1樓：實用資源分享家
吃什麼水果可以美白？
2樓：
想要美白、想要肌膚白裡透紅，看起來粉嫩嫩的好氣色，就請多***這些美白水果囉!這些水果都富含維生素c，可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;維生素e可抗老化和抗氧化，預防**色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚由裡到外看起來就白白淨淨。 要美白，請多***的蔬果：
吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
5、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
6、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c 、e以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。
冬瓜也是**聖品唷!水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
3樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
4樓：惠客地點
石榴汁，效果蠻好的，我老婆經常用。你不妨試試。
具有美白功效的水果有哪些？
5樓：亦漾美麗
給大家推薦一款美白神果喲~~巴西莓！！！。阿薩伊acai，中國人稱其為巴西莓，有“生命之果”“紫色**”“抗氧化之王”“第一超級食品”的美譽，在目前中國平常老百姓中還算比較陌生的一個詞。對於走出國門去過歐美的同學們可能會比較熟悉，因為在國外見識到了阿薩伊acai的超強魅力，火到**的局面。
除了美白之外 還有很多功效 ，例如。
◆ 抗氧化含量最高。心臟健康研究表明，巴西莓（acai）中的花青素含量很高。這是一種植物抗氧化劑，可以降低血液中的膽固醇水平。
◆ 抵抗有害生物。一些研究表明，巴西莓中的提取物可以幫助抵抗有害生物。
◆ **。巴西莓不僅可以幫助我們**，還可以幫助我們保持健康的體重。一項有趣的研究發現，巴西莓的果肉具有降低高脂肪飲食的負面影響的能力。
◆ 促進**健康。巴西莓富含必須脂肪酸ω-3，它可以幫助改善和保持**健康。
◆ 促消化。在人體中可以發揮強大的解毒能力，富含膳食纖維。
◆ 增強免疫力。含有豐富的維生素c和鞣花酸。
◆ 抗衰老。巴西莓擁有高含量的多種植物成分（抗氧化劑），可有助於緩解或可能逆轉典型的老化相關的氧化損傷過程的能力
感興趣的小仙女們可以去馬爸爸那搜 亦漾綜合莓果粉，主要成分是巴西莓，純天然 不新增，幫您健康變美。
6樓：哭著說愛你
1、獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，其中所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。
2、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性**，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養**中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。
經常使用草莓美容，可令**清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對**失眠效果不錯。
3、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、檸檬
檸檬含有豐富的維生素c，堪稱“美白之王”。檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常新增的成分，大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙。
5、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
7樓：湯圓
一、檸檬
說到美容水果，檸檬當仁不讓是第一個。檸檬屬於柑橘類的水果，含有豐富的維他命c，除了強身健體的功效之外，檸檬還是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨特的果酸成份更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。
檸檬的美容作用及美容機理具體表現為以下三點：
（1）減少色素生成，使**白皙。
（2）營養護膚作用。
（3）消毒去垢、清潔**的作用。
另外，用檸檬美白即可內服，也可外用。但值得注意的是，由於檸檬中含大量有機酸，對**有刺激性，因此，切莫將檸檬原汁直接塗面，一定要稀釋後或按比例配用其他天然美容品才能敷面。
2、櫻桃
櫻桃酸甜爽口、色澤光潔，自古以來就是美容果，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
櫻桃美容功效具體表現為以下四點：
（1）櫻桃富含維生素c，維生素c是重要的抗氧化劑，可美白肌膚，防止黑色素形成。
（2）櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
（3）堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部**嫩白紅潤，去皺清斑。
（4）櫻桃除了含鐵量高之外，更含有平衡皮脂分泌、緩解老化的維生素a，讓肌膚更年輕。
3、西紅柿
西紅柿西紅柿營養豐富且熱量低，酸性汁液豐富，含有豐富的茄紅素，同時，西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命c、優質的食物纖維及果膠等**值的營養成份。
西紅柿美容功效具體表現為以下五點：
