1樓：養順
打羽毛球主要還是鍛鍊腰部的力量和手部的力量。。當然。。如果要進行比較激烈的對抗的話，對於韌帶的鍛鍊也是很有效的。。
2樓：神一樣的貓骨頭
手腕，腰腹，大腿，主要是使這三個部位健壯，並不能減這幾個部位的肥肉
3樓：愛我老婆1萬年
打羽毛球嘛，就是全身運動。提高體力，尤其是提高心肺功能、鍛練頸腰椎、視力等；提高身體柔韌性、協調性、靈活性
4樓：匿名使用者
主要是大腿的彈跳力，還有步伐的靈活性。騎自行能夠很好的幫助減大腿。
5樓：匿名使用者
仰臥起坐（舉腿動作）、跑步（慢跑8千公尺）、買見**衣還有就是去練瑜伽。
6樓：開心果的春天
全身的肌肉基本都能涉及（尤其是腿部和胳膊的肌肉）
7樓：匿名使用者
打羽毛球是一項全身的運動，是上肢、下肢（步伐）、眼多元化協調性運動，能煉出好的身材，要學會用手腕力不然手乙隻大乙隻小，腿部也能減但前題是你要動。減大腿（附資料）我建議練瑜伽吧，但要持續；做有氧運動也可
8樓：匿名使用者
手和腳。
手是因為要揮動球拍，所以可以鍛鍊手。
腳是因為要接球，要移動腳步；有時接球時，還要跳起來接球。
減大腿的話，可以跑步，或高抬腿運動，要持續一段時間。
打羽毛球可以鍛鍊身體的哪些部位？有什麼作用？
9樓：天天聽聽
心肺功能，身體協調效能。
10樓：手機使用者
可以鍛鍊：腕部，肘部，腳踝部，肩膀部，頸椎等關節的靈活性，對於肱二頭肌，肱三頭肌也有良好的鍛鍊作用。羽毛球運動可以全面增強人的體質.
前場,後場快速移動擊球,中後場的大力扣殺球,被動時的撲救球,雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質,速度素質,耐力素質,靈敏素質,柔韌素質以及快速的反應能力.扣殺需要力量;在雙方對拉回合的過程中,為了取得主動需要有較快的速度,耐力和速度耐力;在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力.因此,經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性,協調性,可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力.
經常打羽毛球能鍛鍊身體的哪些部位
11樓：匿名使用者
應該說差不太多，因為羽毛球和籃球都是全身運動，幾乎身體的每個部位都能鍛鍊到，所以你看羽毛球運動員身體都比較勻稱
藽，如果覺得還可以的話就個採納。。。：最佳「就感激不盡了，新手上路多多關照。。。。
12樓：匿名使用者
羽毛球好，全身都運動了，尤其能培養身體的協調能力，但是不注意的話，長時間以後會變成一支手粗一支手細
13樓：匿名使用者
二者都屬全身性運動 籃球就是身體接觸多些 比較激烈 且不易自我控制強度 但經濟實惠
羽毛球無身體接觸 比較高雅 且強度完全有自我控制 但費用較高 對場地要求也比較高 初學者易出現運動損傷
14樓：一切向前看
羽毛球和籃球能達到鍛鍊全身的目的，但是羽毛球主要還是鍛鍊的臂力和腕力（殺球、後場球），其次彈跳（高擊球點殺球，搶攻），再其次腰部力量（需要用腰部力量來控制身體，達到全身協調）。當然，羽毛球比籃球更鍛鍊了我們的反應能力，當對方殺球過來只有零點幾秒的時間給我們反應的擊球了！平時練習時，要注意全身的協調
15樓：
打羽毛球基本哪個部位都練到了啊 我覺得打羽毛球比較好 比打籃球有趣
16樓：不敗飄血
都一樣的。羽毛球可以練手力和腳力和體力、爆發力。籃球跳躍力
17樓：匿名使用者
羽毛球可以練手力和腳力和體力、爆發力。籃球跳躍力
18樓：急速資訊快車
練習全身的 協調性 殺球練爆發力 還有跳躍力
19樓：
我感覺反應能力能提高很多，還有腿部的力量上會有很大提高
打羽毛球可以鍛鍊身體嗎？
20樓：羽球小羅
打羽毛球既鍛鍊身體又愉悅身心
21樓：婷婷生活記錄
不出門不拜年，在家打羽毛球鍛鍊身體，還可以****一舉兩得
22樓：練鵬堂和正
羽毛球運動，需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協調的動作。所以，羽毛球活動是乙個全身心的運動。
23樓：匿名使用者
打羽毛球不僅可以鍛鍊身體，還是一項全身性的有氧運動，在運動過程中可以使得體內熱量和脂肪得到消耗，打羽毛球1小時能消耗480卡路里的熱量，可以起到比較好的**效果。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，不僅會鍛鍊到手腳，更重要視線會跟著球移動，頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，頸椎、肩周病都很難產生，是一項非常有益的運動。
可以關注競技嘉平台，競技嘉主要推廣的是全民健身科普這個理念，「健康中國 科普先行」這個活動做得還是不錯的，每期都有不同的運動科普主題，能在參與各種答題、打卡、計步、**、直播的互動中學到很多實用運動知識，了解全民健身的好處，還能獲得實實在在的獎勵。
打羽毛球能鍛鍊身體的哪些部分?
