1樓：焦糖冰淇淋
我從幼兒園大班開始加入業餘體校，就是每天放學後去打，放假的時候就打一整天。以前一直是班裡偏高一點的，但是我覺得這和打球沒多大關係啊，我也不是非常的高，其他不運動的同學也有比我高的啊。
我倒是覺得籃球能長高，我以前打過一段時間的籃球，突然變很高。也有可能是因為那時候正好在長身體。
我們隊有乙個姐姐去專業隊打球，但是比我矮，我們教練就老叫她去吊單槓。不知道這樣是不是對於長高很有效
但是跳躍運動確實有助於生長
打羽毛球聽別人說手臂可能會粗一點點，但是我一直沒什麼變化，我們隊的人也都沒什麼變化。並且身材都是無限的好，羽毛球是最適合女生的運動。一般運動員的身材會比較粗獷，但是打羽毛的都非常好，像張寧、謝杏芳那樣，你看她們哪個手臂粗了。
跳繩的確是很能**的，我們平時身體素質訓練就有這項，但是沒發現能長高
既然你都上初中了，女孩子可能不會長多少了，男孩子還是潛力無限的。不過運動的話是可以比原本不運動的情況下長的要高
你一旦開始練球就不要停下來，運動員退役後發胖是普遍現象。常打羽毛球的右手也可能會比左手粗，因為平時練的肌肉都變成肥豬肉了。當然，那時缺乏運動的時候才粗的，如果堅持鍛鍊是看不出來變粗的
2樓：匿名使用者
初中生現在開始打球不算太晚，打羽毛球很**，你平時可以做做輔助運動，比如跳繩.至於腿會不會變長還要看遺傳因素了。呵呵
3樓：脫了鞋上炕
你不打該長葉能長，體育鍛煉能使體格上去，但是和長多高沒有必然聯絡
4樓：
好，支援你變長。這種類似於說縱向的伸展運動能提高身高一樣。羽毛球經常高接球，所以屬於這類運動。但不要寄希望與能提公升太高。現在連正軌的增高產品都不一定能增高3-5厘公尺。
5樓：腐竹拌黃瓜
骨頭很難長，只是跑跳很讓你長個，但羽毛球會讓肌肉更有形，拉伸肌肉了，你在青春期，跳跳繩很好，有助於長個，多吃好東西，要是想打球，還是要請專業教練教你，進步才大，也祝你快樂成長！！！
6樓：匿名使用者
能的。可是貌似效果沒有跳高的好！想腿長莫非就是實際長度和感官長度如果你的腿細的話看上去就會長。
打羽毛球最重要的就是要防止2手臂不一樣粗壯切忌哇！不然身體走形了就後悔了。。。。。
7樓：支流
幾乎沒有關係 除了技術會有進步外
打羽毛球能瘦大腿嗎?
8樓：我會很乖
打羽毛球，不能啟到瘦大腿的作用。因為羽毛球也屬於爆發類專案，所以打羽毛球反使你的大腿變粗了。要想減大腿，那你就每天早晨起來堅持慢跑30分鐘以上，因為30分鐘以內運動體內的供能物質主要為糖，30以上的運動體內供能物質就主要是脂肪了。
**的目的就是要消耗掉體內的脂肪，從而起到**效果，及瘦大腿的作用。
打羽毛球大腿會變粗嗎
9樓：匿名使用者
這要看你打球的專業程度了。
只要你打的認真，打的專業，一般都會粗的。我打球6年，現在修身款式的褲子都穿不進了。因為羽毛球的專業步伐要求大腿提供足夠的支援力，這樣才能在接球的時候站穩，保證接球的穩定性。
羽毛球運動員最明顯的特徵就是膝蓋上方的肌肉群比較發達。國家女隊隊員都有大腿粗的困擾，除了張寧、謝杏芳這些身高足夠，長點肌肉粗細剛好的隊員。其他女隊員不喜歡裙裝，就是因為腿粗和性格所致。
如果你的水平一般，連線球都站不穩，步伐隨意、凌亂。運動時間和對抗強度又不夠。打球後腿部沒有明顯的痠脹感。這是絕對不會長肌肉的。
按照你的說法，估計你大腿變粗的可能性不大。
打羽毛球是能**的，運動後要做冷身運動，就是拉拉韌帶，放鬆肌肉。這樣做是為了防止肌肉痠痛，對延緩大腿變粗有一定的效果。
另外，是否變粗，變粗的程度和人的體質是分不開的，如果你天生就是體型比較大，變粗的可能性就比較大。如果你天生瘦小，再粗也只能算剛好。
希望我的回答能幫到你
10樓：封塵閣
這個問題因人而已，大部分情況下是手臂變粗，腿部變細。比較常見的情況是：
1、左右手粗細不均，打羽毛球主要還是靠腰部和手臂的發力，對於腰部而言是燃燒脂肪，而對於手臂而言，則是鍛鍊肌肉，所以，一般都是手臂會變粗，這個是公認的。
2、大腿變粗，大部分人是打羽毛球以後腿部變細，因為打羽毛球跑動頻繁，對腿部的脂肪燃燒較多，然後把多餘的脂肪變成肌肉，這樣會使得大腿看起來顯瘦，但是有部分特殊人群，因為沒有得到技術要領，打球亂跑，沒有調動全身，然後以為運動就可以**，之後大量飲食，反而變得更胖了。這裡腿部變細還要看你怎麼調動自己身體去打球，你看打網球的，大腿都很壯，因為網球發力要靠腰。腿、和手臂一起發力，而羽毛球，主要還是靠手和腰，所以通常是不會讓腿變粗的。
