1樓：匿名使用者
一要有規律運動，尤其是四肢的運動，非常重要，每天都要堅持，必有好處。比如小孩子有充分玩兒的時間和機會，胃口就會好一些，身體也會變得壯實起來，這就是例項。成年人也一樣的。
身體的運動功能用則進，不用則退則廢。二要有充分放鬆心情、調整用腦時間的理念，靜心、打坐等都不錯，讓自己的身心真正有放鬆的時候。 還有，脾虛的人有乙個最大的特點是舌頭比較胖大，邊有齒痕（牙印），這是望診中很重要的一項，所以大家平常要留意自己的舌象變化。
看一下吧，是否是這樣。如果乙個吃完飯就想睡覺的人沒有上面說的這些症狀和體徵，就不是脾虛，可能是生活中養成的習慣，注意糾正一下就行。總之，吃完就睡是不好的。
2樓：匿名使用者
不是太好，您現在脾虛加氣虛，最好是吃一點溫熱的，並且容易吸收消化的食物，有皮的話帶皮吃更好，少生生冷的食物，那樣有可能會加重脾、氣虛弱。
最好的運動配合方法，（我個人喜歡的）
每天早上早起出去散散步，回來吃飯上班。
每天晚上飯後出去散散步，回來洗腳睡覺。
提神-助消化-靜心-清胃-活血-休息。
3樓：匿名使用者
脾虛最好吃點易消化的。
脾虛有溼可以吃泡菜和泡姜這些嗎
濕氣很重的人能吃姜嗎
4樓：匿名使用者
可以。對症的。生薑是一種很有開發利用價值的經濟作物，除含有薑油酮、薑酚等生理活性物質外，還含有蛋白質、多醣、維生素和多種微量元素，集營養、調味、保健於一身，自古被醫學家視為藥食同源的保健品，具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液迴圈等多種保健功能。
5樓：匿名使用者
生薑可以**寒濕濕熱需配方使用。
脾虛，氣虛怎麼辦才能治好？ 20
6樓：匿名使用者
像你這種情況，你得明白脾虛是根本，如果你脾不虛弱了，氣虛自然就好了。
所以我們要以脾虛入手，方法有3種，吃藥、喝保健茶，針灸。
1、吃藥，這個比較複雜，中醫是全身調理，不能單純的就補脾，如果吃藥必須找中醫給你開中藥。
2、你這種其實是亞健康狀態，喝保健茶效果就很好，但是要堅持，我可以幫你推薦兩位中藥，一是枸杞（補腎的作用），另乙個是山楂（補脾和胃）。用開水沖泡，堅持半個月，你一定會收到效果的。為什麼要枸杞呢，因為中醫講脾為後天之本，腎為先天之本。
無論哪乙個虛，都要同時補，否則效果是很差的。
3、針灸穴位 一般是 陰陵泉 三陰交 太溪 氣海等等。不知道你敢不敢扎自己，也比較簡單。
總結：建議選擇第二種，方便，省錢，安全。幾乎沒有***，去藥店買點泡水，只要喝水就泡著喝就行。估計兩個月就痊癒了，半個月你就感覺身體舒服了。也可以加點大棗之類的。
7樓：橈t逎t蚚
宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳公尺、秈公尺、鍋巴（焦鍋）、薏公尺、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
這些飲食都需要人去注意，長期堅持，還可以嘗試一下(德甫的甞胃寳茶)，這是一款健脾茶，能溫養脾胃。
食療參考方。
粳公尺粥粳公尺50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳公尺至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。
番薯 俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
健脾：可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。
特別注意。脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。
至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；藥粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。
8樓：擁有健康到永遠
吃些人參補一補就會好起來。
9樓：匿名使用者
若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等乾寒生津之品；若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料。 astgdsgdsfg
脾虛患者平時可以zha脾茶 進行調理，補氣健脾，養陰益肺，對脾胃虛弱人群很管用。
脾濕氣虛不能吃什麼
氣虛怎麼補…吃什麼補
10樓：英雄哥
什麼食材可以**氣虛？
11樓：知道認證團
多吃地瓜牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦，山藥、蘑菇等，可以選擇食療或者中醫調理下。
12樓：階梯前言
參苓白朮散。
鏈結在此看看吧。
13樓：匿名使用者
可吃紅棗，大公尺也補氣。
14樓：陳姐說健康
補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
氣虛體質要緩緩補，不要駿補。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。
可常食補氣食物：如粳公尺、糯公尺、小公尺、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、蓮子、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、豬肉、大豆、鯽魚、鯉魚、黃鱔、蝦、蘑菇等，中藥rh2、黨參都是補氣佳品。
少食耗氣的食物：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒等。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
氣虛者的體能偏低，且過勞易於耗氣，因此不宜進行大強度運動。應當採用低強度、多次數的運動方式，適當增加鍛鍊次數，循序漸進，持之以恆。
15樓：三七迷
.甘溫 油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯公尺、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生薑、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。
氣虛 脾虛如何調理。脾氣虛怎麼調養？？
今天給大家分享乙個動作 點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。之前的方子給你清了濕熱，後來應該根著健脾才對，那個方子傷脾胃很厲害，你的根本原因還是脾胃虛弱，導致的氣血不足，免疫力低下，還吃辣的就別指望好了。我診為脾虛肝鬱 治宜疏肝健脾。當歸 白芍 赤芍 柴胡...
我是濕熱體質還脾虛氣虛，怎麼調理可以改善
第一帥男 1 注意保暖 老中醫告訴我們，身體 現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷 腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。2 保持積極樂觀的情緒...
脾虛血虛氣虛腎虛該吃什麼中成藥就是體虛
爪機粉絲 病情分析 機體陽氣不足，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下.症狀 1 畏寒怕冷，四肢不溫 2 完谷不化，指的是大便中夾雜未消化食物。3 精神不振，陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現為萎靡懶動。4 舌淡而胖，或有齒痕 體內水分的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。5 脈象沉細，陽...