如何戒掉玩手機成癮,成年人玩手機上癮該怎麼辦?

時間 2021-09-08 19:19:29

1樓:匿名使用者

首先把手機設定成用密碼解鎖,解鎖的時候故意輸錯幾次密碼,這個時候會顯示 請2分鐘後再試 這種狀態我們稱作 手機鎖定。

2樓:bd小葵

如果是蘋果,請連續輸錯密碼,自動鎖定幾個小時。必定望機興嘆。

3樓:尹朶月

因為你缺少一個學習的理由。我高中也有手機,但是基本不影響學習。為啥呢?為了戰勝那些學習好品德不好的人。

4樓:峰佘無敵

對學習工作的直接影響第二天上課的時候,總是上課不久就睡覺。學習啊,只能是得過且過的心態。

5樓:無翼天使

首先我把原來的iphone4鎖進櫃子,換了一個卡片機。**上有賣,**大部分在二百以內。

6樓:以心

不用買老年機,也不用刪軟體,也可以避免監督軟體不給力的情況,手機上有訪問模式,先把正常的手機密碼輸得特別長,記在紙上,越難記越好,然後把訪問模式的密碼輸的比較好記,在設定中講訪問模式下只留幾個必須要用的軟體。

7樓:三熙

臨近高考那段時間,因為,壓力比較大,常常會有失眠的現象,可能到了,一兩點才能睡覺,別高中,一般都是晚上,12點半左右才會睡覺睡覺,第二天起來也很早。

8樓:以心

我們要明確手機(網際網路)它作為一個客觀存在的事物,我們沒有辦法對這個客體進行改變。而且在某種程度上來說,手機是一個非常好的工具,對它正確合理的使用可以大大改善我們的生活。所以,問題需要從使用手機的主體(我們自己)身上出發。

成年人玩手機上癮該怎麼辦?

9樓:風呼呼好方法

忙起來你要是和作者這樣每天忙著上班,閒暇時間忙著碼字賺零花錢的話,你還有時間玩手機嗎?讓自己忙起來,整個人變得忙忙碌碌,既充實還不會無聊,自然不會玩手機了。02

把手機裡**你的一切刪除

比如說有些人玩手機上癮並不是因為一些手機遊戲,而是手機裡的“人”,所謂的網友,說白了吧,網戀、**之類的人。把這些人完全“趕出”你的手機,全部刪除處理乾淨,還玩什麼手機啊!03

讓手機離開自己身邊或沒電

把手機離開自己身邊三天試一試,你看看你會不會死去,看看這個世界改變了沒有。或者把你的手機只留下接打幾個**的電量,這樣一來,你還玩什麼手機?04

換成老人機

把你的智慧手機換了吧,換成一部老年人的手機,只能接打**,只能發個簡訊,這樣一來,你還玩什麼玩?記住了,有毅力,才是你戒掉手機癮的關鍵哦。

10樓:科技數碼達人

很多小孩玩手機上癮,不給就哭鬧,教你快速鎖定手機,從此告別手機癮。

11樓:愛影視的小光光

第一,沒有戒不掉的東西,關鍵是培養自己的自控力!

第二,習慣成自然,很多事情只要形成了習慣,所以,用一週時間去不玩手機吧……

第三,之所以上癮往往是因為太閒了,所以,去找一份穩定的事情做!

第四,相信樓主是一個執行力很強的人——立刻,現在,馬上就去執行這個戒掉手機的喜歡吧……一週後見,樓主!

12樓:

如何戒掉手機成癮,**自控能力相對高一些,只要意識到問題的嚴重性,一般都能剋制自己的行為。也可以給自己訂一個作息計劃,讓家人幫忙監督自己執行。

13樓:裔熠

需要培養別的愛好轉移一下,例如運動健身,唱歌跳舞等積極健康的娛樂專案,一定不要沉迷於手機不可自拔,誤事還影響健康。

14樓:善優瑗

**要戒掉手機癮也不難,要看你有沒有決心了。平時多找一些別的事情做,轉移注意力。比如多看看書,多運動。強制自己不去動手機,只要你想戒就一定能戒掉的。

15樓:小菠蘿小草莓

多培養其他的興趣愛好,例如健身,運動,閱讀書籍,學習茶道也不錯!

