1樓：ッ夭變傻
因為下肢離心臟遠，天冷後血管收縮，導致下肢血供相對減少，因此，感覺冷，堅持鍛鍊是關鍵，晚飯後散散步可改善你的感覺，被子勤曬，必要時用電熱毯。
還可多攝取蛋白質高和鐵質多的食物，同時建議在醫生的指導下服用一定劑量的維生素e有利於血液迴圈。
我還特意幫你找了這些簡單的**方法，希望能幫上你的忙。
1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。
豆漿，豆漿比牛奶更適合女人，中國的豆漿機很便宜的，你可以在黃豆裡面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來做豆漿，絕對的補身。
3.牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然後放入燉盅裡面，加幾片姜，放入熱水，然後隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了後只喝水，其他的不要。
4.當歸雞，去藥房買當歸，讓他們幫你切片，回家後和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，吃的時候根據自己的口味下鹽，當歸雞最好是在每次例假完了後連續吃上兩三次，比較補身。不過不是人人都可以受得了當歸的輪粗槐味道，我自己是用牛凳行肉水代替的。
5.糯公尺粥，糯臘友公尺很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進去一起煲。
6.要是以上的你都覺得煩的話，那去藥房買當歸，然後讓他們幫你打成粉，然後自己再買了空心膠囊來裝，一天吃一顆。[/
2樓：網友
用飲食**。
食用熱性的食物。
比方說辣椒，桂圓，荔枝等。
體寒怎麼辦？
3樓：網友
首先，你要辨別自己是不是體寒。體寒的一般都是年輕的小菇涼，夏天喜歡吃冰，冬天穿露腳踝的褲子，這些都會導致體寒。如果你冬天手腳冰涼，睡覺睡不暖，舌頭髮白，怕冷，經期延後量少，這就要考慮是不是體寒了。
1.生薑片+陳艾（就是2年以上的艾葉）每晚煮水15分鐘然後兌成溫水泡腳。
2.生薑片+紅糖 每天早上起床用有蓋子的杯子衝開水泡一杯，燜十分鐘，空腹喝然後再出門。你會發現一天都不會冷，還會冒汗，哈哈哈。
3.養成艾灸的習慣。體寒的朋友大多伴隨溼氣，容易拉肚子，全身痠痛。
建議每隔一週艾灸一次，艾灸的穴位是肚臍眼（神闕穴）、肚臍眼下三個手指頭的關元穴、肚臍眼兩旁的天樞穴、還有肚臍和胸口連線的中點中脘穴。艾灸後不要碰冷水，一般艾灸20分鐘左右。可以直接灸也可以隔姜灸。
上面這幾個方法是我推薦給很多病友親測有效的，我自己每個冬天都泡腳、喝生薑水，乙個冬天都不會感冒。不過要注意的是，如果自己有上火症狀，有口腔潰瘍，便秘，就不能使用上述方法噢！
另外，題主說的炒熟的薏仁赤小豆芡實茯苓粉能不能吃。
這幾味藥都是除溼的，如果你又拉肚子，舌頭胖大，邊緣有牙齒印，那就是有溼氣，可以每天幾勺兌開水沖服。是很有用的~
4樓：悉祺福
您好，首先你要確定你你是否是體寒的體質，那我們常常講到的手腳冰涼，其實不算冷底。ran如果說，我熱的要命，手一摸很燙，冬天我要吹暖氣，我要吃冰，這樣才能夠解渴。但是呢，他量出來的溫度卻只有35點多度。
那為什麼會這樣子呢？外熱內冷，這就是冷底的表現。
改善方法：姜黑糖紅茶。
每天早上起來，我自己一定是要喝姜黑糖紅茶的，喝完之後我就活動一下，讓身體稍微流一下汗。大家有沒有注意到，早上起來的時候，我們口氣會比較重，尿比較黃，這是因為身體在排毒，而姜呢可以促進血液迴圈，幫助排毒。那黑糖呢？
因為晨起時呢，身體內60多兆個細胞需要糖分，所以我們給他糖分，讓細胞能更有活力。然後紅茶呢，可以幫助我們醒腦和養胃。所以呢，晨起喝姜黑糖紅茶，可以讓我們的身體熱起來。
這裡面用的姜，需要用老薑，姜洗好拿來切片就可以。
5樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢。
6樓：每日話中醫
體寒怎麼辦？帶你瞭解虛寒和實寒。
7樓：腎內科張醫生課堂
體寒怎麼辦？一杯水輕鬆告別體寒。
8樓：普從壘
女人好像都會體寒，體寒建議可以多吃紅棗紅糖喝生薑水，多泡腳。
9樓：不彗
多泡泡腳 買點艾灸在家裡沒事疚一下少吃生冷的。
10樓：來自狀元樓豁達的張遼
多敷艾灸，少吃涼東西，平時多喝紅糖水。
11樓：無味館
體寒之後多吃薑，做做汗蒸逼逼寒氣，泡泡熱水澡，泡泡腳。
12樓：網友
體質寒是因為溼氣重，不要吃冷飲。
13樓：小曦曦
體寒最好的辦法就是每天晚上熱水泡泡腳。
14樓：松原野
找老中醫調理一下比較好。
15樓：蘇可晴
以前我也體寒，後來用中藥泡腳改善了。
我體寒怎麼辦
16樓：網友
怎麼個寒法。你就這麼個標題，有真本事的是不敢你的。
17樓：殘報阿
怎行激樣改善體寒爛帶缺飢辯。
體寒怎麼辦？
18樓：及雁家癸
體虛，體寒多為陽氣不足所致。中醫認為，春天，夏天是陽氣生長的時期，這個時期應該多做運動，跑跑步，跳繩等這些練速度的運動，應該夜睡早起（11點左右歲，日出而起）。秋冬是養陰時期，應該多休息，所以宜早睡晚起（工作需要，不能太晚）。
宜做一些室內的，長肌肉的運動，俯臥撐，仰臥起坐等。尤其在寒冷的時候不要追求風度而不要溫度，切記要保暖，以保住陽氣。中醫養生就是要追求天人合一嘛！
注意平時的飲食。大冷天就不要吃太冷的東西。生薑具有溫中散寒止嘔的作用，蔥具有通陽的作用。平時多吃也有益。多吃性溫的食物。
還有注意使用涼茶。現在的涼茶多為寒涼之品，像板藍根，金銀花，連翹，穿心蓮等。如果沒病，就儘量少用。應該差不多了吧！
要改變自身體質不是一朝一夕的事。希望兄臺多加努力！
19樓：小三郎雜談
如何調理女性的體寒呢。
20樓：臺玉花奈淑
要注意多穿衣服，注意保暖，這是其一。其二：寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。
改善症狀可以採取以下措施：飲食上要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。
如何解決體寒
21樓：愛開箱
不需要男朋友告訴你多洞滑塌喝熱水也可讓信以溫暖納圓你的小腹，暖宮寶可比男朋友好多了~
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我認為領導應該重新對工作進行合理分配，要對全部下屬們召開一次會議，然後講明下屬的責任，要求大家以後都要齊心協力處理工作，並制定好獎罰策略，鼓勵下屬們工作的積極性。這個問題其實在領導身上，領導沒有合理的安排好下屬的工作，或者是不能完全放心下屬做事情，才會導致領導忙下數先。領導一定要合理規劃下屬的工作，...