1樓：相依
獼猴桃、士多啤梨、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助**呢！胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。 類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後，會輸送到**裡去，因此經常飲用蔬菜悄寬汁，可以使**保持美白狀態。
此外，由於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。 另外優乳酪也可以使**改善。 1.
西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈 性。 2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。
3.牛奶——是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小 皺紋等功效。 4.
大豆——含有豐富的孫指維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5.獼猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易 被曬傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細啟凱亮嫩、有光澤。 8.
肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。 9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮 膚變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過敏。
**亮白的方法
2樓：青琉璃
1、多敷補水**。**偏黃的女生，在平常要多敷補水**而不是隻做好美白的護理工作，由於只要在**水分充足的狀態下，**的角質層才幹變得透明，這樣**自然就會看起來顯得比擬白。特別是夏天到了，**容易出油也會讓**變得愈加暗黃，而停止補水則能有效的抑止油脂的分泌，讓**堅搜晌持清新並且亮白。
2、出門塗抹防曬霜。很多時分，有些女生的**變得暗黃，只是由於防曬的工晌漏攔作沒有做好，才會讓紫外線對**產生影響。而塗抹防曬霜則是最有效的防曬辦法，而且如今市面上大多數防曬霜都具備有很好的美白**效果，能讓你在防曬的同時漸漸的美白**。
所以，女生們想要變白，那麼塗抹防曬霜的工作就一定不能疏忽了。
3、勤於為**去角質。**的角質層在過厚的時分，就會讓**看起來顯得暗淡無光，並且非常的粗糙，特別是在夏天，**的代謝速度變快，假如沒有做好去角質的護理，那麼**就會宴胡更容易變黃了。所以，在夏天的時分女生們就要勤於為**去角質，這樣**才幹看起來白淨又清透。
怎樣才可以讓自己的面板變得白一點
俗話說得好，一白遮百醜。真的是這樣，而且 白皙的女生穿衣服都會好看。那麼怎麼變白呢，我覺得你可以通過以下幾種方法達到變白的效果。第二個呢，就是多塗防曬霜。現在即使是沒有太陽的天氣，也會有紫外線，也可以適當塗一點防曬霜。我就親身經歷過，在寒假這種寒冷的天氣裡，我去學個駕照，開學回到學校，同學都問我是不...
怎么可以讓脖子白一點，怎麼可以讓脖子白一點
給你變法 好好看哦 對你有幫助的 頸部保養不可忽視 很多愛美女性都喜歡把大量的時間放在面部保養上，卻往往忽視對於頸部的護理，這顯然是錯誤的，不要以為頸部沒有面部那麼容易長皺紋，事實卻恰恰相反，頸部的 很薄，組織也很脆弱，另外頸部 沒有支撐，容易下垂，再加上經常受到衣服的摩擦，如果忽視保養的話，細紋則...
怎麼讓自己變得硬氣點，怎麼讓自己變得攻一點？
知道你是認真的 所謂的讓自己變的硬氣，說白了就是讓自己變的有底氣。做事情有底氣，做人有底氣，不論你說什麼話都有底氣。這裡的底氣，不是隨便自己就可以加上去，裝出來的。其實底氣是由一些實際存在的物體支撐的，就好比 很多。你說話很有底氣，因為，你可以把事情的來龍去脈，前因後果都講清楚。而別人未必，比如你靠...