1樓：浮生
自學舞蹈的注意事項：2、平常可以做一些基本練習如：壓腿，這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。
壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。
3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長
4、推腳背：推腳背時在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。
舞蹈一般有**伴奏，以有節奏的動作為主要表現手段的藝術形式。它一般藉助**，也藉助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用。
在人類文明起源前，舞蹈在儀式，禮儀娛樂方面都十分重要。
2樓：匿名使用者
跳舞不但可以鍛鍊身體、塑身還可以鍛鍊人的意志力，沒有堅強的意志力是很難學好舞蹈的。現在很多人都喜歡舞蹈都想學習，可由於一些個人原因，沒有條件整體系統的去學習，於是好多人選擇了自學舞蹈。
首先，在學習街舞之前我們要先去了解一下舞蹈的基礎知識。比如街舞的種類，不同種類街舞的特點。這些最基本的東西，我們必須瞭解。
只有瞭解了這些，你才可以找到舞蹈練習的反向，同時這也是你選擇舞蹈
第二，根據個人的情況和愛好選擇適合自己的街舞種類。不同的人對街舞種類有不同的選擇，另外，不同的街舞對基礎的要求不一樣。比如breaking就對身體素質、力量要求比較嚴格，而poping對力量的要求要低一點，但對身體的協調性、**的節奏感要求強等。
正因為街舞種類的差異，所以男生學breaking較多，女生學習jazz較多。當然還有其他街舞的種類我在這裡就不一一闡述了。
學舞蹈關鍵還是堅持練習。每天堅持，不要鬆懈，不能遇到困難就退縮。希望你能滿意。
3樓：淺瞳抱著月亮
八一字:先學蝴蝶式、青蛙蹲很有效練劈叉:兩腳向前後分開到極限，堅持。
4樓：匿名使用者
網上查學舞該怎麼辦？
怎樣自學舞蹈?
5樓：北京星城街舞
零基礎自學舞蹈的方法有很多，就拿街舞來舉例。
新手學街舞首先要知道街舞分為很多種類，目前主流的有hiphop、breaking、popping、house、jazz、raggae、punking、krump、locking等等，但無論是哪個舞種都需要對舞蹈的熱愛和堅持的恆心，年齡、高矮胖瘦那些都不是太大問題。
體能的練習：俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、坐/站體前屈等；平衡的練習：倒立；柔韌的練習：拉韌帶、開肩等；基礎律動：**，updown等。
想要跳街舞，首先我們需要每一天把我們的身體活動起來，讓我們的肌肉都可以得到放鬆，這樣，我們才能有更好的柔韌性，在學校的時候，可以去操場跑跑步，坐一下拉伸，從鍛鍊自己的柔韌性開始。
培養節奏感。我們要學習跳舞，我們的節奏感就要把握好，我們可以多聽聽那些節奏感比較強的**，我們跟著**打拍子和做做律動。讓我們能夠跟上節奏感。
聽街舞有關的**。我們先聽聽這些**，讓那個自己熟悉起來，這樣我們的節奏感和樂感才會好起來，熟悉了，我們在學習的時候，就會學習的更好。
準備工作做好了，我們就開始學習基本的動作了，我們可以在網上搜尋一下街舞入門的教程，我們跟著上面的動作，我們一點點的去做，把一個動作學好了以後，再去學習下一個。
雖然可以自己學街舞，但是為了避免走近很多的誤區，如果有條件的話，還是建議選擇一家街舞培訓機構去學街舞。
6樓：lazycat熙
舞蹈這種東西最怕沒有天賦。通常後天的努力只能練好基本功，但舞蹈感覺的培養還是要看天賦，很高興你是個有天賦的舞蹈愛好者。
你想不花錢就能學好舞蹈，我建議你學街舞、爵士舞、或是體育舞（比如搏擊操，練好了之後還能當教練呢）。
自學舞蹈，實話說我真是第一次聽說，如果自學的話，通常有舞蹈功底的人可以這樣做，他們可以把一些碟片上的舞蹈照搬下來。
對於你，也可以試一試，挺難的奧。
可是，你又不想花錢，難道連蝶也不想買嗎？！
