1樓：鄭芬多老師
1、準備腰果仁、核桃仁、白芝麻、花生。
3、快要烤熟的時候，可以加入白芝麻，一起烘烤至熟，出鍋靜止冷卻。
4、將食材放入破壁機內，打碎呈粉末狀，即可收集。
5、每天取5-12克置於寶寶的粥或者麵食中，拌好即可食用。
2樓：heart王先生
1/7 分步閱讀。
備好原材料：黑公尺，黑豆，黑芝麻。我用的黑豆比較多，具體比例可根據個人喜好調整。
將黑公尺用略略濕潤的乾淨毛巾擦拭乾淨，其他食材也這樣處理。
炒鍋燒熱不放油，將黑豆下鍋翻炒，聞到豆香味後，關火盛出。同樣的方法，翻炒黑公尺。將黑芝麻也炒香。由於黑豆，黑公尺，黑芝麻翻炒所用的時間都不同，所以我分開操作的。
檢視剩餘2張圖。
將炒好的黑公尺等食材，倒入料理杯裡。
接通電源，啟動料理機，我的料理機功能比較簡單，按一下按鈕即可。如果是有功能選擇的料理機，得選「研磨」這個功能。
將研磨好的營養粉混合均勻，用篩子篩一篩。過篩之後的營養粉非常細膩。
檢視剩餘1張圖。
早晚用開水沖泡營養粉，做成糊糊，很香。
3樓：仉玉軒
我們還可以將營養粉加入到我們日常食用的麵包，或者是水果之中，例如取兩片麵包，然後將營養粉撒在兩片麵包之上，這樣做出來的麵包是非常有營養的，還可以將切好之後的水果放進碗裡，然後撒上營養粉攪拌均勻，這樣的水果吃起來也非常健康。
4樓：筱娉
營養粉首先可以在這個粉裡面加一點雞蛋液，使它的味道更加香美，然後可以勾芡乙個高湯，再把粉焯一下水，之後放入高湯裡。
5樓：貓達
最簡單的方法就是弄點黑公尺，黑豆，黑芝麻打成粉，調開水當糊糊吃。要想營養粉的功效好，在食材的選擇上就不能馬虎。建議大家製作營養粉的時候也選擇優良的食材。
6樓：加大可愛
你好朋友，可以根據自己的胃口和喜好來決定吃什麼樣的營養粉，營養粉的營養價值還是很高的，要想吃營養粉，把營養粉倒到碗裡以後，衝上適量的開水，攪拌均勻以後放涼喝，這樣更有利於人體的消化，有利於人體的吸收，謝謝。
7樓：管昳
主料：黑公尺500g，黑豆500g，黑芝麻200g，玉公尺片300g，小麥500g，紅豆500g輔料：白砂糖50g步驟：1.將所有原材料洗淨分別用小碗裝好備用，將洗淨的黑豆。
8樓：機曉騫
營養粉怎麼做好吃？營養粉的吃法多種多樣，很多人為了省時間，為了方便，主要還是用開水衝食，也有的人為了味道更好，可以把它加到湯裡面去食用。
9樓：週末愛讀書啊
準備好黑公尺，黑豆，黑芝麻，紅豆，燕麥。之後呢，將這幾個粉用破壁機打成面。
早餐營養穀物粉怎麼做好吃
10樓：命中註定的
用料黑豆250g
紅豆250g
黃豆250g
綠豆250g
薏仁250g
步驟 1將所有食材分別洗淨瀝乾。
步驟 2分別放入烤箱，160度，20分鐘。
步驟 3取出冷卻，分別置入料理機中。
步驟 4選擇磨粉鍵執行至結束。
步驟 5分別倒出備用。
步驟 6煮燕麥粥時可隨意加入，增加營養與風味。
蛋白粉怎麼做好吃
11樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
如何吃蛋白粉更美味？
大多數人吃蛋白粉採取白開水攪拌的方式。
這種方式容易出現1粒粒的蛋白粉包團。
口感差，味道也太過寡淡，難以堅持！
其實健康也可以很美味。
蛋白粉花式沖調實驗。
解密口感最好的蛋白粉服用方法。
我找來人們早餐最常搭配的飲品：
豆漿、果汁、酸奶、溫開水，分別加入蛋白粉。
豆漿+蛋白粉。
這個搭配深得人心。
像喝維他奶一樣。
口感好，味道佳。
果汁+蛋白粉。
這個搭配貌似有點黑暗料理~
試吃員有的說太酸，有的說太粉。
但是蘿蔔青菜各有所愛，親們還是可以試試的。
說不定就是你好的那一口呢。
酸奶+蛋白粉。
個人覺得這個搭配非常不錯~
口感綿軟，味道佳。
有位試吃員說：有點特殊的味道在裡面。
嘿嘿，如果你也好奇對這個特殊味道。