16樓:

找點別的健康的娛樂方式 把注意力轉移 和家人朋友聊聊天

17樓:

找個能管住你的人管你,督促你,以前我老公看手機遊戲就上癮,我給他安排家務,到點就強制他放下手機睡覺,需要一個過程,並給他制定生活目標,學習目標,就自然而然不依賴手機了,還是得有目標,並且有人監督,再加上時間,慢慢就改過來了

18樓:操淫國際

智慧手機,是國際網際網路的一終端。想看,想知,的內容太多。注意間隔時間段,不玩遊戲就沒啥不好。

19樓:

上癮就得找點事做,不能讓自己有太多時間玩手機,不能讓自己閒下來,還是要身邊有人監督,提醒,自己控制不住的話。

20樓:

安排好一天的工作計劃,儘量控制整天玩手機,有時間有目的的用手機,這樣就會形成一種規律,也就不會盲目地玩上癮。

21樓:

成年人的自控能力要比青少年強一些,平時要把自己的生活安排的充足一些,有大把的時間沒事情做肯定要玩手機了,想辦法給自己找點事情做就好了。

22樓:城院

如果一個成年人對自己負責,對家庭負責,那他絕不會無動於衷,想著有更重要的事情要做,一定還不會放任自己的!

23樓:朋曼音

找工作上班忙,就沒時間玩手機了,既有收入還戒掉玩手機癮

24樓:匿名使用者

手機是現在大多數人的癮,許多人都成為了低頭族,如果手機上癮了,可以儘量控制自己,或者隨身攜帶一本書,想玩手機就把書拿出來看

25樓:那秀

成年人還是有自控能力的,找點事情做做分散注意力,就行了。

26樓:輕候新竹

既然是成年人了應該有自我控制力吧,手機只能帶給人方便資訊而以。

27樓:**的仙女

把手機鎖起來,然後控制時間,等你手機自己解鎖就可以了

如何戒掉玩手機的習慣 5

28樓:周彥充

如果不頻繁的話,沒有必要戒掉,如果上癮了就需要戒掉,有以下方法:

1、把手機裡面的遊戲解除安裝了;

3、讓自己變得充實起來,鍛鍊身體或者看書。

29樓:sky金正巨集

建議花100塊錢買一部非彩屏的普通手機,既能打**還戒掉手機的遊戲癮。

30樓:匿名使用者

多看看書,做做自己有興趣的事自然不會玩兒手機了,你見過哪個一天有正經事的一天抱個手機玩兒?沒必要像樓上說的那樣買個黑白屏手機,閒了刷刷微博還是可以的

31樓:匿名使用者

在於毅力 一種方法是把手機交給父母 沒有心就靜了 還有一種 靠你自己 每次想玩時找找比玩手機更有意思的事

32樓:騎著蝸牛狂奔

晚上不要充電 把電用到剛好第二天待一天機 你就不玩了

33樓:斛蘭英

買個什麼功能沒有的 能接打** 發資訊就行 呵呵 這個方法真的很好 我就這麼幹過 手機拿到手裡 實在沒什麼看的

34樓:匿名使用者

去花個幾十塊錢買個小靈通,把手機鎖起來鑰匙給父母

35樓:永哥歸來

你玩手機無非是 有些喜歡的東西。。比如說扣扣,或者是遊戲,想戒掉酒解除安裝了這些東西。 然這個還不是本質,本質是你無聊,你無所事事,所以你才會整天玩手機。。找點事情做做就好了其實

36樓:

放家裡,或者把手機應用全部刪掉,只留打**發簡訊

37樓:昕

你可以把手機交給你的親戚,不讓玩手機

38樓:小木純潔的微笑

讓手機保持低電量狀態~你就不捨得玩了~我就是這樣~

39樓:lyt秋軒竹

我也是手機黨,

目前以高三 同樣要戒手機 給你提供一些方法希望對你有用1 找個同僚一起戒前提是你倆都有一定目標能堅持互相督促2玩手機是因為現在沒有能讓你專心靜心研究的事,反思自己,到底玩的是寂寞不

3像大多數人說的找個其他的興趣愛好 並且能讓你感到快樂的 比如散步 跑步 或者樂器什麼的 你認為方便奏效都可以

沒什麼不可能的 一起努力吧

40樓:

把好玩的都解除安裝了,關鍵還是看自己毅力,心裡想著玩手機也同樣是很無聊,來去無非幾個軟體,先忍著不用,忍上幾天習慣就好

41樓:匿名使用者

強制自己不玩手機,玩光電就不充了

42樓:灬回眸曾經的你

扔了,砸了,或者送人-_-#

43樓:匿名使用者

刪程式 只留學習有關的

44樓:匿名使用者

想玩手機的時候就去做運動!

