1樓：在大聖寺塔折柳的老鷹
光是稀飯少點，加個包子。
2樓：愛庚喜澈
燕麥+雞蛋，營養有**
大家早上都吃什麼早餐
3樓：廣州市唐三鏡企業管理****
一日三bai餐最重要的就是早餐du，早餐不但要吃zhi飽吃好，更要dao營養全面均衡！
下面介專
紹兩種早餐：
厚蛋燒屬+熱牛奶： 簡單又營養，兩個雞蛋、黃瓜碎、火腿碎、花椒粉、鹽、香油攪拌在一起，平底鍋小火攤成一個餅片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的時候把蛋餅捲起來，裝盤切段淋上番茄沙司，就完成。
五彩炒飯+番茄雞蛋湯+草莓： 剩米飯、黃瓜丁、火腿丁、雞蛋碎、蔥末一起翻炒、最後用鹽、香油調味出鍋，外加一碗番茄雞蛋湯和四顆草莓，早晨如果不想起太早，頭天晚上可以把黃瓜火腿都切好，雞蛋炒好，早晨起來簡單一炒就ok了！
4樓：匿名使用者
粥，面，麵包，腸粉，雞蛋，等等
5樓：匿名使用者
碳水化合物,如米飯,饅頭,包子。蛋白質,如雞蛋,牛奶。維生素如水果,蔬菜。三者兼有,最佳。當然,更佳情況是外加20鍾以上鍛鍊,以至少微微出汗為準。
你們每天早上的早餐都是什麼，看看別的地方都是吃什麼
6樓：匿名使用者
包子，豆漿，牛奶，麵條，白粥，八寶粥，雲吞…
天天早上吃什麼早餐
7樓：籃球部落隊
飯建議多吃些五穀雜糧類的食物，饅頭、稀飯、自己熬製的八寶粥類，是最好的選擇。因為這些食物裡面，不僅僅含有身體所需的糖份，還有各種身體急需補充的各種熱能量，堅持每早多吃身體會更健康。此外，除了五穀雜糧之外，優質蛋白質的補充也是必須的，一杯純牛奶、或者是熱豆漿、兩個荷包蛋都是最佳的選擇，尤其是處於成長期的青少年，鈣質的補充很重要，早餐補鈣是最佳選擇之一。
個人建議是早上7點半左右都可以，主要是因為這個時候我們的食慾最旺盛，吃完後上班也不會遲到。還能保證午飯的時間（早飯和午飯相隔4.5小時為最佳）。
大家平時都吃什麼早餐
8樓：樹樹貓
我的早餐餐單可是很豐富的喔:
1.味千拉麵（一般的超市都有得賣，裡面的拉麵和佐料是分開的，可以按你自己的口味調配。個人認為肉骨濃湯的最好吃）
2.xo醬面（這個自己買罐xo醬回來就好，面就平時的細面就好，反正喔我覺得xo配什麼面都不差）
3.煎蛋＋杏仁奶（這不是什麼營養餐-_- 雖然一鹹一甜很奇怪……）
4.糯米雞（這似乎是南方的食品......不知親你住在**?個人認為超好吃!!)
