1樓：蕭瑟中的寒風
用料西蘭花 200克
蘆筍 100克
豬里脊 150克
蒜片 5克
醬油 10ml
鹽 3克
糖 3克
雞粉 1克
料酒 15ml
生粉 少許
香油 少許
油 適量
西蘭花蘆筍炒肉片的做法
豬里脊洗淨切片，用醬油，糖和生粉醃15分鐘蘆筍洗乾淨，去掉根部和硬皮斜切成段
西蘭花洗乾淨，切小塊，放入滾水中煮2分鐘，撈出衝冷水後，瀝乾水分，待用
鍋裡放油，把肉片放入炒至變色撈出瀝油
鍋中留底油爆香大蒜片，放入西蘭花，蘆筍翻炒均勻後，加入肉片，烹入料酒炒勻加鹽和雞粉調味，再淋入生粉水勾薄芡，最後淋上香油，上碟
2樓：神彩神
材料雞蛋，瘦肉，黃瓜，木耳，蔥花，鹽，雞精，香油做法1.把肉切片、雞蛋打散、蔥花備好，木耳泡好後成撕小朵。黃瓜切片。
2.鍋裡放油，先炒雞蛋，然後把炒好的雞蛋先盛出來備用。
3.鍋裡重放一點油，炒肉片和木耳還有黃瓜。
4.炒的差不多時，把雞蛋放進去。調入鹽和雞精。臨出鍋的時候，滴幾滴香油即可。
西蘭花的做法
原料 西蘭花 配料 紅椒 芝麻油 蒜油 也可蒜末 蔥油 白醋 白糖 鹽 味精等 做法 1 西蘭花摘小朵洗淨焯水一分鐘後過涼水並瀝乾，焯水時加入植物油可保持色澤翠綠，加入鹽可入味 2 紅椒洗淨切成菱形，也放入開水裡焯水一分鐘，晾涼 3 將芝麻油 蒜油 或蒜末 蔥油 白醋 白糖 鹽 味精用一小碗調好，放...
西蘭花吃法，西蘭花的吃法
西蘭花吃法 西蘭花每100克熱量只有36kcal，蛋白質含量3.6克，遠高於其它蔬菜，此外還有大量維生素和胡蘿蔔素，減脂也不怕營養不良。含水量高達90 以上，熱量低，還有防癌功效！重要的是，西蘭花的做法以涼拌 清炒 上湯為主，不但簡單易做，還能保證營養不流失，又不增加熱量負擔。西蘭花拌木耳 用料 西...
番茄西蘭花面的做法，番茄西蘭花面怎麼做好吃
主料番茄。1個西蘭花。100g掛麵50g 輔料調料。適量蒜末。適量步驟。1.準備番茄 西蘭花 掛麵。2.西蘭花放水裡浸泡。3.西蘭花焯水後，撈出備用。4.番茄切開，算切末。5.油溫五成熱，放入蒜末。6.放入番茄翻炒。7.加入開水放入麵條。8.放入西蘭花。9.煮5分鐘左右，放入調料。10.番茄西蘭花好...