怎麼訓練可以打好籃球裡的小前鋒兼得分後衛

時間 2022-01-11 01:35:06

1樓:

得分後衛基本的戰術如下:

1、外線通過擋拆擺脫對手,接球就投。

2、通過個人純熟的技術,眼花繚亂的運球,把對手徹底晃過,突入內線得分

3、依靠全面的個人技術,多樣化的得分手段實現單打成功。

4、依靠逼真的表演技術和對時機的準確把握騙取對手犯規,從而獲取罰球。

小前鋒基本的戰術如下:

掌控節奏的能力。小前鋒的全能代表是皮蓬,如果沒有類似那麼快的速度,那麼也可以學習下控球後衛,該學會控制一支球隊的節奏。

背身單打技巧。小前鋒還應當學會背身打,因為錯位會給小前鋒很多機會。

策應能力。小前鋒應該具備全面的攻擊能力,如果作為主要攻擊點,那麼就要求背身打;如果做策應,就需要控球能力;如果做掩護,最好有很強的三分投射能力。

優秀的投射能力。出色的投籃能力是小前鋒必不可少的,如果後衛的持球進攻是強點,那麼小前鋒多拉到底角則是必然的事情,所以底角發炮的三分球對於小前鋒來說很重要,一定要多加練習。

跳投練習:

徒手模仿練習,做好原地跳投的準備姿勢,兩腳迅速蹬地起跳,同時兩臂上振,做舉球跳投出手動作。

併步起跳,上步起跳在空中做投籃出手動作。

為限制起跳前衝,達到垂直向上起跳的要求,叫學生面對牆戒在前面站一防守者,做雙腳同時起跳,或併步起跳投籃動作。

兩人面對相距3-4m,持球做原地跳投動作,體會騰空出手時機。

變換投籃的距離,由近漸遠,由遠漸近,做原地跳投練習,根據不同距離,使用力量。

2樓:邵峰

小前鋒為整支隊伍的得分關鍵,因此,每當後衛拿到球后,多半都會傳給小前鋒讓他上籃得分,所以,要成為乙個小前鋒最基本的條件就是投籃的準確度要很高,而速度通常也是必備的條件之一。 得分後衛為球場上的第二得分手,但他和小前鋒的不同點是他比較常由外線攻擊,所以其外線要十分準,而速度也常常是得分後衛必備的條件之一,所以在球場上也可以常常看到急停跳投的把戲。 綜合的說就是要投籃準並且有速度,每天不停地練習投籃和急停跳投,並且進行速度練習才行

3樓:楓默琳洛靽

後衛最重要的家就是控球能力. 運球練習 另外準星也很重要 就多練習投籃吧 至於力量和身體就靠多吃飯吧,不過要注意營養平衡,搞不好會吃胖,那就不好大後衛了. 後衛雖然不必在內線強吃,但是要全場不停的跑 所以耐力是最重要的。

....運球,最重要..! 然後傳球...

而且還要一顆無私的芯.! 心態偠好,偠記住,你是你菛球隊的大腦.! 後面的是複製的 ,但真的很適合你:

控球後衛(pg) 控球後衛(point guard)是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場,再把球傳給其他隊友,這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角,那麼控球後衛便是這齣戲的導演。

怎樣才算是乙個合格的控球後衛。首先,他的運球能力是絕對少不了的,他必須要能夠在只有乙個人防守他的情況下,毫無問題地將球帶過半場。然後,他還要有很好的傳球能力,能夠在大多數的時間裡,將球傳到球應該要到的地方:

有時候是乙個可以投籃的空檔,有時候是乙個更好的導球位置。簡單地說,他要讓球流動得順暢,他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說,他還要組織本隊的進攻,讓隊友的進攻更為流暢。

對於乙個控球後衛還有一些其它要求。在得分方面,控球隊員往往是隊上最後乙個得分者,也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手,否則他是不輕易投籃的。或者以另乙個角度說,他本身有頗強的得分能力,而以其得分能力破壞對方的防守,來替隊友製造機會。

