1樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
2樓：燃草妖么
早餐吃是最好的，研究專家表明，雞蛋被評為「最營養早餐」是有它的道理的。人體在經過一晚上的新陳代謝以後，急需要補充營養，但又不能大魚大肉的猛吃，而雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質。
3樓：匿名使用者
早晨吃雞蛋對人體是沒有傷害的~但是也沒有任何營養,很多人認為早晨吃雞蛋牛奶是最好的,其實腸胃空的吃多少雞蛋都會被排洩掉.最好的時候是在晚上吃雞蛋.因為人在進入睡眠後不進食,吃雞蛋會跟好的吸收.
切記每天吃雞蛋不要超過2個.中年人1個就夠了.
4樓：雲z妍
挺好的，營養夠豐富。之前我們出去進行過調查，發現挺多人早餐都有吃雞蛋的習慣。
5樓：小老鼠傻帽
因人而異，對於腫瘤病人，吃鴨蛋好些，雞蛋盡量不吃。
一天吃雞蛋不要超過2個。
白水煮雞蛋是最營養的。
要是1-2歲小孩吃的話，可以做成蛋羹，比較適合。
6樓：匿名使用者
雞蛋、牛奶、麵包非常好。早上吸收營養最好了
7樓：江南00江南
當然好了
我們家就是每天早餐有雞蛋吃。
8樓：魔辰皇
沒問題早晨吃兩個雞蛋對身體是有好處的。
意見建議:
一般每天兩個雞蛋就足夠了，過多吃也沒用。能夠有效補充蛋白質的。
9樓：執筆畫眉只為你
老祖宗說了好。。。不要多吃 1夠就夠 物極必反
10樓：憤怒的紅種人
吃三個以下是好的，吃多了膽固醇會高
11樓：
不錯，不過不要多吃的
每天早上都空腹吃雞蛋好不？
12樓：超級萌人汽車
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
13樓：小紅豆兒
不是很好，因為早上空腹時最需要的就是葡萄糖，而雞蛋的營養都是蛋白質，所以，由於體內葡萄糖的缺少，就會將蛋白質轉換成葡萄糖，那就不能充分吸收蛋白質。
拓展內容：
早餐吃雞蛋的好處：
1.雞蛋是極好的蛋白質**。
整雞蛋是最完整的蛋白質**之一，這意味著雞蛋含有我們必須從飲食中攝取的所有必需氨基酸。
2.相較於其他高蛋白食物，比如紅色肉類(牛肉、豬肉等)，即便是自然放養生產的雞蛋也仍然更划算。
3.雞蛋不會讓你的膽固醇變高。
雖然雞蛋確實含有大量膽固醇，但攝入膽固醇會影響血脂的陳舊理論已經被推翻了，老年人不要吃多了，那麼老年人的老花眼吃什麼食物好。所以不用擔心吃雞蛋會增加心臟病的發病機率。
4.雞蛋有助於腦發育和增強記憶力。
在雞蛋中發現的核心營養——膽鹼，具有促進大腦發育和工作的作用。它也與增強記憶力的永續性和回憶能力，以及提高機敏性有關。
14樓：sky淺夏羽萱
不好，最好先吃點麵包，饅頭充飢，然後進食蛋白質，這樣有利於氨基酸吸收利用不會浪費，空腹吃雞蛋，猶豫一夜下來很餓，蛋白質會被直接分解成醣類供給身體所需的能量，不利於蛋白質的吸收。
膽固醇的問題麼，膽固醇基本在蛋黃裡，如果你擔心膽固醇過高或擔心自己蛋吃多了變胖，那你就只吃蛋白吧。但是有一點也必須告訴你，蛋白質也大部分都在蛋黃裡，少部分在蛋白裡。
其實年輕人不用怕膽固醇問題，乙個健康的年輕人完全有能力消耗這些膽固醇。
15樓：匿名使用者
一、雞蛋是蛋白質含量非常高的食物，可以給身體補充能量，可以修復身體受損的組織和細胞，如果早晨起來，不吃任何的食物空腹吃雞蛋，很容易導致蛋白質積聚在一起，進行轉化以後分解成尿素和氨類物質，不利於健康。蛋白質主要是提供能量的，如果只吃蛋白質，就會被當成熱量消耗掉，其實就是一種浪費。
二、早餐在進食蛋白質的同時，盡量加一些碳水化合物，因為碳水化合物是身體熱量和能量的第一**，這樣可以保證攝入的蛋白質可以對身體的健康有幫助，如果只吃雞蛋，不僅是一種浪費，還會增加身體的負擔。
三、因此，煮雞蛋雖好，還是不要空腹吃為好，最好的早餐搭配是有碳水化合物，包括包子、饅頭、稀飯、面、麵包等，給身體補充熱量，然後再加上1、2片水果或者是新鮮的果汁，因為水果富含維生素，可以促進蛋白質的吸收和利用，而且，水果還富含纖維，維持胃腸的健康。然後吃乙個雞蛋或者喝一杯牛奶或者豆漿，這樣的早餐才算是營養的早餐。不僅可以讓蛋白質充分的吸收和利用，又可以保證吸收營養的均衡。
