1樓：匿名使用者
適度的緊張是必要的。。。 然後就是用平常心就好了。。
2樓：匿名使用者
用考試的心態對待平常的練習，用練習的方式對待偶爾的考試
考研的時候應該保持什麼樣的心態？
3樓：手機使用者
委託幫考研經驗談：相信自己 堅持到底
考研是一個積累的過程，它需要耗費巨大的人力、物力和財力。在考研的路上，首先要有
自己的學習方法和計劃，其次要有良好的心態，要有持之以恆，堅持到底的毅力，要相信
自己能行！在考研的路上我有很多心得體會，塵埃落定的時候，回頭看看自己走過的路，
曾經有過的艱辛和泥濘，曾經有過的汗水和收穫，都已經漸行漸遠，但這段風雨兼程的時
光是人生路上很寶貴的財富，我將終生難忘！
第一：學習方法
不言而喻，學習方法在考研中舉足輕重。有好的學習方法往往能達到事半功倍的效果。
首先，在英語學習方面，我覺得英語必須早作準備。我的英語並不優秀，所以整個大三下
半學期我都在準備英語。單詞、語法下的功夫很多，畢竟這是打基礎的東西。每天晨讀我都會讀一篇英語文章培養語感。背單詞是基礎，不要以為考研不考詞彙就不背單詞，可以
說任何英語考試都需要背單詞！沒有足夠的詞彙量，一切都無從談起。考研大綱規定的詞
匯不多，但由於每年都有超綱詞彙，所以光背考綱上的單詞是不夠的，如果能夠掌握
7000-10000左右的詞彙，考研就不怕了！大家都知道考研英語的閱讀理解大都**於國外
的讀物，因此平時也要多讀一些國外讀物。英語是一個靠平時積累的科目，所以平時一定
不要放棄對他的學習。
其次，在專業課複習方面，大家一定要看報考院校指定的教材，而且我認為好的筆記是很
重要的，在以後複習時能為你節約不少時間，且利於記憶。筆記貴在清晰條理，但不可太
過細緻。我做筆記時過於細緻結果浪費了不少時間。另外，我覺得專業課一定要多看，重
在重複記憶。考前一定把書在翻一遍加深記憶，不可在考前幾天就停止學習坐等考試。
第三、關於政治的學習。政治並不是很難，大部分知識在高中時都已學過。把握重點系統
記憶，一般都會有好的成績。
第四、關於報輔導班的問題。我覺得最好是報一個，尤其是英語和政治。考研需要看的做
的東西很多，而輔導班便如著浩如煙海的學習中的燈塔。通過他可以迅速找到學習重點、
學習方法、學習經驗。的確是利於我們在短時間內提高成績。而且，輔導班一般都有好的
學習氛圍，也有利於調節緊張乏味的考研生活。
最後，學習必須有自己的計劃，不能受外物擾亂。在考研中，很多同學聽到某個同學說某
本輔導書好便放下自己手中的那本去買。聽到某同學說他已經把書看了很多遍了便惶惶不
安，看到別的同學人點燈夜讀便睡不著覺。這些情緒是很不好的，必須有自己的學習計劃
，根據自己的情況買輔導書、報班、作息。沉著冷靜、一步一個腳印，只有這樣才能取得
最後的勝利。
第二：學習態度
在考研的過程中良好的學習態度非常重要。說實話，我在大學的成績並不很優秀，屬於中
下游水平，很多人並不相信我能考上研究生。大三上半學期末時我開始認真考慮回顧我的
生活，我感到很迷茫、失敗。我告訴自己我要考研，我要證明給自己也要證明給所有的人
看。我真的沒有退路，因為我如果不考研，以我現在的狀態是不可能找到好工作的。我開
始了艱苦的考研之路，無論遇到了什麼困難我必須克服，沒有退路只有前行。早晨六點多
起床，晚上十點半下晚自習，回宿舍洗刷後還得學會兒習，持續而高強度的學習人每個人
都會心生厭倦。我也有不想學的時候，也有想放棄的時候但當我想一想放棄以後的後果時
我又開始學習了。怎樣才能成功？那就是設定了一個目標，並且為此目標進行不懈的努力
。這在考研中十分重要，沒有堅強的毅力、堅定的信念，就很容易動搖、半途而廢。既然
已決心考研，那就一定去努力，也許你的人生將從此改變。即使不能達到目標，你也會因
這些經歷而變得更加成熟、勇敢、堅強。
