1樓：旁觀者也說話
200公尺，彎道起跑，主要就是起跑要好，為了方便於彎道起跑後能有一段直線距離進行加速，就在彎道右側安裝起跑器，沒有起跑器應該在這個地方做起跑姿勢，方向對著彎道的切線方向。彎道起跑後，前幾步應沿著內側分道線的切線跑進，加速距離應當縮短，在進入彎道時，沿著內側跑，身體及時向內側傾斜，加大右側腿和臂的擺動力量和幅度。直道上就和百公尺跑的中途跑技術一樣了。
2樓：不二紫萱
前一百多公尺用正常速度跑（前提是必須要跟上其他幾位選手），最後五十公尺加速跑，用盡全力 。還有，在彎道時沿著內側跑，身體及時向內側傾斜，加大右側腿和臂的擺動力量和幅度，腿盡量往後推。
3樓：田徑運動訓練
沒有太多技巧，我只能告訴你你必須多練速度。如果後呈沒有勁啦那就聽著你的呼吸加快擺臂。
4樓：
如果說還有10天的時間 那麼建議：一是負重深蹲，二是練習蛙跳，三是多拉伸腿部韌帶，四是練習左右腿的單腳跳，五是多多練習高抬腿
5樓：徹底cie放棄
貌似中考體育都快到了吧= =
先放鬆心情
跑前熱身`~
然後會的話可以用起跑器
星期天下午也要考試了
考前別熬夜和大量運動= =
用鼻子吸氣嘴巴呼氣
加強步伐的頻率有節奏的跑
200公尺一圈的場地到400公尺一圈可以快3秒左右
6樓：小兵空空
多鍛鍊，平時只跑200公尺考試的時候再跑200公尺的話效果顯然不會好，
建議平時訓練800公尺，鍛鍊心肺和腿部肌肉，平時要多鍛鍊，這樣考試的時候才有底氣，
加勒格油~~~~~~~~~
7樓：匿名使用者
200公尺,一開始就衝,沒什麼戰術.
短時間訓練沒用的
200公尺的訓練方法:
周一，跳躍練習——立定跳8組（100%），立定3級跳5組（100%），立定5級跳5組（100%）以上跳躍沙坑完成。負重15kg槓鈴400公尺跨跳2組（100%），中間穿插無負重400公尺跨跳2組（放鬆）。腹臥撐50個3組。
之後慢跑，按摩放鬆。
周二，專項訓練——100公尺8組（記時全力），120公尺放鬆跑5組（70%），慢跑，按摩放鬆。
周四：小肌肉群聯絡增加關節力量，單腳跳台階，每腿200級/次，一腿3次，雙腿單級跳200次，5組，雙腿3級（台階）跳200次，5組。最後跑台階，要求速度，最好多人一起進行，為了是在混亂的腳步中找自己的節奏，比賽不可能是你自己在比，往往對手的節奏會打亂你的節奏。
之後放鬆————周4也可以自己編排一些小關節練習，作為調整休息日
周五：速度訓練——目的是把周3，周4的死力量充分啟用，30公尺記時8組，（100%）目的是練起跑，60公尺記時8組（100%）目的是練習途中跑，120公尺5組（80%）不用記時。之後俯臥撐練習。
慢跑放鬆。
週六：能力訓練，最殘酷的一天！150公尺記時8組（100%），對100公尺跑很有幫助，300公尺記時8組（100%），對200公尺幫助大。
之後放鬆。今天別看寫的少，估計跑完都動不了了。找地吐去吧，別喝涼水。
週日，慢跑放鬆調整一天。
週三,是力量的訓練,按自己的情況,自己制定
8樓：匿名使用者
主要是起跑和速度耐力，首先你要加大力量的訓練。一般春夏以在室外訓練為主！
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