1樓：匿名使用者
營養早餐包括水果，早餐同一時間吃蘋果當然好。
普通早餐過於簡單，不能提供全面的營養素。
應當提倡營養早餐，營養才充足。
早餐提供的能量應佔全天總能量的25%~30%。具體食譜，可以按照當地的物產靈活掌握。
不同性別，年齡，勞動強度的個體所需要的能量和食物量不同，應根據具體情況加以調整。
成年男性營養早餐推薦量（其他人群酌減）：
1. 穀物：麵食100克；
2. 蛋：雞蛋50克；
3. 大豆製品：豆漿300毫公升；
4. 蔬菜和水果：各100克。
注意：a. 早餐，包括以上4類食物，則為營養充足；只有3類，營養較為充足；只有2類或者以下，營養不充足。
b. 中餐和晚餐除此4類食物，還要再加畜禽魚蝦共5類食物。
c. 牛奶和堅果（核桃等）可安排在晚間食用。
以上資料來自國家衛生部發布的《中國居民膳食指南2007 》。
更多保健常識（本人原創）：
2樓：溥秀榮貴月
可以的。
中醫飲食上講解「相生相剋」的飲食習慣。即：只要不是相剋的食物，都可以一起吃。而蘋果和早餐沒有必然的聯絡，所以可以一塊吃。
3樓：匿名使用者
個人建議早餐不要吃蘋果，因為早上起來胃裡沒有東西，本來酸性就很重，再加上果酸，對胃不好。
4樓：匿名使用者
不太好，早餐後一到兩小時吃最好了，發揮「金蘋果」的功效
蘋果和早餐一起吃好嗎
5樓：嚐嚐想棗園
可以的。
中醫飲食上講解「相生相剋」的飲食習慣。即：只要不是相剋的食物，都可以一起吃。而蘋果和早餐沒有必然的聯絡，所以可以一塊吃。
6樓：賽諾滲漏治理韋金金
蘋果在早上吃營養更豐富。所以是可以和早餐一起吃的
7樓：匿名使用者
可以的，有些人吃沙拉做早餐也有蘋果
早餐麥片可以和蘋果一起吃嗎？ 麥片吃了有什麼好處
8樓：匿名使用者
早餐麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。
麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由於麥片食品的製作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用。燕麥營養成分高，燕麥經過加工製成麥片後，因為食用方便，口感得到改善，近幾年來成為深受歡迎的保健食品。
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的乙個。潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期；白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果；平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
早餐麥片可以跟雞蛋、牛奶搭配實用，口感更好也有營養。考慮到人體的消化吸收等因素，不建議一同食用，可以在食用早餐麥片15分鐘後再吃蘋果，更有利於身體的健康。燕麥片的營養價值非常豐富，有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多醣，這就是β-葡聚醣，它擁有多種獨特的保健功能。
可以防感冒防癌症，降低膽固醇，調節血糖，保護腸道。
9樓：匿名使用者
可以，蘋果不能空腹吃，在吃了麥片之後再吃蘋果。
早餐吃麥片的女性更苗條 。 一項新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的機率比較高。研究者認為，這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。
10樓：奇彩設計
降膽固醇的。多吃吧。
蘋果和牛奶可以作為早餐同時吃嗎？
11樓：緒念柔指
蘋果中含有豐富的維生素、氨基酸，早上食用能夠清除宿夜的胃腸道廢物，對身體有好處，防止廢物在胃腸道聚集、毒素被吸收。
牛奶也是營養含量較高的食物，能夠補充機體所需的鈣類，對骨骼和牙齒的發育有好處。因此早餐時可以一起吃。
不過這份食譜不能夠滿足人對營養的需要，時間長可能會導致營養不良。
早餐可以喝牛奶，吃蘋果，還應該再吃一些其他主食，可以選擇幾片全麥麵包，以保證上午工作學習。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經
具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效
用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩 。
據說有「每天一蘋果，醫生遠離我」的說法。
蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的乙個。
蘋果功效：
降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血。
呼吸管道清理劑：改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對**的危害。
維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**目的。
12樓：一株會旅行的小草
因為牛奶，是一種富含鈣的食物。同時，還含有一定量的優質蛋白以及其它的礦物質和維生素。而蘋果，我們知道，它裡面含有一定量的糖，此外呢，還含有一些有機酸以及維生素和礦物質。
如果這兩者放在一起吃，也不會產生什麼特別的後果。其實，這些食物一起吃的在胃裡面消化吸收也不會受到特別的干擾。所以，是可以放在一起吃的
13樓：
有人認為，空腹不宜吃水果，通常飯後吃水果。其實，飯前乙個小時左右吃水果最為有益。因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞高等反應，有利於保護人體的免疫系統，從而增加防病抗癌能力。
你先蘋果再喝牛奶，不會影響身體健康，但要適當增加營養，喝牛奶時，要吃一點麵包、雞蛋等類食品。處於**階段，牛奶應選擇脫脂的，麵包全麥的可以.
