1樓：小紅情感解答
其實在我個人看來，我覺得我們每天飲食這方面都是有相關的規定的。而且每一餐具體要怎麼吃，實際上也都是有乙個具體的要求，那麼當我們在網上看到早餐吃好，晚餐吃少的這件事情的時候，很多人就會產生這樣的疑惑，就是你是如何理解這句話的呢？對於這一問題的，在我個人看來，比如說早餐，我們一定要吃的好，也就是說要注意有營養和健康，晚餐吃少的意思就是我們一定要限制數量，下面我們具體來了解一下。
1早餐注意營養和健康
我們都知道去時，每當我們在家裡面吃早餐的時候，實際上人們都是非常注重有營養和健康，他就有問題的，也就是說早餐我們一定要吃好。並不是說我們一定要吃的有多飽，只是說我們在吃的這些食物當中要給我們的身體補充適當的營養物質，同時也要有利於我們身體的健康。
2 限制數量
我們都知道，一般我們在飲食這方面，人們都提倡晚上要吃少，也就是說晚上我們千萬不能夠吃太多了，一定要學會限制和控制自己吃飯的數量。如果吃太多的話，那麼這是很難說話的，而且還會引發很多的身體疾病，尤其是晚上的時候，我們吃好飯根本就不用說什麼事情了。
所以我們在平時的生活中，也應該有更多的去關注這方面的問題，對每個人而言，瞭解這方面的問題對我們都是有一定的好處的，當然如果自己在平時的生活中本身也是有這種類似的習慣的話，那當然是應該要繼續發揚下去的。而且如果想要擁有乙個健康的身體，那麼我們就注重美餐的飲食習慣，以上就是我總結的一些對這一問題的認識。
2樓：注重生活的牧羊人
我個人認為，早上要吃的有營養一些，晚上少吃點，多運動對身體好。
3樓：劉心安兒
在早上的時候要注意飲食的均衡搭配，一定要注意飲食的合理搭配和均衡搭配，營養物質一定要全面，晚上的時候不要吃太多，不然的話就會影響睡眠質量。
4樓：結婚發的
吃早餐的時候一定要豐盛一些，要及時補充各種營養元素，在晚上的時候要少吃一些，這樣做是有助於身體健康的。
5樓：巨集盛
早餐的時候一定要吃一些好的，晚餐的時候最好是少吃一些，這句話就是這個意思。
早餐吃好晚餐吃少，你怎麼理解這句話？
6樓：小小卡愛汽車
隨著物質的極大豐富，現代的營養學也飛速的發展起來，他們對人體與食物的營養搭配極為的在意，一些觀點也得以提出。人是乙個有機體。從生物學的角度來講。
這個有機體有兩個環境。第乙個環境是外環境，也就是我們生活的環境。包括太陽、月亮、地球、國家、社會帶來的各種環境。
第二個環境就是內環境。這裡隱含了乙個一般人是早上起床以後大便，排空頭一天吃的東西。因此，早餐多吃，等於要到第二天早上才排出體外。
所以早餐的營養管一整天。中餐晚餐吃的，同樣也是早上排洩，故而中餐管飽。
因為身體經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已經基本消耗完了，所以早上需要及時補充營養，這樣才能滿足人體在新的一天裡機體工作所需的能量達到滿足，才能精神充沛的滿足工作學習的需求；我認為早上吃好。是有道理的。因為早上起來後，人體畢竟也有十個小時沒有吃東西，胃裡面是空的，早晨如果不吃飯的話，就會引起低血糖， 頭暈，幹活沒力氣，記憶力不集中。
這個說法當然是有科學依據的，早餐的營養要面對一天的身體 全方位的功能，中餐要吃飽，其實是建議大家吃多種樣多樣的食物 吃雜的雜的多一點，這樣讓我們從食物中吸收到更多的人體 缺乏的營養，晚餐吃的少。
個人認為：早晨的工作學習一般都比較繁忙，安排的事情緊湊，所需的能量和營養較高，所以為了滿足我們大腦和身體所需，早餐一定要攝入充足營養支撐。主食、蛋奶、果蔬，這是流傳了很久的一句俗話，不過原話是「早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少」，意在說早餐應該吃得營養豐富，中午吃飽，晚餐應該簡單清淡。