可以試試喲~
溫水+蛋白粉。
最常規的溫水沖泡。
味道不如花式沖調的好~
經過一番試吃，原來豆漿加蛋白粉，口感最正點當然，蛋白粉加酸奶的綿柔口感，也很贊！
除了搭配飲品沖調。
我們還可以自製蛋白粉水果奶昔。
營養健康更美味。
是食用蛋白粉的終極大招。
蛋白粉水果奶昔製作方法。
1、 蘋果切丁，香蕉切塊；
2、 把切好的水果、牛奶、蛋白粉一起加入攪拌機，攪拌均勻即可；
3、 為免影響口感，水果奶昔製作完成後，盡快喝掉喲~花式沖調讓蛋白粉不再寡淡。
12樓：生活小百科達人
高蛋白營養煎餅：
一般早餐店的煎餅的營養成分不是很完整，大都是澱粉，而這道料理則是用蛋白粉取代麵粉，讓你吃進滿滿的營養！
食材：1.蛋白粉兩匙。
2.一湯匙油。
3.香蕉一根。
4.兩顆蛋。
方法：在鍋中放入一湯匙油直到鍋子微熱。取乙個碗將以上食材全部加入並攪拌均勻、或用料理機打勻，將打勻後的液體分次倒入燒熱的鍋中，煎至兩面呈焦糖色即可！
加入的蛋白粉甚至可以是兩種不同的口味，完成的煎餅會更有風味喔！
13樓：匿名使用者
可以說大部分的健身者都知道健身增肌必要三個條件，這三個增肌必要條件分別是健身訓練、蛋白質以及恢復期，通過健身訓練來讓肌肉單元受損，然後通過攝入蛋白質等營養成分來修復和生長肌肉，其中蛋白質的作用主要是作為肌肉生長和修復的養分， 因此健身者比普通人更需要攝入蛋白質，大多數的健身者都會通過吃雞胸肉或者蛋白粉的方式來攝取更多的蛋白質，但是不少人卻一直認為蛋白粉屬於有害藥物，吃多了會損害人的身體。
但是事實上蛋白粉也只是一種富含蛋白質的普通食物而已，對人體並沒有什麼損害，之所以很多健身者會一直吃蛋白粉，甚至有些健身者會覺得自己對蛋白粉上癮，其根本原因就是，蛋白粉相比其他的蛋白質攝入**來說，更加方便和便利，而且還有很多種口味可以選擇，比起單調的水煮雞胸肉確實好吃很多。
為什麼健身者更鍾愛蛋白粉？
也並不是說健身增肌必須要吃蛋白粉，只要你能夠從日常的飲食中攝取到足夠的蛋白質成分，即使不吃蛋白粉也是沒關係的，但是很多健身者只喜歡吃蛋白粉的原因，就是其他蛋白質攝入**製作起來更加困難，而且往往要吃很多才能保證日常的增肌需要。
而且蛋白粉中的蛋白質成分更加簡單，我們人體吸收也更加方便，更適合你在健身訓練結束後及時補充，而其他的蛋白質攝於**，並還不能夠保證你在健身房訓練完之後馬上補充，而且相比較蛋白質的含量，蛋白粉的價效比也是其他蛋白質攝入源無法比較的。
當健身者停止使用蛋白粉後會怎麼樣？
其實停止使用蛋白粉，肌肉在短期內的變化並不會很大，甚至說只要你能夠保證蛋白質的攝取充足，肌肉甚至不會發生任何變化，但是如果你停止使用蛋白粉後，又不能夠保證蛋白質的攝取充足，那麼肌肉在未來的一段時間內會逐漸掉狀態，甚至會出現越健身訓練肌肉越小的情況發生。
14樓：吾明照四方
我通常是直接使用開水衝著喝，我感覺這樣做的話，營養成分應該是保留的最好。
15樓：五正熟茶
這玩意兒還能做？不是直接沖泡飲用的嗎…沖泡的話水溫不能太高，防止蛋白質變質。
粉絲怎麼做好吃營養又簡單
16樓：0澤國a網盤
用料雞蛋 乙隻。
龍口粉絲 一把。
包菜 適量。
色拉油 適量。
生抽 適量。
蒸魚豉油 適量。
雞精 適量。
快手炒粉絲的做法。
用熱水泡發龍口粉絲，十分鐘左右。泡軟後用剪刀剪成小段。
包菜切成細絲備用。
熱鍋涼油，等油燒熱後把雞蛋直接磕入鍋中，然後拿鍋鏟快速滑散。
加入切好的包菜，炒至變色（變蔫）。
放入泡軟剪好的粉絲，加入生抽和蒸魚豉油，用筷子打散讓粉絲均勻上色。
炒至粉絲變軟，加入雞精，裝盤即可。
小貼士因生抽和豉油都帶有鹽味，所以這道菜不需要放鹽鹹味就夠了。如果有香油的話可以放兩滴香油，噴香撲鼻，快快享用吧。
17樓：廖妹兒兒
肉末粉絲。