14樓：半夏
經常這樣這樣吃啊，沒覺得有什麼不妥。
早餐吃雞蛋好嗎？雞蛋和蘋果能不能一起吃？
15樓：無知的人
吃雞蛋也有講究，不是迷信：1、雞蛋不能和茶葉水一起吃，在一起會加快腸胃蠕動，會導致便秘，還有積累有毒致癌物質。2、雞蛋不能和豆奶一起吃，一起喝雞蛋或豆奶營養會流失3、不能蘸白糖一起吃，不好吸收
16樓：極地綠洲與故事
早餐吃雞蛋好嗎？雞蛋和蘋果能不能一起吃？
早餐吃雞蛋沒事的，雞蛋和蘋果能一起
17樓：匿名使用者
好！雞蛋裡面的蛋白質含量很高，對身體是有益處的。
但是一天2個雞蛋裡面的蛋白質完全能夠滿足人體對蛋白質的需求了。
不過有一點，那就是你的身體必須完全吸收這兩個雞蛋的蛋白質才行。
而且你每天還有其他的蛋白質**，所以2個雞蛋完全足夠了。
而且雞蛋吃多了也有一點不好，那就是蛋黃的膽固醇含量比較高，年輕人到沒什麼，老年人就不能吃多了 建議半個小時後吃蘋果！
早餐只吃乙個蘋果對身體有好處嗎？？
18樓：寶寶早餐
每天吃乙個蘋果對身體有何好處？吃蘋果你該知道這些
19樓：諸城巨集科機械****
這樣是有危害的，短期清理腸胃可以，長期會造成嚴重的營養不良。早餐，是人一天中最重要的一餐，應該包含所有人體營養素:維生素(蘋果有，但含量只有土豆的10%)蔬菜;蛋白質(雞蛋、魚類、牛奶、肉類等動物蛋白和豆漿等植物蛋白);碳水化合物(饅頭，公尺飯等穀物);水分;脂肪可以通過肉類和牛奶獲得。
所以，只吃蘋果是對身體多多少少是有危害的!注意健康。
20樓：費修星建元
這樣對繩梯不好，你即使再想**早餐也要吃飽，早餐吃不好或者不按時吃的話，很容易得結石，象晚飯吃1.2個蘋果的話也好，不餓也有助於消化。
21樓：匿名使用者
只吃乙個蘋果，對人體的好處呢只能夠補充人體的一些微量元素，維c啊這些一些營養元素。但是你只是乙個蘋果，對身體呢真的考出就不大了，因為蘋果的熱量呢並不足以支撐我這一天的，尤其是半天的乙個使用。而且一晚上沒有進食，所以說想**呢，千萬不要這樣去做，如果是我們晚上呢是可以吃乙個蘋果這樣嗎，減小攝入。
然後呢早早早的睡覺，確實那是能夠減輕體重的，但是早餐吃乙個蘋果對身體太沒有幫助了。
22樓：陳欣燕
有啊。美容養顏。而且還可以**
23樓：談談奇聞怪談
早上空腹吃1個蘋果，對身體有什麼好處？說出來你都不信！
酸奶和番茄一起吃好不好?
24樓：紫涵小仙
西紅柿+酸奶鐵是預防和改善貧血所不可缺少的成分，如果和維生素c一起攝入，則更易被人體吸收。西紅柿中含有大量的維生素c，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到了補血的目的。
熟透了的紅色西紅柿中所含的維生素c極其豐富。
酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好**。而且，如果將酸奶中的鈣和西紅柿中所含的鎂搭配在一起食用，比單獨喝酸奶效果更好。
酸奶的種類繁多，為了避免糖分攝取過量，最好選擇無糖的原味酸奶。
早餐可以一起吃牛奶蘋果和雞蛋嗎？
25樓：領悟
可以的。雞蛋富含優質蛋白質，其生物價達94，最適合人體消化吸收，牛奶也是富含優質蛋白質，蘋果富含維生素和纖維素，搭配很好。
蘋果（學名：malus pumila）是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。
蘋果是一種低熱量食物，每100克產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
26樓：
必須配一點主食，比如一片麵包，半個饅頭之類。空腹吃雞蛋、牛奶、蘋果都不好。
27樓：happy豬寶寶
你把牛奶雞蛋一起吃，蘋果半個小時以後吃。我看電視上講，牛奶不能和酸性水果同食，不然會有什麼結塊，對身體不好。我試過，我把蘋果汁和牛奶攪和在一起，發現真的結塊了，和豆腐腦一樣。。。。。
早餐喝一杯蜂蜜和吃蘋果好不好，早餐喝一杯蜂蜜和吃乙個蘋果好不好？？
可以啊 不過給你 幾個建議原則 的 三不吃,五保證 三不吃 1.高油 高糖 高脂肪不吃 任何油炸物品 含糖份高食品 純動植物油脂都不能吃。例如春捲 油炸物品，奶糖 糖份高食品，肉類的皮 純動植物油脂。2.零食 飲料 酒類不能吃 包括超市裡買的所有零食 果脯乾果話梅蜜棗等 少量牛肉乾 紅棗幹 魚片 無...
蘋果空腹吃好不好，空腹吃芒果好不好的？？
空腹可以吃.但不能過度.蘋果不僅營養價值高，而且具有保健功效。蘋果中的鞣酸 有機酸等物質有收斂作用 果膠 纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉 有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效 水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之...
早上把香蕉和蘋果當早餐吃好嗎？
短期可以。不過應該會很快餓因為碳水化合物少。不知道樓主為什麼要把香蕉當早餐。如果是 的話最好是吃水果沙拉。晚上吃蔬菜沙拉。而且晚上6點以後不可以在吃東西。如果一定要吃就吃些不太甜的水果。如果是便秘的話可以每天早晨起來就喝一杯 大半瓶康師傅那麼多 白開水多吃些粗纖維，如果還是不好的話。可以考慮一下是不...