喜歡喝咖啡，長期每天一杯咖啡到底好不好？

1樓：王桂真營養師

咖啡是一種常見的飲品，對於白領而言，尤其是喜歡喝咖啡。咖啡不僅僅是一種品位，也是一種非常好的提神飲品，尤其是在熬夜工作的時候，來上一杯咖啡是最好的選擇。如果是長期堅持每天喝一杯咖啡對於身體健康來說是否有利？

前段時間星巴克咖啡含有致癌物的新聞恐怕讓喜歡喝咖啡的朋友出現糾結。其實丙烯醯胺雖然是一種致癌物，但是您每天喝上一杯的量遠遠達不到致癌的效果，所以說您先不用擔心喝咖啡會致癌的問題。咖啡中含有咖啡因，這種物質對於身體來說是否會引起上癮？

咖啡因在進入人體會後，隨著血液進入大腦，阻止大腦接受抑制神經的腺苷酸，促進腎上腺素和多巴胺的產生從而提神醒腦，提高記憶能力；同時咖啡因還能夠加速您身體的新陳代謝，促進胃腸道消化功能，減少糞便在腸道內停留的時間，排出毒素，從而起到美容養顏的作用。?

咖啡因如果是過量，可能會會引起咖啡因上癮的情況發生，比如失眠、噁心、心率不齊等等。建議您每天兩杯咖啡為宜，避免不良情況的發生。因此在喝咖啡的時候需要注意每天的飲用量，建議您每天不要超過兩杯。

上面所說的經常飲用咖啡的好處，是基於您飲用的是不新增糖或植脂末的咖啡，如果您飲用的咖啡中含有這些物質，恐怕肥胖、冠心病等疾病就會找上門來。在喝咖啡的時候，最好是選擇現煮咖啡，這樣不僅可以品味到咖啡所特有的天然濃香，還對健康有益。

2樓：憋紅眼

歐美醫學界發表過一些「咖啡易引發心臟病、高血圧、致癌」等報告，至今，這些舊觀念還影響著許多中國人。孰不知，九十年代前後，美國、日本、德國的醫學界都以長期臨床的方式驗證出「黑咖啡」中的成份有可能抗癌、預防肝硬化、抗氧化等。

想要咖啡喝得健康，首先要拒絕市面上許多來路不明的三合一和速溶咖啡。

3樓：耿直還恩愛的小鷗

其實更重要的不是每天喝幾杯咖啡，而是一次不要喝太多咖啡。據說，咖啡的半衰期大概是乙個小時，所以建議乙個小時之內不要喝兩杯或更多的咖啡。這比每天喝幾杯咖啡更重要。

4樓：刺青

我覺得，長期每天一杯咖啡是好的。品咖啡如同品茶，不要「加糖加奶」去破壞一杯好咖啡的芬芳原味，就好比沒有人把功夫茶當飲料茶加奶加糖一樣。尤其奶和糖絕對是提高熱量的「好東西」，因肥胖而導致的疾病可怨不得茶和咖啡。

5樓：網友

每天一杯咖啡沒有問題，但是應該注意避免過量飲用咖啡。過量飲用咖啡可能會導致頭痛，還會使人精神興奮，對睡眠也不利。

6樓：czh小灰灰

想要咖啡喝得健康，首先要拒絕市面上許多來路不明的三合一和速溶咖啡，因為你根本無法了解工廠獲取到什麼樣的劣質咖啡豆。再好的東西也是過多無益。

每天都喝一杯咖啡的人有多可怕？

常喝咖啡到底好不好？哪些人最好不要喝呢？為什麼？

7樓：小白庚子

常喝咖啡不好。咖啡因的確會影響睡眠，但是和攝入量、以及個人體質有關。一般來說，有長期喝咖啡或習慣的人，只要控制攝入時間和攝入量，就不會影響睡眠。

每天喝一杯咖啡到底好不好

8樓：侃侃養生

健康、咖啡、好處、提神醒腦、血管，每天堅持喝一杯咖啡，用不了多久，身體會用這些變化感謝你。

請問經常喝咖啡到底好不好？

9樓：王桂真營養師

對於咖啡，經常會有喝咖啡致癌的說法。其實，如果能夠在身體允許的情況下，堅持每天喝咖啡，4個好處會讓你欲罷不能。

10樓：妙技生活

咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。 -咖啡中富含游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養物質 -可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 -咖啡還有解酒的功能。

為什麼說喝咖啡不好呢？每天一杯咖啡是否也有好處？

11樓：養生大心

咖啡沒什麼不好的，一天一兩杯對心血管都有好處，控制量就好。一天一兩杯可預防乳腺癌，所以只要適量就好，飯吃多了也沒好處，只要不過量，咖啡也不是不可以喝的，不必談虎色變。這種精典飲料，比紅牛要好。

12樓：由美小公舉

因為咖啡對胃不好，雖然有興奮作用，但是經常喝容易引起胃病，飲量越多，患心臟病的可能性大，很容易骨質疏鬆，咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠，每天可以喝一杯咖啡。

13樓：教育知識之家

不好，長期每天一杯咖啡其實並沒有任何的問題，對身體也沒有任何的負擔和健康的影響，但是問題在於一旦戒斷不喝時的不適感。

14樓：情感迷糊君

因為咖啡適合熬夜工作的人喝，經常喝咖啡可能會影響睡眠質量。

15樓：楊丹中醫師

適合喝咖啡有好處，不建議長期大量喝。