材料主料：瘦豬肉50克，粉絲75克，調料：青蒜25克，大蔥10克，姜5克，花生油50克，醬油15克，料酒10克，鹽3克，味精2克。
做法1.豬肉切末；
2.粉絲用熱水泡透；
3.蔥、姜洗淨切成末；
4.青蒜擇洗乾淨，切成半厘公尺的短節；
5.鍋洗淨上火燒熱，放入油燒到溫熱，放入肉末炒散炒透；
6.放入蔥、姜炒出香味，再下入料酒、醬油、鹽、湯（或水）250毫公升燒開；
7.放入粉絲，用中小火燒透入。
捲心菜炒粉絲。
材料捲心菜，粉絲，五花肉，蔥、姜、蒜，紅椒，老抽、料酒做法1、捲心菜洗淨切絲，粉絲泡軟。
2、五花肉切薄片，蔥切片，姜切絲，蒜切片，紅椒切丁。
3、起鍋熱油，下肉片滑炒出油，然後放乾紅椒、蔥薑蒜爆香，加老抽、料酒略炒，再放入包菜。
4、當包菜變軟出水時，下粉絲翻炒，放鹽，讓粉絲充分吸收炒出的水分。
5、直到粉絲入味變軟，加入紅椒炒勻即可。
求推薦方便快捷又好吃的營養的早餐粉？
18樓：小安的仰望
快捷而又方便並且比較好吃的營養的早餐粉，例如像一些蒙牛的或者是抑鬱的早餐粉都是比較不錯的，當然你也可以搭配一些雞蛋或者是一些麵包，這樣營養更加的均衡。
19樓：酈向
方便快捷又好吃的早餐餅嗯，有很多種嗯，那我嗯，這算一場做的就是嗯，燕麥小公尺粥嗯，在嗯，加個雞蛋，煮個雞蛋啦，老師營養非常多，另外也可以做一些嗯，一些蛋撻了嗯，總之，早晨要吃好嗯，一定要做一些有營養的，高蛋白的低脂肪的東西嗯，還可以做點皮蛋瘦肉粥了嗯嗯，可以做點兒麵包，果醬做點兒麵包果醬了很多。
20樓：週末愛讀書啊
早餐粉，我建議你可以這樣準備好乙個麵條之後呢，最好是有骨頭湯，把麵條放到骨頭湯裡燒開加乙個雞蛋，這樣的又快又營養。
21樓：新伊斯小大
早餐的營養粉還是比較多種多樣的，有一些及時的賣片就可以用直接沖泡。
還有你把各種各樣的堅果累成粉絲，有一些明顯之類的都是特別方便快捷。
22樓：匿名使用者
用料：公尺粉（幹）2片 ，豬肉80克（醃製好） ，西紅柿2個， 肉丸6個 ，金針菇200克（這些可以前一天晚上備好放冰箱裡）；
做法：1.熱鍋放少許油，下肥肉煸炒出油，加入番茄翻炒片刻，炒至出沙，加入2-3碗左右清水煮開；
2.倒入肉丸，瘦肉，泡軟的公尺粉絲，翻炒均勻，保持大火，加入金針菇；
3.調入鹽，雞粉，少許香油，胡椒粉，攪拌均勻即可。
23樓：唐卡畫師
酸辣粉剪乙個雞蛋， 在裡面放上自己愛吃的菜，不就有營養嗎。
24樓：匿名使用者
我認為我可以提供一些參考意見！
25樓：軒轅晴天
早餐不用太麻煩，吃好就行，一般來說我們早餐可以準備一杯熱牛奶，一盤小籠包或者是油條，然後再配上乙個煮雞蛋或者是煎雞蛋，乙份簡單營養的早餐就做好了。
酸辣粉怎麼做好吃，酸辣粉怎麼做好吃？可以自己製作嗎？
酸辣粉應該怎麼做？快來get吧 用料主料 粉條 幹 200克 輔料豬油 20g薑蒜末 20g花椒油 4ml紅尖椒 10g生抽 20ml 醋20ml 香油10ml 油辣椒20g 肉湯200ml鹽5g 香菜20g 酸辣粉的做法 1.1 寬粉提前一晚上用清水泡軟，取一空碗，放入豬油 薑蒜末和紅尖椒2 加入...
粉蒸魚怎麼做，粉蒸魚怎麼做好吃，粉蒸魚的吃法
原 料 活魚1尾約1000克 熟五香公尺粉100克制 法 1 活魚治淨切塊洗淨。2 加調料 公尺粉 熟豬油拌勻，醃5分鐘，裝入竹筒內加蓋上籠蒸30分鐘上桌即成。粉蒸魚的由來緣於夫妻倆的鬥智。相傳清末，興國一羅姓船工常到河邊捕魚，日子一長，魚也吃膩了。一天，他對妻子說，若能做出一道與往日不同的魚菜，獎...
怎麼做營養早餐，如何做營養早餐
營養均衡的早餐有兩大衡量標準 標準一 早餐應該有四種食物。每頓早餐都應該包括以下四類食物 穀類 肉類 肉 魚 蛋 奶類 或豆類 蔬果類 蔬菜和水果 如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要...