在複習的過程中一定要效率優先，自己實在不想學的時候就出去走走，不要硬逼著自己死
坐在座位上，這樣只會使自己更煩，一點鬥沒有效率，白白浪費時間。在學習上或者生活
上遇到困難的時候要多和自己的舍友交流，不要悶在心裡，影響學習。在考研路上最重要
的是要有自信，相信自己能行！
（委託幫友情提供）
4樓：匿名使用者
當然是平和的心態。現在研究生已經不是很有吸引力了。大的原則是大學畢業能就業的就先就業，一切以就業為主，考研考上考不上無所謂，沒聽說一公務員辭職讀研後失業的麼，這樣想你就沒壓力了。
5樓：秉道考研顧問
自信、從容、不要有任何心理負擔，相信自己是最棒的！加油！！！
6樓：
你可以這麼想，這只是一個選擇，就象買燒烤味和青瓜味的薯片一樣，考上與考不上都不是絕對意義上的成功或者失敗。區別的是，考不上是最不費力的，anyway，為自己付出一些時間不是什麼成本。然後你可以找一些教育機構的小哥哥小姐姐們聊聊，比如中公考研這邊的很多老師年齡都不大，很有共同話題，適當的可以幫助你減壓。
如何用正確的心態面對考試
7樓：娛樂大潮咖
就考試而言，從考前、考中、考後三個階段來談談學生正確心態的培養。
1、考前心態：適度壓力正常，重實力輕運氣：
（1）考前的正常心態，首先應該是保持適度的緊張和壓力。有的家長說學生一到考試就緊張，其實緊張是學生重視考試的一種表現，也是青春期成長中的學生在開始承擔個人和社會責任的過程中，一種正常的反應。我們不可能也不應該做到讓學生完全不緊張，只是不用過度施加壓力就好。
（2）應該讓學生認識到：考試本來就是暴露問題的一種手段，問題只有暴露出來了，才能解決。也有的家長說學生總是不緊張，這種情形的本質往往是學生沒有意識到自己已經開始成長並承擔責任，要多加強平時的責任感教育，臨考嚴訓往往作用不大。
（3）除此之外，另一個需要強調的事情就是，考試成績的90%是平時的學習結果的反映，這是可控的和穩定的因素；而只有10%是運氣，這也是不可控的和不穩定的因素。考前的複習，要更多的著重於梳理知識、總結題目、反思錯誤，從而真正的提高自身的實力，而不要意圖在押題這種運氣行為上。如果基礎的90%沒有把握住，另外10%也不會起到什麼作用。
2、考中心態：客**待題目，保持個人節奏：
（1）考試中的心態，往往也反映在考試的策略上。從應試的角度而言，能得高分的策略才是好策略。但是在實際的考試中，很多同學卻忽略了這一點。
（2）考試中最常見的心態失衡的表現就是“跟一道題死磕”，耗費太多的時間在一個小問題上。很多同學知道自己有這個問題，但是就是改不掉，一方面要加強考試時對自身的認知和控制，另一方面這部分同學往往在平時生活中就比較容易急躁、較真、較勁，更多的要在平時處理問題時，就有意識的培養良好的心態。
（3）考試中的另一種失衡心態是“攀比"，比如自己一定要爭取第一個做完試卷，或者做到了某塊內容比如解析幾何歷來是自己的強項，所以哪怕別的分都不要了，也要把這道題做完美…….諸如此類的想法在考試中也是要不得的，這是一種“因小失大”的表現，要更多的看到問題的整體，才能獲取最佳考試策略。
（4）好的考試心態是：無論出現什麼意外，總能保持個人習慣的考試節奏應試。遇見難題可以跳過去，沒感覺的題過一會兒再想。不急躁，不自大，客觀、冷靜。
3、考後心態：重問題輕分數，不必大喜大悲：
（1）考試後學生最緊張也最期待的就是分數公佈的那一下，這也是正常和可以理解的。我這裡想強調的是，無論高興還是沮喪，一下就好，最多一天就好，因為我們要把更多的時間和精力用來分析和解決具體問題，分數只是一種表象。
（2）首先，試卷上所有丟分都是什麼問題產生的。不要輕視任何小問題。總有同學說：
