1樓：瞎起個破名吧
與初中學生相比，高中學生的認知能力進一步提高，因此能夠學習和掌握更多的科學鍛鍊方法用於自身的體育實踐。因此課程標準指出高中學生應掌握和應用科學鍛鍊身體的方法，提高自主學習和鍛鍊的能力。我們在編寫本章時，特別重視教給學生掌握科學鍛鍊的方法和手段，以增強和提高學生科學參與體育鍛煉的意識和能力，為他們自主進行鍛鍊和評價奠定基礎。
這些鍛鍊的方法和手段，以及有關的理念都是指向他們終身發展的，所採用的鍛鍊手段和方案，不僅能夠引導學生在現階段進行鍛鍊，同時也是他們可以用來終身鍛鍊方法和手段。而且這種知識的呈現沒有採用灌輸的方法，除了一些必備的知識和方法，更重要的是通過啟發、引導學生自主構建適合自己的鍛鍊方法。例如在介紹學生體質健康標準的內容中，考慮到高中學生通過《學生體質健康標準》的測試和評價可以正確了解自己的體能狀況，是進行科學鍛鍊首要步驟，所以教科書對有關測試指標進行了說明，但對於如何評價並不是全盤給出，而是根據學生的認知水平設計了乙個案例讓學生自己去分析和評價，並向學生提出問題：
「這些評價指標能夠反映哪種體能要素的狀況」，從而讓學生有乙個自主學習的空間，通過自主或者合作學習進行**，真正掌握評價自己體能的方法。
2樓：匿名使用者
從 全面鍛鍊出發 在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。如果只單純發展某一區域性的生理機能，不僅提高生理機能的作用不明顯，而且還會對和身體機能產生不利影響。
根據自身條件 迴圈漸進循序 漸進原則。體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行
不同專案不同人群 區別對待 體育鍛煉時，還要根據每個鍛鍊者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛鍊基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。
著重 安全考慮 從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。
做到 堅持經常 經常參加體育活動，鍛鍊的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。
3樓：洛雨丨塔丨東己
根據自身條件 迴圈漸進循序 漸進原則。體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育
技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行,著重 安全考慮 從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故
我今年上高二，高考完了準備去當兵了，我想從現在開始好好鍛鍊身體，我想問下，高中的體育班是怎麼訓練的
4樓：禮義圓明
我是體育教練，具體的可以來問我。最常見的就是蛙跳，俯臥撐，高抬腿，深蹲等。
高中生如何科學 合理地鍛鍊身體
5樓：科學普及交流
高中生科學、合理地鍛鍊身體的方法：
體育鍛煉則是緩衝腦力勞動疲勞的有效方式，也是一種積極的休息方式。
青少年學生應注意體育鍛煉的全面性，人體是乙個有機整體，需要全面鍛鍊，以保證身體發展的平衡性或協調性；體育鍛煉的適量性，既不使運動量過大，產生過度疲勞，有損健康，又避免運動量過小，達不到鍛鍊身體的目的；體育鍛煉的差異性，體育運動專案及運動量的安排要體現年齡的、性別的、個別的差異。要因人而宜；體育鍛煉的恆常性，體育鍛煉要持之以恆，堅持經常，使鍛鍊的內容、方法、運動負荷保持連續性。
體質增強需長期反覆地鍛鍊才能有效果。
如何培養高中生的自我體育鍛煉能力
學生如何長高，中學生怎樣長高
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲...
交友，高中學生黨如何交友，交友，高中學生黨如何交友？ 30
鉁斿悗浼氭棤鏈 我個人認為，首先需要闡明的問題是 其實多數人在交友的情況上都是被動的，只有少數人有意識地喜歡多結識朋友，並且有意識地維繫感情，才能獲得廣泛的人緣和人脈圈交友的事情我覺得要分幾步走 1 內心想清楚，你是想交友，還是想社交，就是所謂的看起來朋友很多，跟多數朋友關係都保持的不錯 2 想交真...
高中學生的消費
我認為學校裡的生活還可以了，如果你的學校是管吃住的話，那麼你一個月的消費100多元錢就可以了吧。這100元錢主要的是你日常生活品的消費，還有平時如果想買書的話，就可以拿出來錢買自己喜愛的書，我感覺還可以。如果學校裡是不管吃住的話，那麼你一個的消費應該不能高於500，包括你每天的吃住的錢，還有你的日常...