16樓：星辰傻瓜
每天早上空腹吃雞蛋，堅持半個月，3個「喜事」 落你身上！
17樓：逸陸
可以吃雞蛋
飲食提示：
禁忌一：雞蛋與白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，對健康會產生不良作用。
禁忌二：雞蛋與豆漿同食
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮，也是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，雖然可以空腹吃，但如果不及時補充能量物質，則蛋白質將被當成能量物質利用，不但起不到應有的營養效果，而且會產生含氮廢物，加重肝臟和腎臟的負擔
18樓：成都群麗化妝學校
年輕,不是膽固醇症,腎臟若沒什麼問題的話,每天吃乙個應該不會有什麼問題.雞蛋補充蛋白質,煮雞蛋最易吸收.
：早餐要吃上主食,然後再吃上雞蛋,才能讓蛋白質發揮構建身體組織的作用.
19樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
20樓：一
不好，最好先喝點溫開水吃點麵包，饅頭充飢，然後進食蛋白質，這樣有利於氨基酸吸收利用不會浪費，空腹吃雞蛋，猶豫一夜下來很餓，蛋白質會被直接分解成醣類供給身體所需的能量，不利於蛋白質的吸收。
21樓：匿名使用者
說"早晨不能吃雞蛋「的是**王八！糊弄人的壞人
22樓：劉乙文
很不好的。雞蛋裡的蛋白質含量很高，當你空腹吃時，會導致蛋白質的消化不良，時間長了，會導致胃功能的衰減，即導致胃的消化不良，所以在吃雞蛋之前要吃一些澱粉類食物，這跟和牛奶是乙個道理。
23樓：匿名使用者
空腹吃雞蛋跟喝牛奶好像是乙個道理吧，蛋白質無法吸收，反而有害
24樓：充庸項潔靜
好，用糥公尺酒煮雞蛋更好，更營養
25樓：匿名使用者
胡扯沒事找事，難不成空腹專吃蛋嗎？胡扯
26樓：☆百褶裙
只知道空腹吃牛奶不好
早餐吃雞蛋好嗎
27樓：榴蓮味的小豆包
早餐吃雞蛋有什麼好處？？
28樓：匿名使用者
早飯吃雞蛋牛奶是好的！
雞蛋牛奶都屬優質蛋白，多種氨基酸，維生素。
如果你想強調「營養」，「煮雞蛋」是保留營養最全面的！其次是「蒸」。
如果想好吃，那就隨便了。
牛奶怎麼吃：
1，不要煮沸，否則會破壞營養，加熱就可以了（注意廠家和質量）；
2，不要吃冰的，溫的最好！！
至於數量，我和樓上意見不同，雞蛋唯一的缺點，就是膽固醇高，如果吃得太多不利健康，
高中生的話，一天1至2個雞蛋，不論你是男是女，都不要超過2個一天，這個指「煮雞蛋」或「蒸雞蛋」；
如果是「煎雞蛋」，那就只能乙個（因為脂肪高）！！尤其女孩子，煎雞蛋吃得太多，對乳腺有點影響！！
我認識個女孩，特別愛吃煎雞蛋，才20多歲，就得乳腺小葉增生！！
除此之外早飯注意：
1，牛奶雞蛋，還要吃主食，就是糧食。一定要加。這樣才能確保牛奶雞蛋的營養，用在「該用」之處。
2，健腦的食物，除了雞蛋你還可以吃：核桃，大豆及製品，都有健腦成分。
29樓：匿名使用者
你的食譜上僅有少量的蛋白質、醣類以及一些有益菌，此外就是大量的水，這個不是好方案，無法維持上午的消耗！
你需要補充乙份碳水化合物，南瓜，山芋、土豆或者粥飯麵點，隨意。這幾樣除了麵食，都不會造成脂肪積聚，富含多醣類和纖維，推薦！
另外酸奶最主要的功能是維護消化道機能健康，它和雞蛋提供的蛋白質會因為你沒有攝入足夠碳水化合物而被轉化為醣類維持身體消耗，蛋白質的作用被用錯了地方，很浪費，結果是你的身體蛋白質方面的補充會比較遺憾了。
我倒是建議你上在原食譜上加乙份蒸南瓜或者土豆泥，一碗清粥，小黃瓜一根，小番茄（聖女果幾個），同時雞蛋不要天天吃，每週三四個即可。
酸奶可以閒暇飲用，不必搭在一日三餐裡。
30樓：匿名使用者
記憶力 ... 和雞蛋, 牛奶有什麼關係?