（1）西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美容。
（2）對於**黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
（3）西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，可促進**代謝，使沉著的色素減退、肌膚細膩白嫩。
（4）西紅柿幾乎全由水構成，用來**比較合適。最好的西紅柿**法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養，晚餐就用1～2個西紅柿代替。
（5）洗浴後，在浴盆中加入500ml番茄汁，然後將兩腋在水中浸泡15分鐘，每週兩次，可消除狐臭。
4、柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果實。柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫學界公認的最具食療效益的水果。
柚子美容功效具體表現為以下三點：
（1）柚子含有很高的維他命c，被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，也有美容養顏的功效。
（2）不僅柚子具有美容效果，柚皮也因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
（3）柚子可以通過飲料的方式，到達來美白。例如蜂蜜柚子茶。
5、草莓
草莓是對薔薇科草莓屬植物的通稱，屬多年生草本植物。草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高，含豐富維生素c ，有幫助消化與美容養顏的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
草莓美容功效具體表現為以下四點：
（1）草莓含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。
（2）草莓比較適合於油性**，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
（3）經常使用草莓美容，可令**清新、平滑，避免色素沉著。
（4）草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對**失眠效果不錯。
6、菠蘿
菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素b、c，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。性味甘平，具有解暑止渴、消食止瀉之功，長期使用也具有美白嫩膚的作用，為夏令醫食兼優的時令佳果。
菠蘿美容功效具體表現為以下四點：
（1）菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使**潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，**呈現健康狀態。
（2）膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
（3）在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於**粗糙的人。
（4）菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的汙垢，令你的牙齒潔白如玉。
8樓：宛兒從了我吧
檸檬，但要泡水來喝，最好用鮮檸檬片，太陽下山後再喝，白天喝了容易吸光，切上一兩片，喝完記得刷牙哦。我連喝一個禮拜就有效果。還有橙子芒果這些都富含維生素c，都具有美白效果。
反正含維生素c多的水果都有美白效果。但如果樓主想要美白的話就一定要注意防晒和在白天別吃感光食物 美白祕笈：吃水果能美白滋潤肌膚 潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 櫻桃 含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 番茄 番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
蔬菜 豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c 、e以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。
冬瓜也是**聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發胖。
希望採納
都說煙醯胺具有美白的功效，這是有什麼依據
天蠍微笑太迷人 煙醯胺確實有著美白的功效，今天就給大家說一說它的依據。煙醯胺的美白效果確實是特別棒的，因為我們的人體是有黑色素的，黑色素形成之後，他們就會被轉到角質層裡面，所以說我們的 才會變得發黑，煙醯胺，它是能夠將我們體內的一些黑色素，然後像 的角質層內的黑色素成分，他可以有效的去減少黑色素在我...
吃什麼蔬菜和水果可以達到美白功效
大家可多吃下列蔬果來幫助美白 水果類 櫻桃 研究指出，每100克新鮮櫻桃中，含糖8克 蛋白質1.2克 胡蘿蔔素0.3毫克 鐵5.9毫克等。鐵元素可提高血紅蛋白質的含量，讓人面色紅潤，胡蘿蔔及維生素c可美白 細膩 有彈性。荔枝 據研究，荔枝含有糖 檸檬 蛋白質 果膠 維生素c 磷 鐵等。維生素c及鐵都...
每天吃水果可以美白嗎，吃什麼水果可以美白
吃水果可以美白，但不是所有的水果都能美白，每天吃櫻桃 獼猴桃 葡萄 楊梅 草莓 蘋果等水果可以美白。1 櫻桃 美白成分最重要的是維生素c。櫻桃除了富含維生素c之外還含有豐富的鐵元素，鐵是血液中血紅蛋白的重要成分。血液充足，才能白裡透紅。而且櫻桃的營養價值很高。櫻桃中的番茄紅素含量較一般水果豐富，有抗...