1樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾旅唯氣枯鎮李沒遲是家庭的福氣。
脾氣急躁怎麼改變
2樓：情感學者
我們的性格應該說是千差萬別的，比如很多人的脾氣不太好，甚至有些人的脾氣是非常的暴躁，那麼，如何才能改變這種暴躁的脾氣呢？以下是我幫大家整理脾氣急躁怎麼改變的小方法。希望大家分享。
鍛鍊自己的自控能力：
我之前就是乙個脾氣很暴躁的人，我在初中就發現了這個問題，不管遇到多小的事情，只要它沒有按照我想的發展，我就會很生氣，所以為了改變這種情況，我就開始有意的培養自己的自控能力，還記得當時我寫了一張小紙條，放在上衣的兜子裡面，每當我想要發怒的時候，就會掏出小紙條看看，而下紙條上就寫了六個字「看看你的樣子」。
轉移自己的注意力：
當你發脾氣的時候，將自己的注意力轉移到其他事情上是很有必要的。，比如說今天你在公司和同事有了分歧，心裡很不爽，想要明天好好教訓他一下，那麼你下班之後就可以回到家看一部喜劇電影，隨著笑聲的響起，心中的怒意便會自然地消退了。
提高自己的耐力，堅持一件有意義的事情：
每天可以抽半個小時讀書，這種辦法真的很有效，我也是親身實驗過的，並且我將這個習慣一直堅持到了現在，以前的我非常容易動怒，而現在的我已經很久沒有生過氣了，回過頭想想自己以前的樣子，真的感覺那時候的自己太傻了，而且也太輕浮了。
注意自身素質和性格培養：
急躁是一種簡單的線性思維方式，是一種暫時的心理過程，也是沒有耐bai性的表現。剋制急躁性格，擺脫急躁情緒，是乙個不斷修養自身、完善自己的過程。努力培養遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜、鎮定和從容地加以處理的素質。
行動中時刻保持清醒，多分析，細思考，三思而後行：
遇到不順的情況，首先借助自制力，提醒自己儘快冷靜下來，控制情緒的進一步發展。
自我暗示法：
當急躁情緒已經產生時，要及時進行心理上的自我放鬆，鼓勵自己「不要急」，暗示自己這件事根本就不值得著急，「著急會把事情辦壞」等等。通過這種心理上的自我放鬆，使衝動和急躁的心情平靜下來，心情平靜後，再從容不迫地進行工作。
怎麼控制自己的急脾氣？
3樓：燕子老師課堂
一般在兩種情況下極易產生急躁情緒，一是事情多雜，時間來不及，二是事情做砸了，重做一次，這種情況下見誰都不想去搭理，心裡糟透了，這時你只要專注做好眼下的事，放下其他的，讓其他的聽天由命，這樣你的情緒會穩定下來。所做的事也會順利進行。
1、提前做準備，不打無準備之戰，這樣不會發生變數時，事到臨頭找不到解決辦法就急躁。
2、找到一位能讓你靜下心來的「知心大哥」或「大姐」，發現你開始出現急躁情緒時能及時提點你。時間一長，你就能慢慢糾正這個毛病了。
3、增加自己的氣度和處理問題的經驗，經的事多了，自然能處變不驚。自然更不會躁了。
4、留下乙個釋放自己情緒的出口，或者養成乙個能迅速冷靜下來的習慣。比如當感覺很挫敗時，去洗手間洗個臉。
5、發現自己情緒快要失控時，說話慢下來。頻率慢下來。力度輕一點。然後，慢慢就會走出急躁的怪圈了。
最後，其實心理上放輕鬆點，想想「急便急了怎麼樣，年輕有資本犯錯」嘛，其實也就那麼回事。急或者不急，事情總在那裡，急也沒什麼用。然後，這就不會成為乙個問題了。
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