總而言之,控球員有乙個不變的原則:當場上有任何隊友的機會比他好時,他一定將球交給機會更好的隊友。所以,控球員的出手經常都是很好的投籃時機,自然我們對他的命中率要求也就比較高,一般而言應該要在五成以上,要比小前鋒和得分後衛高。

而在得分能力方面,外線和切入是他必備的兩項利器。 傳球的幾種方法 採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同,但有幾點是一致的:

所有的傳球都是用手指完成,而不是用手掌。為控制球的速度、方向,手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬),手腕要有彈性。 籃球中有以下幾種主要的傳球方式:

胸前傳球 從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位: 面向要傳球的隊友,抬頭、屈膝,手指張開,將球持在胸前,兩肘微向外,伸臂向外推球時,向前跨出一步,球出手時手指向上、向前推。

(雙手)擊地傳球 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣,只是球傳出時手指向下有力,使球碰地板**後,到達接球隊友的腰部位置。 低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球,通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友:

用手指托住球的下半部,伸臂出球時,向傳球方向邁一步,做隨球動作時固定手腕,也將球傳向接球隊友的腰部位置。 (雙手)頭上傳球 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員,並且可以傳得很遠。

雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上),置於頭頂,肘部微屈,向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉,球移至腦後,將球向前丟擲,手腕向下**力。(同樣要做好隨球動作) 如何才能搶斷成功 搶斷球是籃球的基本技術之一,搶斷可以奪走對手的進攻機會,可以帶動一次快速反擊,可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。

如何才能提高搶斷的成功綠率,下述方法會對你有所幫助。 第一,要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手,應緊逼他最習慣的一側,迫使他背對著你,同時也背對著籃筐。

第二,一旦他轉身背對你,你就應緊緊貼住他,並稍稍下蹲,這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時,還應張開雙臂,手掌攤開並要放鬆,這樣一旦有機會便可以出手斷球。 第三,只要對手伺機傳球,你便可以下手。

雖然自始至終他對你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不過,因為要尋找自己的傳球夥伴,他總會有一瞬間無法對你集中注意力,他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落,然後把球撈回來。 需要注意的是,這種動作非常危險,很容易被裁判吹成犯規。

因此,你最好先將球捅掉,即使你無法得到皮球,沒準你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練,你可以和同伴進行一對一的練習,一旦苦功下夠,必定水到渠成。 如何控球 控球面對防守時最怕被拍,背對防守時最怕被掏。

面對防守時,對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時上一大步,其身體貼在你身體右側,胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉。

2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。

對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。

同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上,這樣對方的動向你就一清二楚了,這一招特別適於轉身過人。 如何運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要,它允許球員: 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。

然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球,會使其他四位隊友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神,而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球,更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。

應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。

要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。

走動中的運球技術掌握好以後,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。

如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處於有利位置的隊友,甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。

雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。 快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。

此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。 變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。

變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

麻煩採納,謝謝!

怎樣打好得分後衛和小前鋒?

籃球小前鋒應怎麼訓練?

4樓:匿名使用者

你這個問題提的很模糊.首先你得把自己的資料全部弄上來.彈跳命中還有一些喜愛方面..我才能好好的回答你.不要像上面那樣的複製..

5樓:cmyyy營業員

小前鋒為整支隊伍的得分關鍵,因此,每當後衛拿到球后,多半都會傳給小前鋒上籃得分,所以,要成為乙個小前鋒最基本的條件就是投籃的準確度要很高,而速度通常也是必備的條件之一。

得分後衛為球場上的第二得分手,和小前鋒的不同點是比較常由外線攻擊,所以其外線要十分準,而速度也常常是得分後衛必備的條件之一,所以在球場上也可以常常看到急停跳投的把戲。

綜合的說就是要投籃準並且有速度,每天不停地練習投籃和急停跳投,並且進行速度練習才行

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