1樓：吊到睡不著
第一次拖延我沒睡。第二次我沒睡。沒有第三次了。第一第二次隔了一天
2樓：匿名使用者
定學習計畫，按計畫不折不扣完成
3樓：寇851三四三
那就積極一些唄
，，，，，，，，，
4樓：白馬長風
你只需找個伴，一起學習。
5樓：愛狐千戀
有你感興趣的事情，來調動你的積極性
6樓：匿名使用者
應該是你的心不在上面，你也不喜歡這門功課，當你喜歡上一門功課之後會改變的
學習拖延症怎麼辦
7樓：日朦朧夜朦朧
其實你應該已經發現：拿手機瞎逛的時候，你並非很開心。換言之：並非手機太好玩了才使你拖延，而是「好好學習」太令你害怕了。關鍵是你要知道是什麼使你如此「害怕」好好學習。
所有拖延症的患者都不是拖延所有的事情，而是單單拖延某些事情。你一定也會發現，肯定有一些事情你很樂意去做，而且這些事情很重要。所有你拖延的事情都有同時兩個特徵：
1 你覺得你必須做好 2 你現在還暫時做不好，或者你自己認為還做不好。反之，1 你如果不覺得你必須做好，那麼可以隨便對付一下，就不會拖延，2 如果你覺得你很擅長，或者很享受做這件事，你也不會拖延。
比如你想好好學習，你一定覺得好好學習很重要，並且你在學習的時候總覺得自己效率很低，或者沒有學好（其實並不一定真的不好，而是你的要求太高）。這樣久而久之，你就建立一種定式思維：學習=挫敗感。
於是你會千方百計找機會逃避學習，逃避挫敗感帶來的強烈不舒服。
為了打破這種怪圈，也相應從兩方面著手：1 是否必須做好「好好學習」這件事？學習固然很重要，但是並非每次學習必須求全責備，偶爾效率低一些，沒有進展很正常。
2 你是否真的每次學習效率很低，收穫很小？——答案是no，每次學習都會有收穫，不要怕效率低，很多科學家都是花一輩子才完成一件事，關鍵是你去做。你也許和你某些同學比，單位時間沒有他看的書頁書多，做的題數量多。
但不代表你真正的效率低，在效率方面，不必做到最好，只要中等，並加以堅持，足夠你脫穎而出。
這僅僅是理論上的。為了擺脫拖延症，要一點點來。在你每次要拖延的時候請記住：「做不做」比「做得好不好」更重要。只有你做了，下次才能做得更好。這樣，慢慢就擺脫拖延症了。
8樓：滄海浩波
改善拖延症具體做法：
1、 時刻提醒。將你工作或學習的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對於特別重要的事情，用螢光筆重點標註一下。
2、將工作或學習安排在一天當中效率最高的時候。
3、給自己設個最後期限。很多人都有這樣的經驗，那些看似不可能按時完成的任務，往往在最後一刻都能完成。
4、將工作或學習分出輕重緩急，重要的馬上就做。當一大堆工作都攤在你面前時，你就不知道該從何做起了。
5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或學習，其餘工作你就會在輕鬆的心態下完成。
6、勞逸結合
7、將龐雜的工作或學習分成一部分一部分地去做
8、避免工作或學習被打斷。集中精力可以使你在很短的時間完成更多的工作或學習。
9、計畫不要變來變去。一旦你給自己制定了計畫，就嚴格遵循它。不要為了使計畫更完美，而中途新增新的內容。
10、當按時完成計畫時，及時進行獎勵。
9樓：歷史開講
拖延症的認知誤區在於追求完美。所以當你覺得「等一等再辦可能讓事情辦得更好」的時候，問自己一下「現在就辦，是否一樣可以做得一樣好？」如果是，現在就辦吧。
即使你確實覺得等一等會辦得更完美，也要提醒自己
10樓：可以吃的手機
去精銳上課，在教師的督促下 一定會有改變的
11樓：鐵木真
你要找到學習的樂趣，
12樓：匿名使用者
「別拖延」是迄今為止第乙個實際改變拖延症的實用免費軟體，呼籲大家積極參與改變拖延，相比傳統只講理論概念的課程是社會一大進步的專案，榮獲很多社會著名人士的認可，和積極參與，未來我們將不斷前行，致力於幫助更多人改變拖延，讓大家的生活更美好。
課前演講三分鐘，想講一下關於拖延症的危害和克服方法。500字左右，高懸賞，謝謝
13樓：匿名使用者
拖延症的危害危害一：懷疑自己
當自己不能按時完成某項工作的時候，長期如此，你會覺得自己有身體方面的疾病，長期這樣也會給內心造成影響，變得不自信，懷疑自己的人生。
危害二：精神萎靡
沒精神，懷疑自己是植物人，或者還有點心臟病的意思？都不是，你幹不動活很多時候是因為你不去做，出現上面的情況你的身體95%的可能是健康的，一點病都沒有，除了做事拖延外。
危害三：心理扭曲
如果你的家人朋友說你太懶了，別不愛聽，這是真的，這是一種心理上厭倦的情緒，不管是生氣、嫉妒還是嫌惡等都可能引起拖延症的出現。
危害四：無法實現自己的想法
因為你的拖延，會讓自己的事情無法按照自己的意願去完成，活動總是被拖延，好事總是不能成圓。
危害五：變得自我
因為你不會對所有的事情都拖延，而是對自己不喜歡的事情拖延，不要認為自己只去做自己喜歡的事情是對的，實際上乙個有擔當有責任的人，還是應該做自己應該做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜歡的事情。
危害六：出現焦慮
因為他們工作和學習的不突出，拖延成了恐慌，他們開始否定自己，貶低自己，從而產生焦慮，甚至會厭世情緒。
14樓：匿名使用者
應該結合班級裡的事例來說明
學習拖延症怎麼辦
日朦朧夜朦朧 其實你應該已經發現 拿手機瞎逛的時候，你並非很開心。換言之 並非手機太好玩了才使你拖延，而是 好好學習 太令你害怕了。關鍵是你要知道是什麼使你如此 害怕 好好學習。所有拖延症的患者都不是拖延所有的事情，而是單單拖延某些事情。你一定也會發現，肯定有一些事情你很樂意去做，而且這些事情很重要...
什麼是拖延症，拖延症是什麼
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計畫要做的事情往後推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75 的大學生認為自己有時拖延，50 認為自己一直拖延。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒 負罪感，不斷的自我否定 貶低，並伴有焦慮症 ...
如何解決拖延症？拖延症怎麼解決？
告訴你個小技巧，讓你能處於自己最好的狀態！給自己制定乙份生活和學習計畫。按照計畫一步步去執行，上乙個計畫沒完成之前，絕不進行下乙個計畫。如此堅持一段時間後就可以慢慢改正。譬如說，制定的學習計畫還沒完成，即便是到了吃飯的時間也要堅持學習完之後再吃。我們應該如何克服拖延症呢？拖延症的認知誤區在於追求完美...