1樓：逆境豆腐腦
可以啊!不過給你+幾個建議原則-**的"三不吃,五保證"
三不吃:
1.高油\高糖\高脂肪不吃 :任何油炸物品、含糖份高食品、純動植物油脂都不能吃。例如春捲—油炸物品，奶糖—糖份高食品，肉類的皮—純動植物油脂。
2.零食、飲料、酒類不能吃：包括超市裡買的所有零食、果脯乾果話梅蜜棗等（少量牛肉乾、紅棗幹、魚片、無加工食物除外）。
飲料類除了牛奶、少量100%純果汁、少量紅酒可以喝以外其他都不能喝（包括類乳飲料：酸酸乳、谷力谷力、營養快線等）
3.高熱量食品不吃：所有的中、西糕點，乳酪製品。堅果類要少量吃。
五保證：
1.每天保證要吃主食澱粉或碳水化和物
2.每天保證要吃蔬菜（水果不能代替）
3.保證每餐要吃，尤其是早餐
4.保證水果的熱量不能高於500kj（有些水果是高熱量的，如葡萄、香蕉、桂圓、橘子、榴蓮—皮比較好剝的大都是高熱量的）
5.保證晚上過了8點就不吃任何東西，水要9點半之前喝（假如10.30睡的話）
如果沒有照這個原則來做的話，再有效的**方法都會**，效果不會好。
2樓：北總美容整形
您好，先從最基本的一日三餐上注意起來吧：早餐像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。
如果要吃零食，最好選擇話梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐佔全天總熱量的20%，中餐和晚餐各佔40%，而且在晚餐後不吃甜食及乾果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。
祝健康！
3樓：匿名使用者
蜂蜜和蘋果很好,但只吃這麼些不好.
早飯吃的少,但連帶反應使你晚餐吃的多,不利健康,不利塑身早餐攝入熱量多一點,不會消耗不了而轉化為脂肪的.
長期早飯吃少了,白天會沒有精神.
4樓：
每餐都少吃。不過吃水果早上吃最好！排毒。清腸。晚上喝湯
早上空腹喝蜂蜜水+蘋果
5樓：shine開心泡菜
其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(醣類)13.
5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。 可是對於那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。
此外，對於有血糖波動者。蘋果的醣類含量約為13.5%，而且以單醣為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。
6樓：匿名使用者
不會發胖 吃蘋果就差不多了 早飯還吃啊
晚飯不要吃多 飯後2小時後要運動一下 堅持的時間長點 因為要慢跑30分鐘後才減脂 可以隔天跑50－60分鐘 你肯定覺得累 沒關係 越慢越好！！！
早上空腹喝蜂蜜水再吃個蘋果好嗎
睡前吃乙個蘋果,喝一杯蜂蜜水有什麼好處
早上空腹喝蜂蜜水然後吃乙個蘋果對身體好嗎?
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