每天吃水果可以美白嗎,吃什麼水果可以美白

時間 2021-10-14 21:15:07

1樓:

吃水果可以美白,但不是所有的水果都能美白,每天吃櫻桃、獼猴桃、葡萄、楊梅、草莓、蘋果等水果可以美白。

1、櫻桃

美白成分最重要的是維生素c。櫻桃除了富含維生素c之外還含有豐富的鐵元素,鐵是血液中血紅蛋白的重要成分。血液充足,**才能白裡透紅。

而且櫻桃的營養價值很高。櫻桃中的番茄紅素含量較一般水果豐富,有抗氧化、延緩衰老、甚至有一定抗癌作用。櫻桃中的礦物質鉀含量與水果中知名的“含鉀高手”香蕉的鉀含量差不太多,對於穩定血壓很有幫助。

2、獼猴桃

獼猴桃的維生素c含量在水果中名列前茅,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白**,消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。

3、葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素,可以美白。葡萄中的多量果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。

葡萄越呈黑色,含黃酮類物質越多,但若將葡萄皮和葡萄籽一起食用,對心臟的保護作用更佳。

4、草莓

草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強**彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。另外,草莓比較適合於油性**,具有去油、潔膚的作用。常使用草莓美容,可令**清新、平滑,避免色素沉著。

5、蘋果

蘋果富含維生素c,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白**,屬鹼性食品,能使血液保持中性或弱鹼性,從而有健身、美容作用。1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,**又美白。

2樓:實用資源分享家

吃什麼水果可以美白?

3樓:匿名使用者

不是所有的水果都能美白,請參考下列水果:

1、檸檬

主要美白成分:維他命c。

說起美白水果,檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白,既可以內服也可外用。

其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進**新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

2、櫻桃

主要美白成分:維他命a、c。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容**,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裡透紅!

而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

另外,櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好。

3、西紅柿

主要美白成分:維他命c。

西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡**的ph值。對於**黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維他命c的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分:維他命c

每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。

另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為,服用蜂蜜柚子茶3個月,就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使**暫時變淡,效果也比較有限,而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根,使製造“黑色素的工廠停產”,這樣的美白效果才會更長久。

5、草莓

主要美白成分:維他命a

草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強**彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。

另外,草莓比較適合於油性**,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養**中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。經常使用草莓美容,可令**清新、平滑,避免色素沉著。

草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對**失眠效果不錯。

6、菠蘿

菠蘿則是拯救這一些的天使,菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手,還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓,真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色,還有很強的分解油膩,**的作用。

食用菠蘿要做安全性測試,因為有些人天生對菠蘿過敏,一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣,因為菠蘿的效果十分強大,有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯後食用菠蘿,或是飲用菠蘿木瓜汁,是可以美白調節膚色的好辦法。

7、蘆薈

在日本,蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場,有80%的產品含有天然蘆薈提取物。我國雲南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。

蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物,它有對人體細胞組織的再生、保護作用,抗潰瘍,增強內臟功能,調節生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露,少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養保溼、防晒、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。

簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

8、獼猴桃

主要美白成分:維他命c

獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白**,消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。

如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。

4樓:愛炫葉

可以的。

水果中的維生素c,可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生;維生素e可抗老化和抗氧化,預防**色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等,讓肌膚由裡到外看起來白裡透紅。

可以美白的水果:

夏季水果助美白:

1.櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

2.荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

3.番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

4.番茄

番茄的美白效果和**效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素c的作用,能吸收大量的維生素c和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

各種水果不同的美白功能:

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。

淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。

淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。

抗氧化美白食物:

綠茶:綠茶利於健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能,將含有綠茶成分的護膚品塗抹在**上後,即使被猛烈陽光照射,亦可讓導致**晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

讓**更白皙。

堅果:堅果中含有不飽和脂肪和維生素e。要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,應充分攝取防止肌膚老化的富含維生素e的堅果類食物,從內而外地軟化**,防止皺紋,有效滋養並同時保溼,讓肌膚看上去年輕。

吃什麼水果可以美白

5樓:生蘭英漆雁

推薦你一些美白比較好的水果和蔬菜:

美白蔬菜:白蘿蔔、胡蘿蔔、蘆筍、甘薯、蘑菇、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等。

美白水果:檸檬、櫻桃、柚子、獼猴桃、沙棘、西紅柿、草莓、菠蘿等。

6樓:嶽玉蓉酈昭

吃水果能美白滋潤肌膚

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

7樓:兌白祛斑品牌

吃櫻桃補氣美白

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!這個水果承載了很多榮譽,因為所含的營養特別的高,而且也可口,所以很受歡迎。

其中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤,多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細膩和富有彈性。

8樓:依詩黎

櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

番石榴番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

蘋果蘋果是一種非常大眾的水果,老少皆宜,營養極其豐富,且是非常好的美容聖品,蘋果的美容價值在於它富含果酸,能夠有利於**保溼,果酸能夠深入**內部,幫助淡化色斑和雀斑,有幫助美白的作用。

草莓草莓非常的香甜爽口,營養豐富,富含果酸、礦物質以及多種維生素,常吃草莓可增強**彈性、增白、滋潤而且保持**。美眉們可以每日在早餐中加入一杯鮮榨的草莓汁,每日堅持飲用,可以起到很好的美白效果。同時,也可以利用草莓來敷臉,將草莓清洗乾淨,搗碎,直接賦予面部,有助於肌膚清新、潤滑,美白的效果非常神奇。

柚子每100克柚子含有約123毫克維他命c,因引被稱為維他命c的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。

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