“都會做，就是馬虎”，馬虎是學習習慣不良的典型體現，平時不重視，考試才會暴露，一定要抓平時，抓重視。如果有知識上的問題，不能光抓一個知識點，要由一點引出這個知識相關聯的其他知識，做整體複習反思。如果是應試策略出了問題，也要在平時的小測驗、小練習中就糾正。
（3）其次，試卷上得分的地方也是值得我們關注的。有些地方雖然得分了，但是我們不一定真正掌握這些知識了，可能是“蒙”的，可能是用錯的方法做對的，不值得可喜。我們真正做對的地方，如果哪道題自創了方法，就可以繼續總結這些方法在什麼情況下適用，有什麼要點；如果哪道題以前錯這次對了，就可以繼續總結自己用什麼方法使自身得到了提高，從而加強自己的學習策略。
擴充套件資料：
1、考試焦慮症的界定：
面臨強大的競爭壓力，不少考生在考前出現了考試焦慮症。其表現為：上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什麼也記不住；煩躁不堪，見到任何事情都有發火的慾望；坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間；吃不好，睡不香，精神萎靡不振。
具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮症，並根據適用條數得多少而“病情”輕重。
2、考試焦慮症的危害：
（1）嚴重影響到人們的睡眠：
焦慮症患者整天想想這、想想那，終日處於焦慮中，所以噩夢頻頻，易驚醒，而且常感到疲乏困倦。
（2）情緒焦慮：
具有特徵性的是急性焦慮發作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，並伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發病時呼吸迫促，呈過度換氣狀態，發作過後有的迅速恢復常態，有的則惴惴不安，擔心再發。
反**作者可數日。數週或數月一次。發作頻繁者可一日數次，以至患者不敢起床活動。
（3）植物神經功能障礙和軀體不適感：
植物神經功能障礙和軀體不適感同時存在，可涉及各個內臟器官。檢查可見：心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的患者訴述症狀甚多，但不能發現相應的陽性體徵。
急性焦慮症不但嚴重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會出現注意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降。嚴重的，還可能出現身體不適，例如手腳出汗、胸悶、動不動就想小便等。
（4）嚴重者可能自殺：
焦慮症患者，經常的會顯得人比較疲憊，感覺所有人都在針對自己，自己比較自卑，感覺自己與世界格格不入，常有自殺的念頭。
3、考試焦慮症的調控方式：
（1）認知調控：
首先，堅決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語言暗示自己；其次，消除大腦中的錯誤資訊，不要被一兩次考試失敗和一兩科考試失誤所嚇倒，不要以偏概全，認為自己不行，而喪失信心；再次，適當減輕周圍環境的壓力，針對種種擔憂，自己和自己辯論，用這種理性情緒**，糾正認知上的偏差。
（2）行為矯正：
有兩種方法，一種是放鬆訓練，一種是系統脫敏訓練。放鬆訓練和系統脫敏訓練的原理，是互動抑制原理，即人在放鬆狀態下的情緒，與焦慮是相互抵抗的，比如放鬆狀態出現了，必然會抑制焦慮和緊張狀態的出現。
在考試前保持怎樣的心態才好呢，考試時保持一種什麼樣的心態才能考好呢？
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