3、有些人腿部本來沒什麼肉的，但是羽毛球打多了，肌肉發達了看起來還是會變粗哦，這各要注意
11樓：匿名使用者
跑步也可以**的，而且效果很好，至於打羽毛球一般不會增粗
12樓：
打羽毛球是一項很好的**塑形運動，至於大腿變粗這個問題並不能一概而論，有的人會，有的不會，建議打完球後多做些肌肉放鬆的運動，洗熱水澡和適當的按摩也行，都可以控制大腿變粗。
ps：20分鐘的適量運動一般不會導致這種情況（不是半專業或專業訓練）。
13樓：匿名使用者
你是女生吧！
20分鐘這量也太少了吧？
可能還達不到鍛鍊的目的。
打羽毛球只要不是專業練對身體很少改變。特別是你這量。呵呵
有什麼運動可以拉長小腿，使小腿肌肉拉長，變得好看，。或者長高使小腿更長
14樓：匿名使用者
按摩，是最好的方法~每天睡前按摩30分鐘，堅持下去會見成效的~
15樓：匿名使用者
可以每天晚上自行對小腿肌肉進行按摩，讓肌肉放鬆，使其達到鬆弛效果不要那麼緊繃。另外記得每次打完羽毛球或者睡前，在台階，或者是梯子之類的地方，拉伸小腿肌肉，這樣可以達到肌肉塑性效果，讓你的肌肉不會呈塊狀生長，而是成條狀生長。
16樓：公尺果的媽媽
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
打羽毛球會使手臂和腿變粗的嗎？
17樓：清風掛月兒
首先，我要肯定的告訴你。打羽毛球不會使你的手臂變粗！它只會使你的手臂變得更加的精煉...
看起來肌肉顯得更加凝練...其實平時沒事的時候，不管是男生還是女生都應該多鍛鍊，而羽毛球就是乙個非常不錯的選擇！像在我們大學，百分之八十的女生都會打羽毛球...
希望對你有幫助啊 ！
18樓：愛桌球
嚴格的講，應該是：會使持拍手的手臂和腿變粗。
以右手持拍為例。經常打球，由於運動的結果，使得右臂上的肌纖維來回伸縮，造成肌纖維就增粗，就會使得右臂、右手腕明顯粗過不打球的左臂和左手腕。這其實是很正常的情況。
19樓：宇毛球
會的 我右手手臂就比左手手臂粗
20樓：匿名使用者
我很明確的告訴你，如果你認真打羽毛球、把他當成鍛鍊身體的一項運動那麼你的手臂肯定會變成粗，因為如果你打球的話手上的肌纖維在來回的伸縮、用力或放鬆所以肌肉為了適應這種節奏這種變化你的肌纖維就會增粗，達爾文最開始定義這種變化叫進化！這種表現的最終結果就是你的手臂會變粗！由於羽毛球是同手同腳的運動所以如果你右手持拍的話同樣右腳也會變粗！
當然如果你只是少量的運動，打著玩玩消遣一下，覺得累就歇息的話就不會，反而還會變細，應為你如果這樣做的話是有氧運動，只是消耗能量燃燒卡路里！
21樓：匿名使用者
擊球的手臂會變粗的。
打羽毛球 小腿會變粗麼 5
22樓：府夢菲居池
運動要適度，三天就見效果，簡直就是奇蹟！一般來說，是會增長肌肉的，但沒你說的那麼嚴重!希望堅持鍛鍊，保持好身材的同時，保持健康！
23樓：閩恨甲瑾
打羽毛球你的手臂和小腿會變粗的，其他對身材沒有大影響，如果你每次運動完都能注意飲食，也是乙個**的辦法，不過**做運動，跑步那些就好了，話說打羽毛球多了，會變得手臂乙個粗乙個小
24樓：祝紹暉孟勃
沒事，只要運動完後，做一下腿部按摩就行了，打羽毛球是鍛鍊手臂肌肉的，不會使腿變粗。而且你又不是天天打，不會有這種問題的，只是胳膊可能會變粗
謝杏芳應該認識吧，別人都是專業羽毛球運動員，那腿還不是細得和麵條一樣
25樓：越亦巧夕闌
會是會，就是要讓小腿放鬆，輕輕的敲擊小腿，很管用，我們體育老師教的，每節課都會用這個方法
26樓：月光一族於
1、專業打羽毛球的隊員因為腳和腿的運動強度非常大，任何動作都必須用腿的功夫表現出來，那麼這種讓小腿變粗的傾向存在。
2、假如不想讓小腿變粗，那麼不是專業運動員可以減少羽毛球運動鍛鍊，不過，也不是說打羽毛球都會這樣，每天打羽毛球不去那麼苛求向運動員那樣用功，又不去追求積分和輸贏。還是可以放心做這項運動的，也不必擔心消退會成為畸形。
27樓：
大部分運動的人，腿都會變粗，因為肌肉會變硬
28樓：
運動嘛~~肯定會有點影響腿形.
