1樓：土不子亥子林
堅持每天做仰臥起坐，俯臥撐。潤許可以跑跑步、剛開始要有個度。一點一點增加、長期下來。不用說了吧。祝願你！能夠成功。！對身體是有益無害的、
2樓：mrc虎
其實比較簡單 多遠動 同時多吃一些熱量比較高的食物（巧克力《還是少吃哦》）
3樓：
中學生只能強行規定自己了每天到點就去鍛鍊了。
鍛鍊的方式可以跑跳結合。並且尤其是跳躍和引體向上等可以增長身高。
4樓：手機使用者
規定自己每天運動一個小時！長年
5樓：凡沫雅
明確鍛鍊的目的
1、）強身健體；2）、**；3）、健美體型；4）、學習和掌握技術、技；5）、鞏固和提高技術、技能；6）、滿足個人的興趣愛好；7）、緩解學習壓力、消除學習疲勞：體育鍛煉既有強身功效又有益智功能，長時間看書、複習、做作業，都會造成大腦皮層和身體某些部位的疲勞，適當的體育鍛煉可以迅速消除學習的疲勞，緩解學習壓力，使學生在學習中保持旺盛的精力，使學習效率得到有效提高。所以許多學生在學習疲勞時都會想到參加體育鍛煉，“緩解學習壓力、消除學習疲勞”在不知不覺中，成為了一些中學生從事體育鍛煉的主要目的。
6樓：匿名使用者
我都想知道如何增加我的鍛鍊
以前不知道鍛鍊是費勁的一件事，現在宅了，還變懶還是挺費勁的。
讓他們幹喜歡的吧，別要求的幹不來，原來喜歡的還撩了。
撿了芝麻丟了西瓜
7樓：匿名使用者
負重長跑,引體向,哇跳
如何指導孩子加強體育鍛煉和進行科學教育
中國農業出版社 有位留守兒童是初中一年級學生，平時學習很用功，不用家長操心，可是他的身體卻經常 大病不犯，小病不斷 隔三岔五的就得跑一趟醫院。為此 家長 很是擔心，按說孩子吃的穿的住的跟別人沒什麼兩樣，可為啥體質不好呢？帶著這個問題，家長 請教了有關專家，對孩子做了全面的檢查，結果是 孩子沒有任何發...
小學生體育鍛煉專案
小學生體育鍛煉專案內容如下。1 跑步。每天堅持跑2000 5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。2 立定跳遠。立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25 50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。3 俯臥撐。俯臥撐適合有一定力量...
初三學生體育鍛煉，初三中考體育如何鍛鍊？
戰神阿倫第一 親愛的同學你好！對於你遇到的問題，也是很多人遇見過同樣的問題，初三 想必是體育畢業考試？那時我穩妥拿下滿分。鑑於你是女生，建議如下 1.800米對於平時忙於應對初中畢會考而言的同學來說，無論是男生女生多多少少有點累，所以不能太急，可以在上午最長的課間休息那會兒，當做緩解疲勞去操場勻速小...