那我真不知道有什麼辦法不花錢可以自學了
其實學舞蹈最好是有人教，那樣很省時間的學得會很快的。
而且報班學舞蹈的錢未必比買一張碟片歸澳。你考慮一下吧，因我天賦奧。
7樓：湛佑平潭書
先根據自己的情況決定跳什麼舞。劈叉是最基本的，建議先練豎的，再練橫的。壓腿也不可少。
練會以後自己和練舞蹈的多交定譏翅客儼九愁循傳末流，可以一起切磋。祝你成功。順便說一句，練舞蹈很苦，加油！
相信自己！
8樓：一個好朋友
可以的，零基礎的你，為了省時省力省錢，選擇自學。
9樓：匿名使用者
適合男生跳的街舞就很好，很帥很man，跳街舞的男生都非常酷、還有點拽拽的感覺，特別適合耍帥。在眾多街舞舞蹈中以poppin，locking，hiphop，jazz等街舞舞蹈最為出名，街舞裡有很多技巧的東西，想跳好也不容易，要持之以恆不斷練習，要熱愛才行，興趣是最好的老師。
要想跳的好，跟一個好老師很重要，學習老師的技巧和感覺，前期是模仿，之後通過領悟動作找到自己的感覺，這樣才能真正變成自己的風格。除了街舞其他舞蹈我覺得都不太適合男生，很多舞男生會跳的很娘，大部分男生跳出來也是很嫵媚的感覺，越來越像女孩子，反而無法展現男生的帥氣。
還有很多重要的一點就是很多人在學習舞蹈之前並不一定要學某一種舞蹈，只有去接觸之後才會有比較，去真正發現自己喜歡的舞種。所以行動很重要。也不用把自己放在一個框架裡，這本身就違背了舞蹈的初衷和自由度。
如果沒有特別的喜好，那就多接觸一些風格，建立喜好。還有一個建議就是學新不學舊，**和舞蹈技術更新的很快，跟得上文化發展也是一個很重要的方面，有足夠精力接受新文化才有足夠能力創作和表達出自己。
10樓：依藍妹
你如果有天份的話,應該學動作很快.電視上經常有明星跳一些很棒的舞,你可以跟著學跳一些簡單基本動作.自己推敲,反覆練習,然後你學的動作越來越多,慢慢就有感覺了,最後用你學到的動作拼到一起,就有你自己的舞蹈了!!
這很省錢的!!!!!!!!!!!!!
就看你有沒天分了!!
11樓：匿名使用者
你只有這麼少時間學跳舞,我覺得如果要學街舞的話,有點不可能.我是跳街舞的,所以這方面我有經驗.
現代舞適合你,至於要學那種現代舞~看你的時間怎樣安排了.
不過,我還是祝福你"有志者事竟成!"我也希望有更多愛舞蹈的人,加油!
12樓：哈利波特1號
既然你有天份.,有一個一分錢都不用出的方法
跟著**自由擺動吧!這是最新的現代舞!
13樓：賊i_筆
在影響電力有很多輔助教學的光碟，不過舞蹈不是很容易學的，我也是跳舞的，沒有老師的話很難有規範的方式。
14樓：匿名使用者
**是起源，我也是跳舞的，大家說我跳舞很好，我都是自學的。只要跟著**的節奏、意境、感覺和微笑，學什麼都簡單！
15樓：匿名使用者
自學。。？那就要看你的悟性了。。買碟或看電視。看就簡單咯。但要規範起動作就不是這麼容易的。。。除非你自己有一快大鏡子咯~！沒老師的話。鏡子是最重要的！
16樓：匿名使用者
拉丁舞很適合男生的。
17樓：閻玖
那就可以學disco,最自由的舞蹈.
18樓：匿名使用者
你可以買光碟呀先買適合你的年齡的要初級的然後一點一點的學啊
19樓：匿名使用者
ni xue jiewu ba 3!
20樓：危頎邊燁燁
自學舞蹈必須先練好基本功（要紮實），然後再練一些街舞
類的技巧（要熟悉），接著，去買一些街舞的光碟，把動作調到最慢，並去分解。最後，去配合**、基本功、技巧等去自創動作（前提是：不可以亂手腳，多看街舞的光碟，將他人的動作學好。
）注意：一定要有恆心與決心，否則是不會成功的！
21樓：堯儼甘慶
你喜歡什麼舞蹈
就多看些那樣的舞蹈碟
多看幾遍
然後跟著跳
要掌握好節奏感
剛開始慢慢來不要著急哦~
多看些舞蹈跟著旋律去跳我想過不了多久你就會學會了的。。加油！要跳出自己的個性。。你是最棒的
22樓：匿名使用者
首先 我還是想勸勸你 高中還是好好學習吧 畢竟高考很重要 如果你是要走藝術生
個人覺得你可以到高考之後 開始培養自己想學的舞蹈 感覺宅舞比較好上手一些
23樓：傷擅自詞
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