24樓：體育營銷專家
羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛鍊的體育專案。
讓人練得「眼明手快」的原因很簡單：因為運動中的羽毛球速度很快（據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。），這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液**，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對於普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
運動中鍛鍊者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊也是很充分的。
在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、抬頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛鍊。
患頸椎病的人經常打後場球會**。
長期進行羽毛球鍛鍊，能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強。
羽毛球**的功效也是很顯著的！！
25樓：無敵餃子王
腰背部，頸椎，上肢力量和全身協調性
26樓：匿名使用者
首先觀察外觀，羽毛要整齊乾淨，而且每片羽毛都要差不多，且要具有一定的厚度。然後就是試打下，在羽毛球飛行的過程中要穩定，不能有晃動的感覺，在質量方面的要求基本上要能在後場輕鬆的回到對方的後場。這樣的球就算比較合格的了，但是還不能算好。
真正的好羽毛球無論是那部分的材料都是最好的，在耐用性，飛行穩定性方面都是別的羽毛球無法比擬的，但是這樣的羽毛球光看外表是看不出來的，必須要在實際打球當中才能體現出來！
打羽毛球可以鍛鍊身體的那些部位？
27樓：天河城神
是項有氧運動，首先打羽毛球減少脂肪其次提高腿部肌肉增強個人的反應能力及協調能力 也也有處於增強手腕靈活度 增加大臂的爆發力
。乙個乙個字打的求採納
28樓：文峰區
手臂肌肉，腰部腹部，胸部，基本上就全身了
打羽毛球，對鍛鍊身體有什麼好處？
29樓：匿名使用者
打羽毛球的好處：
（1）經常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。
（2）經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。
（3）步伐要有序，手腳要配合，增加你的協調性。
（4）經常接扣殺球多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養靈活性及眼觀六路耳聽八方的能力。
（5）容易培養溫情，嬉戲調笑，切磋技藝，卿卿我我，這就是為什麼羽球場上這麼多對情侶的原因。
（6）要費錢。培養健康花錢，不把錢花在吃喝嫖賭上，而且羽毛球其損耗速度也較快可以大大提高國民消費水平促進國民經濟增長。
（7）爭強好勝，培養你不達目的不罷休，勇往直前的好素質。
（8）老少強弱皆宜，打不動少打點兒。對手強，可以學習。勢均力敵，打的痛快。對手弱，可以練落點，技巧，打到對方可以應付打的起來。
（9）容易過癮，老想打。省得為了「堅持鍛鍊」而苦苦掙扎。
(10)對眼睛有益,因為羽毛球其來回速度快要經常調動眼睛的積極性,可以在一定程度上預防近視和眼疾。
30樓：香溪
如今，不少白領在下班空餘時間都會相約一起去體育館打羽毛球，既能放鬆心情又能鍛鍊身體。之所以選擇體育場館運動，不僅僅因為環境因素，其實很大一部分原因是因為運動的安全性也需要運動場地專業性來保障。
一般體育館的羽毛球場都是塑膠材質,廣州格林斯柏是矽pu球場生產商，矽pu球場因其有耐磨、安全、特性好、防滑性優良、易於清潔和養護，國際羽協、乒協和排協都選用塑膠材質為專用指定地板材質。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，在專業的塑膠羽毛球場上不會因運動員的跳動對其他運動員產生影響，而且可以減緩運動員關節的衝擊壓力，多數人選擇塑膠羽毛球場的正是因為其可以保護運動員不受傷害，同時塑膠羽毛球場具有不怕水，不會霉變、變形和蟲蛀的特點，便於清洗。在羽毛球運動中需要撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、抬頭等動作，其實塑膠場地會使運動的回彈力增加，運動起來也不那麼吃力，同時也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛鍊，促進了脂肪分解，減少其合成；並且減少了體脂，改善身體成分組成。
