不帶任何目的的讀，讓心靈暢遊。只要心中有書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的繁瑣小事就會拋到九霄雲外。
或者聽**，**是心靈的**師，聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人，神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。偶爾的高唱，也是一種氣度，一種瀟灑，一種對自由快樂的呼喊，使自
己無拘無束的天然表現，一切都是那麼和諧美好。再者可以尋求朋友的情感交流，和朋友在一起交心，快樂的日子重來，友誼是最珍貴的，朋友是心情的一劑良藥。常帶微笑，微笑，凡事皆忘懷。
┈┾沐小遠。祝願你在塵世中獲得幸福和快樂，願春暖花開。一切恍如鮮花般美麗。
笑靨如花。。(*^__^*)
……1保持健康，有健康的身體才有快樂的心情.*
2.充份的休息，別透支你的體力.*
3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.*
4.愛你周圍的人並使他們快樂.*
5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.*
7.真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物
8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情.*
9.享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上.*
10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.*
11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸.*
12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望.*
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.*
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.*
15.回憶那些使你快樂的事.*
16.凡事多往好處想.*
17.為你的工作做妥善的計畫，使你有剩餘的時間和精力任由支配.*
18.追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣
19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.*
20.替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感間，使自己耳目一新.*
21.收集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享.*
22.安排乙個休假，和能使你快樂的人共渡.*
23.去看部喜劇片，大笑一場.*
24.送自己乙份禮物.25.給心愛的人乙個驚喜.*
21樓：墨漪薊憐南
愛情是一種很奇妙的東西...在相愛的時候...要學會珍惜...珍惜這段屬於你們開心快樂的時光...用你的愛去包容他疼愛他...因為他屬於你..
22樓：戈遠源雅嫻
永遠保持一顆童真的心,不管遇到什麼事情,都總能微笑去面對,我就是這樣,所以我很快樂!
23樓：
1.要有一顆感知的心，帶來快樂的東西無處不在，而且都是免費的，關鍵要有感知的心。
2.要學會不爭，美好的人和事物那麼多，生命那麼短暫，不爭，靜靜地品味人生，慢慢地享受流年，不亦樂乎。3.
要能夠不怨，當你心理有怨氣的時候，首先傷害了自己，然後會傷害別人，別人會反過來產生怨氣。
24樓：小胖
多想想美好的東西，多做做自己感興趣的事情，多陪陪家人，多跟志同道合的好友聊聊天，這樣就可以讓你快樂啦。
25樓：
做自己喜歡的事情和工作，找自己喜歡的人，多做一些有益身心的事。
26樓：糾結
一天很短，開心了就笑，不開心過一會兒再笑。
27樓：德千柳
當然是做自己喜歡的事
以及有興趣的事
或者多找一些朋友聊聊天
把煩惱的事情說出來
心情會好很多
再岀去走走
看看風景
怎樣才能讓自己快樂起來?
28樓：杜學岺何碧
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
如何讓自己快樂？怎樣讓自己快樂？
保證充足的睡眠，讓身心得到充分的休息 高質量的睡眠能給人帶來平和的情緒。人只有在得到充分的休息之後，情緒才會好起來。每天保持充足的睡眠時間，讓自己的身體在一天的勞累都得到充分的休息。有研究表明，人在睡眠充足情況下，更容易獲得快樂和滿足。所以沒事早點睡 保證充足的睡眠時間，讓身體精力得以恢復。去做運動...
如何讓自己快樂的方法，如何讓自己快樂方法
讓自己快樂的方法有很多，比如 高質量睡眠 運動 讀書 和親朋好友聊天等。充足的睡眠可以讓頭腦保持清醒，讓人更有力量，醒來時會精神煥發，心情開闊。激烈的運動可以發洩情緒，舒緩的運動可以放空思緒。讀書可以開闊自己的視野，也會使自己心情愉悅。和最親近的家人和朋友在一起聊天可以體會到溫暖，從而使心情愉悅。人...
怎麼讓自己快樂一點，如何讓自己快樂一點
胡勇 消除煩躁低落情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 學會休...