1樓：蓋德廣州
你好！你回想一下：當你出現你所列舉的情況時，你腦海中出現了哪些讓你不安的念頭了嗎？
你的擔心或焦慮的是什麼後果？社交恐懼的朋友總是擔心自己表現不好或別人對自己又不好評價，常常以採用迴避的方式面對，迴避可以緩解不舒服，但是再次遇到類似的情況的時候就更焦慮和恐懼，有時甚至僅想到要去面對時都很焦慮，就是我們常說的預期焦慮。
社交恐懼的朋友越是迴避症狀越嚴重，所有最有效的辦法是去直接面對，越是害怕的情境越是去面對，逐漸的恐懼、焦慮水平會逐步下降。當然，去面對內心的恐懼開始是很艱難的，但可以借助正念去觀想法、觀情緒，你可以學習一下正念體悟**，相關詳情你可以在官網上檢視。或者可以閱讀文章《正念的意義何在？
》等。希望對你有所幫助，祝好！
2樓：神秘賬號
心理諮詢需要乙個過程，文字回答只能告訴要去做，並不能告訴你怎麼做。怎麼做需要很漫長的過程，有時不僅是告訴你，而是幫助你一起訓練。比如系統脫敏，衝擊**等
3樓：匿名使用者
你來提這個問題就是有焦慮啊。。。。。。心胸寬廣點，給自己放鬆
4樓：玲瓏驛站
為何有如此感受和擔憂？具體情形如何？
心理醫生進來看下，心理醫生進來看下
ok，我不是心理醫生。這和你敏感 嚴格律己的個性有關，缺乏愛，你希望大家徵求過你的意見之後才能動用你的東西，說明你希望得到別人的關注和尊重，不喜歡被忽視的感覺。雖然你說自己很開朗，你肯定沒有將自己的感受完全敞開告訴過其他人，包括你的親人。學會寬容 放鬆自己 談一場戀愛，對你有好處。我不覺得是強迫症，...
真正的心理醫生進來！（青少年的心理醫生）
付晨亮 這是很正常的事情，因為你現在的心理素質還不成熟，不穩定。對於發生於你身上的事情沒有一個很良心的適應能力和善後能力。在這段時間裡很容易因為一些事情改變自己的情緒。隨著社會經歷的增加，你的心理承受能力也會隨之不斷增強。現在暫時不用著急，只要你真正明白這些就可能會好一些了，隨著時間的推移自然就淡了...
什麼心理問題心理醫生進，心理問題，心理醫生請進
朋友 我感覺你很不自信 害怕的東西這麼多 不會很累麼？並且有被認為是虛偽的危險。其實我也有一點點 神經比較敏感的人就會這樣 並且我覺得敏感的方面與自己從小的生活環境 教養模式 還有父母的性格有關哦 至於要找到原因 僅僅這樣回答是不會找到的 應該說你不算沒有自信,最多只是自信心沒有到達你滿意的程度,你...