5.炒飯（這個通常是用隔夜飯的，因為比較好吃……如果要吃的話，最好前一天晚上煮多一點飯。至於材料大多都是將火腿切成一粒一粒的，再炒些蛋。）
6.烤面片（塗牛油的最好吃）＋牛奶（這個好普通哦……由於我家離學校近，所以平時吃得很豐富。這樣普通的吃法，通常是因為睡過頭了……）
ps: 我吃早餐最注重味道，對於營養等因素從來不考慮。再加上我有不用**，當然有那麼好吃就吃的那麼好吃^_^
9樓：匿名使用者
把我的推薦給你~~
4個臺灣香腸、一個煎雞蛋、n片面包（隨意）、1杯溫水
下面解釋一下做的先後順序、如何搭配以及為什麼吃這些~~
先往鍋裡倒少許油，燒熱，先煎雞蛋，煎好雞蛋後鍋內一定會剩下一些油，而且這時候鍋是熱的，繼續小火順便就把那4跟香腸給熱了，這樣以來，不用倒騰，還不糟蹋油。香腸可以往上面適當加一些沙拉醬或者辣椒醬，看個人口味了。如果你會調糖醋汁的話，在熱完香腸的時候可以調一點兒然後淋到煎雞蛋上，你可以試試，反正我是很愛吃這個~~呵呵。
然後就可以把這些都端到桌子上，這個時候去拿一個杯子倒一杯純淨水，然後用微波爐大火加熱1分半，注意啦！！利用這個時間你可以去洗臉刷牙~~這樣一點時間都不浪費~~合理的統籌時間~~哈哈。收拾完後那杯水也熱好了，然後就可以開吃了。
做完這些一共用不了15分鐘，而且相對豐盛。我之所以選擇這些，是因為這些東西其實可以隨個人喜好隨意組合，比如那個雞蛋你可以夾到麵包裡，然後放些作料，這就是一個漢堡包~~或者單吃也可以，那個麵包可以抹果醬吃，反正就是你可以在不改變原料的情況下組合出n種吃法，這樣就不會使早餐變得那麼單調了。順便說一句，之所以我不喝牛奶是因為我喝牛奶後會有很強烈的大便的慾望，呵呵~~~還有，牛奶是酸性事物，其實不但不會給你補鈣，還會讓你骨骼內的鈣流失，這個也是我不怎麼喝牛奶的原因，還有，別說什麼人家美國人每天喝牛奶，人家體質跟咱們不一樣，人家能成天不吃無谷雜糧，只吃生牛肉，你行麼？
去國外工作過的人都應該知道，人家的工作餐裡主食就是一大塊肉~~這你受得了麼~~~呵呵~~~
我也是學生~~~能理解你，我一般早上也就45分鐘的時間起床洗臉刷牙吃飯收拾東西上學，呵呵，我一直用這種方法，就當拋磚引玉吧~~
10樓：匿名使用者
每天早上一碗粥。
我爸一定要吃饅頭，否則吃不飽。
11樓：花開綻放
我認為還是豆漿有營養，女士還可以吃一點不含熱量的麵包加一個煎蛋。
12樓：哎呀丫蛋咧
我用黑豆紅豆綠豆黃豆煮豆漿，很營養啦~~~
13樓：劉大哥講話so在理兒
粥,橄欖菜,有時候油條,..說實話,我早上不太願意吃飯,不知道為什麼,總覺得沒食慾.哎,對身體肯定不好》
14樓：匿名使用者
雞蛋、麵包、奶、火腿腸都可以啊！吃點水果也很好！
早餐，你們家都吃什麼？大家早餐一般都吃什麼啊！
湯圓 麵條 爐包 油條 豆槳 麵條 雞蛋蔥花軟餅 自製 糯公尺豆沙餅 自製 稀飯 煎蛋 麵包 牛奶 炒公尺飯，基本這些吧，有時晚上燉排骨吃不完，就喝排骨湯再吃點主食，有時時間來不及就直接來蛋花湯，我家老公和寶貝吃飯都不挑，所以比較好安排。我家早飯很豐盛！餃子。媽媽包了我們拿回來凍得麵條。方便的麵包。...
你們每天早上都會吃什麼樣的早餐呢
zxx一本正經 我家最常吃的幾款早餐，簡單省事，好做好吃，每一款都喜歡！天氣越來越冷了，早餐也顯得越來越重要，早餐吃飽吃好，才能溫暖又舒心。我家因為有孩子上學，所以早餐每天都要按時做，準時上桌。不過早上的時間比較緊張，所以簡單省事，好做好吃才是最喜歡的。分享我家最常吃的7款早餐，每款都好吃，好做沒難...
早餐不知道吃什麼好，大家都吃什麼早餐啊？
早餐中的4種營養成分及作用 五穀類 如麵包 麥包 麥皮 玉公尺皮和各種公尺麵製品 粥類等。含豐富的澱粉質 少量維生素b及植物性蛋白質，主要供給熱量。蔬菜瓜果類 如水果 蔬菜等。含纖維質 維生素a 維生素c和礦物質，能增強身體抵抗力，防止便秘。肉類及蛋類 如火腿 醃肉 香腸 雞蛋和各式肉類包點等。含蛋...