但是,負重的話可以減少腿上和臀部的贅肉
29樓：胖鼠綿羊組合
還好吧， 我就是打羽毛球的，而且天天打
30樓：白絢幽靈
運動的話都會影響體型的。。。。
不過羽毛球不會對小腿有很大影響的
而且你現在一周一次。。。根本不會有什麼問題。。。運動量屬於少的。。。
而且你這樣練可以把你小腿練的結實些，減少腿部是脂肪呢必要的體育鍛煉會讓你體型更加好的
你擔心的事情不會發生的
31樓：
誰說的````我的小腿就不粗````關鍵是不要過量``````
32樓：手機使用者
腿沒事吧，小臂倒是變粗了一點
你可能一下打得太多了，運動量減輕一點就好了
33樓：匿名使用者
一般不會,但如果你打球總愛跳那就會練得很粗.
34樓：傷城
要看你個人的打法了,不要過度跑動就行了
35樓：小小淺昔
不會啦，打羽毛球是為當然會有肌肉,不過你擔心的肌肉不是像男的那樣冒出來
外表是根本看不出來的,女生的話還會變細一點,更勻稱~~~而且你看哪個打羽毛球打得好的男人手臂上有誇張的肌肉,沒有吧我經常打,也和學校很多打得好的人接觸,他們都偏瘦,我也是,這你就明白了~
女生經常打身材也會好,更好看,運動產生美嘛~~~所以你根本不用擔心,喜歡怎樣打就怎樣打，而且，這是不太可能的事情啊.女性一定要經過專業的鍛鍊才能有肌肉,你的胳膊疼那要恭喜你,你的身材會更好,說明你的卡路里在消耗.
36樓：永愛小精靈多比
謝杏芳和李宗偉的小腿都很細啊
37樓：匿名使用者
要看你訓練的程度了！
38樓：☆知道
你的訓練程度量太大了
打羽毛球可以瘦腿嗎?
39樓：小妍
打羽毛球對腿部力量要求較高，可以瘦腿。
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛鍊臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，並使身體去掉多餘的脂肪。總體而言，羽毛球運動還是很適合**塑形的。
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。
所以，在你選擇了打羽毛球後，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成
長期進行羽毛球專案的鍛鍊，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重增加，優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
如何安排羽毛球鍛鍊，打羽毛球鍛鍊什麼？
打羽毛球鍛鍊什麼？打羽毛球是一種身體各部位都需要相互協調的運動。打羽毛球可以增加靈敏度，包括手腳和眼神的靈敏度。由於羽毛球是要求全身協調的運動，所以對運動員的反映要求很高，經常參與此項運動，可以增強靈敏度和人的反映程度。打羽毛球可以鍛鍊身體，增強抵抗力。經常性的通過羽毛球鍛鍊，能夠增強心臟活力，增強...
打羽毛球日記以內，打羽毛球日記八十字以內
潮味髒話 吃過晚飯，我和爸爸去打羽毛球。我先發球，爸爸把球擋了過來，我把球往高處打，爸爸接住了。可我卻笑得前仰後合，因為爸爸頭望著球，張著嘴，好像要吃了羽毛球似的。爸爸見我笑，忙問 你笑什麼？我沒有把我的發現告訴爸爸。這回我又發了個高球，看到爸爸的樣子我又笑了起來。這樣好幾個回合，爸爸又問我為什麼笑...
打羽毛球有什麼好處，打羽毛球有啥好處？
羽毛球是乙個很好的活動可以增強體質 還可以 可以增強你的體質，出盡你與外界交流。是乙個中性運動量的保健運動。鍛鍊身體，可增加身體的靈活度，打羽毛球的好處很多，其中最基本的幾點 1.可以 2.精神愉悅。3.培養遵紀守法精神。4.掌握正確的運動技術。5.在樹立自信心的同時，培養團隊精神。6.培養光明正大...