這句話並不是沒有道理，而且我們還的確應該這麼吃。
7樓：懶得可愛的小李
這就說明早餐是非常重要的，一定要營養非常的豐富，這樣才能夠給身體提供足夠的能量，而且晚上儘量少吃一些，這樣也能夠減輕身體的負擔。
8樓：行樂樂樂行
這句話非常的對，而且在早上的時候營養一定要均衡，而且在晚上的時候不要吃太多，這樣的話就會對身體造成嚴重的負擔，很容易就會出現消化不良的情況。
9樓：韓諾諾
早上人體機能還未甦醒，所以不宜吃的過多營養夠了就行，而晚上如果多吃的話，會導致脂肪增加，所以晚上要吃少一些。
「早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少」這句話可信嗎？為什麼？
10樓：我要鋼鐵雄心
太多人的認知錯誤，顛覆傳統認知，做夢就像學習，是腦力活動，腦力活動比體力活動餓得快。
早吃好，午吃飽，晚吃少並不是字面意思
11樓：戴蒙崗居
早餐是一天中非常重要的一餐，因為它既要向人們提供一上午工作所需的熱量，又要活躍大腦功能。如果早餐吃不好，體內能量不夠，工作學習時容易疲倦，頭昏，精力不集中，效率下降。由於熱能不足，身體只好自我調節，一定要重視早餐，特別是青年人，活動量大，需要的熱能更多，不但要重視數量上吃飽，而且要注意幹稀搭配，最好能輔以雞蛋，牛奶，豆漿等富含蛋白質的食品，以滿足身體需要。
中餐既要吃飽，又要有合理的飲食搭配，這樣既能補充上午消耗的熱量，又可為下午的工作、學習貯備熱能，有益 健康 。午吃飽是為了滿足熱量需要，因此，不可吃得過飽，一般有。
七、八分飽即可。
晚吃少，是因為晚上一般活動少，身體消耗也相應減少，晚餐吃得過飽會加重消化系統的負擔，還會干擾大腦皮層的抑制，妨礙入睡。主食要吃容易消化的食物，不必過於精細，可多吃蔬菜，不宜吃含脂肪多的食物，以防身體發胖，或引起消化不良等疾患。當然，「晚吃少」不能一概而論，應根據不同人的情況而定。
對於有開夜車習慣的腦力工作者，不僅不能少吃，還要適當加點夜宵。否則經常熬夜捱餓，不僅影響睡眠質量，還會產生胃腸疾病和低血糖症狀，對 健康 不利。
正是處於青少年發育期也不需要這樣講究，儘量吃得好又飽，把身高體重控制好是最重要的！
早上吃飽中午吃好晚上吃少這句話對嗎
12樓：柚子的娛樂小屋
「早上吃飽，中午吃好，晚上吃少」這句話是正確的。
早飯要吃飽，中飯要吃好，晚飯要吃少」這句話傳達的就是倒三角飲食的觀念，簡單來講就是：在總能量攝入一定的時候，早飯、中飯、晚飯的攝入量依次遞減。
這句話有乙個前提，即「總能量攝入一定的時候」，也就是說，就算採用倒三角飲食，如果你暴飲暴食，攝入能量大大超標，這樣依然會長胖，並不能保持健康。
所以健康飲食的第一要義就是：保持瞎此悉總能量的攝入穩定，拒絕過量攝入高熱量。只有當身體運動消耗的能量大於飲食攝入的能量時，才能夠體重減扒鬥輕，這是亙古不變的營養學定理。
「早吃好，午吃飽，晚吃少」的好處：
早吃好，午吃飽，晚吃少」符合絕大部分正常作息、工作的人們。以此作為健康準則，是有益而無害的！但是，也有部分人群並不適合這個準則，例如磨乎晚餐後，還要進行勞動、工作的人，晚餐就應適量增加，以保證自己的能量。
早吃好，午吃飽，晚吃少」的飲食準則能夠為身體提供充足的營養和能量，我們倡導這樣的健康飲食習慣，但也要做到因時制宜、因人制宜。結合自身實際情況，靈活地安排自己的飲食習慣，同時控制飲食量、平衡攝入的營養，才是最健康的。
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