你英語差, 就上多點數學堂嗎?
要記憶力好, 吃核桃, 吃椰子, 吃葡萄糖, 吃蜂蜜.
我覺得樓主你不是記憶力差, 是分析力差, 沒基本常識.
31樓：匿名使用者
雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。
在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個。他們認為："雞蛋有營養，多吃補身體。
"其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
32樓：c_雨佯
早上配一杯熱牛奶和熟雞蛋是最營養的，也提高記憶力，記憶力差的話，不妨試試晚上背誦和早上時背誦要背誦的內容，晚上和早上學習最有利於幫助了。牛奶是要鮮牛奶，最好要熱下，雞蛋去煎或煮都好，你如果煎的雞蛋吃膩了就吃煮的雞蛋就好了。高中生，女生的話，兩個雞蛋配熱牛奶就好了，男生的話，就三個雞蛋一杯熱牛奶，或者兩個雞蛋也成。
33樓：匿名使用者
一天的營養都在早餐裡了 吃雞蛋好然後再配1杯牛奶
34樓：乚龍
兄弟，我也是剛高考完，我簡單點說啊，雞蛋的營養豐富，最好是煮雞蛋，但是雞蛋的膽固醇比較高，一天乙個煮雞蛋，早上吃，再搭配一杯熱牛奶，就可以了，記住，不要酸奶
35樓：心弦♂90後
熱牛奶 雞蛋還是煮整的比較好 平時吃點自己想吃的（主健康） 還要注意視疲勞 偶爾放鬆一下 最主要的是睡眠 早睡早起對腦力很有幫助
36樓：府苑泣悅人
當然好了
,雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪內6克、產生熱能82千卡容。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
「但不可多吃，消化不了的」。
37樓：羽贊巧文石
生雞蛋最好不要吃，bai因為生雞蛋du
裡有一些有害物質。白開水zhi沖服也要保證雞蛋dao已回經熟了，其次一顆雞蛋含有
答多種營養，但必須再補充足夠的能量後才能起到應有的效果，例如麵包、餅、一碗粥、包子等。然後一顆雞蛋一杯牛奶，早晨均衡營養哦
早餐天天吃公尺粉好不好，早餐吃肉好不好？
手機使用者 吃可以，但不能天天吃，吃多了也 有弊病。因為粉在加工製作過程中，新增了明礬。傳統粉製作過程中，加入了0.5 左右明礬。明礬主要起凝固作用，可使粉絲 公尺粉不為條 不粘連 不渾湯。明礬中含有鋁，吃多了易在體內形成慢性積累，發生鋁中毒，如果長期攝入過量的鋁，對人的危害是多方面的，其危害已引起...
雞蛋可以當早餐天天吃嗎，早餐吃雞蛋好嗎
小墨黑魚 一 雞蛋是蛋白質含量非常高的食物，可以給身體補充能量，可以修復身體受損的組織和細胞，如果早晨起來，不吃任何的食物空腹吃雞蛋，很容易導致蛋白質積聚在一起，進行轉化以後分解成尿素和氨類物質，不利於健康。蛋白質主要是提供能量的，如果只吃蛋白質，就會被當成熱量消耗掉，其實就是一種浪費。二 早餐在進...
早餐只吃雞蛋加牛奶好嗎，早餐吃雞蛋和牛奶好嗎？
不會吸收營養，很多人認為早晨吃雞蛋牛奶是最好的，其實腸胃空的吃多少雞蛋都會被排洩掉。最好的時候是在晚上吃雞蛋。因為人在進入睡眠後不進食，吃雞蛋會跟好的吸收。切記每天吃雞蛋不要超過2個。中年人1個就夠了。早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。我國素有早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少的說法 這是因為清晨是一天的開端...