45樓:nice忠誠

買個啥功能也沒有的手機用。

46樓:星空下追求

像我一樣隨便弄個手機鎖,然後把它忘了,久了就戒了,就像我斷qq和遊戲一樣。不過你要想好,一定要使用手機時要很麻煩的去手機店。。

如何戒掉玩手機的習慣

47樓:熊憐

對於如何戒掉手機的問題,我個人給出了以下幾點介意。

1可以培養自己的一下興趣愛好,比如,打籃球 畫畫,多去做一些課外活動,反正不要人自己閒下來

2 把時間多花在學習上,只有自己沒閒下來,也就不會想玩手機這個念頭了3 實在是控制不住自己的話,讓父母放手機吧!至少你不可以再接觸手機,時間久了,自然就養成習慣就好了

48樓:歷清華

多出去和小夥伴玩一玩。

怎麼戒掉手機癮?

49樓:

可以採取以下系列行動來戒除身上的手機癮:

1.儘可能不拿出你的手機。當你發現出去旅遊後,對整個行程都沒什麼記憶,只剩下一堆在手機中的**。在很多不痛不癢的場合下,太多地拿出手提**了。

2. 多想少搜。當聊天聊到一個無關痛癢的細節都會掏出手機搜尋,從此一發不可收拾,建議隨身帶一個記事本把一些不清楚的事情記下來,多想想。

3. 刪除基本不用的應用。滿屏的新酷應用可以讓你顯得很潮,但其實你並不需要它們當中的絕大部分。一些無用、功能重複的應用,其實都可以刪掉。

4. 不要用手機管理你的出行。嘀嘀、快的這類打車應用很方便沒錯,但如果不是遠行,而且時間和天氣允許的話,可以步行和呼吸一下戶外的新鮮空氣。然後記住第一條,不要沒事拿手機出來玩。

5. 為自己買一塊手錶。很多人掏手機的初衷,其實是看時間,而這個“初衷”往往會引發後續一段較長的時間浪費。建議為自己買一塊手錶,方便隨時檢視時間。

6. 不要帶你的手機進廁所、睡房。其實我們在廁所辦正事的時間不長,但是很多人連屁股幹了也沒走出來……不帶手機進廁所會提升你的辦事效率,避免手機掉進馬桶的風險。

至於睡前看手機,除了傷眼,還會影響睡眠質量。

7. 給螢幕大個大掃除。

50樓:豆腐科技測評

如何戒掉“手機癮”?這樣做更有效,看完後不妨試試

如何徹底戒掉手機癮?

51樓:林小萬萬

我自己就是枚手機控,白天工作需要用手機這沒辦法避免;但晚上下班回到家,基本上除去吃東西洗漱,剩餘時間全是在玩手機,常常不知不覺就玩到十二點多,沒休息好,長時間玩手機對眼睛也不好,時間上也很浪費。

沒辦法,自己開始想辦法戒掉自己的手機癮,嘗試過這樣幾種方法:

這就好比吃東西,東西就在手邊,肯定吃的會多,但是如果把東西放在廚房,吃的時候還要去廚房拿,嫌麻煩肯定吃的頻率會少些。

2.找一些別的事情來做,轉移自己的注意力。

比如,每天下班後給自己做第二天的工作餐,做一頓飯快一些可能要半小時,慢一點可能一個小多時。這一小時專注於做飯,基本就不會碰手機了。

比如,週末和朋友約著去逛街逛公園,一天下來,玩手機的時間也會比較少。

也可以在自己想要拿起手機玩時,跟自己說,等一等,想想自己還有沒有別的事情要做。

以上就是我嘗試過的一些方法,希望對你也有用。

52樓:強大的小萌萌

首先,最好的做法就是遠離手機。

其次,找到其它代替的事情。

接觸不到手機了,空下來的時間就需要找一些其他的事情來墊補,否則越無事可做就越想玩手機。建議可以選擇運動、讀書、寫作來代替。這些都需要投入足夠精力來完成,會讓人無暇再去想玩手機的事情。

最後,刻意設立停止的訊號。

所以,刻意的給自己設立停止的訊號就很重要了,說白了就是找一些事情中斷玩手機的程序,讓注意力解脫出來,有精力去選擇做一些其它的事情,而不是繼續玩手機。這種中斷沉迷的過程,可以很有效的解決玩手機上癮。

以上所說,希望對大家有所幫助。

怎樣才能戒掉玩手機的習慣,如何戒掉玩手機的習慣

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