所以羽毛球運動也是很好的**運動。
31樓：
如何打好羽毛球的步法？
第一、我們需要講的就是起步，起步我們需要做到起步快，反應要迅速，才能早早的做好準備。此時我們應該左腳在前面，右腳在後面，重心在我們的前腳上。
第二、之後就是移動的方法了，乙個好的移動方法可以給我們帶來以個不錯的收益，墊步，就是當你的乙隻腳向前邁一步，緊接之後再接著邁一步，這只是為了調整我們的步距。
第三、交叉步：就是利用我們的左右腳向各個方向的交叉步移動。交叉步又分為前交叉步和後交叉步，就是超越前腳和向後超越後腳。
第四、騰跳步：就是當我們騰空之後擊球的步法。我們可以上網前去還有就是可以移動兩側的擊殺球，我們領先的腳起跳。
第五、移動到不同地方為自己想要打出的球做準備，就像我們想打出扣殺球，就要讓球在我們的右前方，這樣我們發揮出我們的力量和打法。
第六、不管是擊完任何的球之後我們的應該回到我們球場的中心，這是為了讓我們能夠為下一球做好乙個準備。
32樓：仢霧
可以鍛鍊：腕部，肘部，腳踝部，肩膀部，頸椎等關節的靈活性，對於肱二頭肌，肱三頭肌也有良好的鍛鍊作用。羽毛球運動可以全面增強人的體質.
前場,後場快速移動擊球,中後場的大力扣殺球,被動時的撲救球,雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質,速度素質,耐力素質,靈敏素質,柔韌素質以及快速的反應能力.扣殺需要力量;在雙方對拉回合的過程中,為了取得主動需要有較快的速度,耐力和速度耐力;在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力.因此,經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性,協調性,可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力.
以上回答你滿意麼？
33樓：愛桌球
1．預防、**近視
2．可健腦益智，開發智力，提高反應能力 。
3． 可以提高手腳的協調性， 使呼吸系統、運動系統得到鍛鍊4． 放鬆、減壓
5．通過打球，具有良好的心理素質。
6。非身體接觸性的活動，相對安全
7、通過雙打，培養好的溝通能力，有助於培養團隊意識。
8、預防老年痴呆
60歲打羽毛球可以嗎，打羽毛球，對鍛鍊身體有什麼好處？
打羽毛球的好處 1 經常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。2 經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。3 步伐要有序，手腳要配合，增加你的協調性。4 經常接扣殺球多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養靈活性及眼觀六路耳聽八方的能力。5 容易培養溫情，...
打羽毛球，對鍛鍊身體有什麼好處，羽毛球運動有什麼好處
打羽毛球的好處 1 經常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。2 經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。3 步伐要有序，手腳要配合，增加你的協調性。4 經常接扣殺球多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養靈活性及眼觀六路耳聽八方的能力。5 容易培養溫情，...
如何安排羽毛球鍛鍊，打羽毛球鍛鍊什麼？
打羽毛球鍛鍊什麼？打羽毛球是一種身體各部位都需要相互協調的運動。打羽毛球可以增加靈敏度，包括手腳和眼神的靈敏度。由於羽毛球是要求全身協調的運動，所以對運動員的反映要求很高，經常參與此項運動，可以增強靈敏度和人的反映程度。打羽毛球可以鍛鍊身體，增強抵抗力。經常性的通過羽毛球鍛鍊，能夠增強心臟活力，增強...