1樓：羿印枝鄞丁
湯圓、麵條、爐包、油條、豆槳、麵條、雞蛋蔥花軟餅（自製）、糯公尺豆沙餅（自製）、稀飯、煎蛋、麵包、牛奶、炒公尺飯，基本這些吧，有時晚上燉排骨吃不完，就喝排骨湯再吃點主食，有時時間來不及就直接來蛋花湯，我家老公和寶貝吃飯都不挑，所以比較好安排。
2樓：睦秀榮鄞溪
我家早飯很豐盛！餃子。。。媽媽包了我們拿回來凍得麵條。。。方便的麵包。。。前一天買的想想，自己真懶惰，媽媽真偉大。一定要好好孝敬老人（有點跑題。。。
3樓：池奕聲戎嬋
切片麵包、牛奶、千島醬或者香甜味的沙拉醬、乳酪一片、雞蛋2個。或者吃昨晚剩下的，熱熱即可。
4樓：臺長順田戌
哦，天天都是麵包的．今天早上九點上班，想吃油條來，沒等著．
5樓：郎玉枝鄒鶯
包點混沌放在冰箱裡，下好後，放上紫菜和香菜香油調味，比外面的還好吃；小公尺稀飯+饅頭+辣白菜（兒子喜歡吃，也是自己做的）；炒公尺飯；豆漿（自己榨）+油條。
6樓：守綠柳鄞昭
你要是覺得來不及，就前一天晚上把菜，肉什麼的都切好了，蒙上保鮮膜放冰箱，早上能省不少時間的。我有的時候早上也炒菜，自己想吃什麼吃什麼，也吃辛辣面，煮煮挺好吃的，加蛋。
7樓：冠希榮抄水
早餐的確是一件讓人頭痛的事！其實我們吃的早餐基本都一樣，就是早上的時間緊迫，想吃好的也來不及做。
大家早餐一般都吃什麼啊！
8樓：我娘他閨女最美
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500-800毫公升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應佔全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
●烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。
因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
9樓：若言
全麥麵包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。椒鹽花卷、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿蔔汁。
10樓：屬於你的獨特丶
早餐每個人習慣都不一樣，根據年齡不同早餐也不一樣，像我生活壓力比較大，比較忙，早上我吃的多蛋白質類的，麵包 牛奶 饅頭 包子 粥 有時候也有蔬菜。
11樓：肛腸科張強醫生
包子，麵包，稀飯，雞蛋。
12樓：青青草原的楊
山東——包子/粥。
山東——油條/胡辣湯。
山東——油璇/甜沫。
山東——豆漿油條/饅頭片/蛋湯。
山東——路邊快餐樣樣有啊。
13樓：sl請叫我小姑娘
小公尺粥 雞蛋。
牛奶 麵包。
油條 豆漿。
14樓：基基帆
炒公尺粉，煮公尺粉，麵包。
大家早上都吃什麼早餐
15樓：廣州市唐三鏡企業管理****
一日三bai餐最重要的就是早餐du，早餐不但要吃zhi飽吃好，更要dao營養全面均衡！
下面介專。紹兩種早餐：
厚蛋燒屬+熱牛奶： 簡單又營養，兩個雞蛋、黃瓜碎、火腿碎、花椒粉、鹽、香油攪拌在一起，平底鍋小火攤成乙個餅片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的時候把蛋餅卷起來，裝盤切段淋上番茄沙司，就完成。
五彩炒飯+番茄雞蛋湯+士多啤梨： 剩公尺飯、黃瓜丁、火腿丁、雞蛋碎、蔥末一起翻炒、最後用鹽、香油調味出鍋，外加一碗番茄雞蛋湯和四顆士多啤梨，早晨如果不想起太早，頭天晚上可以把黃瓜火腿都切好，雞蛋炒好，早晨起來簡單一炒就ok了！
16樓：匿名使用者
粥，面，麵包，腸粉，雞蛋，等等。
17樓：匿名使用者
碳水化合物，如公尺飯，饅頭，包子。蛋白質，如雞蛋，牛奶。維生素如水果，蔬菜。三者兼有，最佳。當然，更佳情況是外加20鐘以上鍛鍊，以至少微微出汗為準。
早餐吃什麼又快又好吃？
18樓：匿名使用者
很多上班的人趕時間，早餐都是隨便對付，但早餐很重要，要維持充沛的精力，需要一定量的醣類、蛋白質等，吃什麼能即快捷又營養呢？
早餐在一天中是非常重要的，不單是經過了一夜的休息，腸道已經空空如也，早餐還要擔負整個早上的身體和工作的所有營養需要。不吃早餐容易出現精力不濟、疲勞、思考問題不積極等情況，經常不吃早餐，影響胃酸分泌、膽汁的排出，打亂消化系統功能，容易誘發胃炎、膽囊炎、膽結石等疾病。
評價早餐質量的簡單方法是將食物分為5類，即穀類、肉類、奶類、豆類及其製品、蔬菜(水果)類，如果食用了其中的4類以上為最好，食用了3類為較好，食用了2類或以下為較差。
例如，早餐為牛奶（豆漿）、麵包、雞蛋，加乙個蘋果，或者青菜肉絲湯麵（粉）加瓶牛奶都是同樣的完美。而只是牛奶加麵包，會稍缺蛋白質和膳食纖維，如果是牛奶雞蛋就偏重於蛋白質，而糖水化合物的比例太低，造成能量供給不足。
就算是早上很忙，其實準備好的早餐也不會耽誤太多的時間。比如買好的盒裝牛奶（豆奶），前一天買好的蛋糕（麵包），如不願煮雞蛋那就加上乙隻火腿腸，帶個水果就可出發，這也不困難啊！
大家來說一說你們的早餐都是吃什麼？
19樓：小周高等教育**答疑
早餐吃的好等於是為一天的工作和學習打下了好的基礎，我們在早餐中安排的食。
物特點最好是容易消化、有稀有幹。建議人們每天食用一定量的奶類與奶製品、
豆製品，這類食物可以給人體提供大量的鈣類物質，使人們飲食更均衡，營養更全面。
20樓：匿名使用者
牛奶麥片加水果。早上要上課，來不及了，這樣吃吃健康便捷。
21樓：匿名使用者
很簡單的炒菜、餃子，包子。
22樓：匿名使用者
堅果麥片25克 酸奶90克。
23樓：匿名使用者
早餐很重要，不吃容易膽結石。我覺得早餐營養要豐富，穀物、堅果、蛋類、肉類、蔬菜、水果、牛奶，最好都有。
24樓：尹朶月
記得我剛畢業出來租房子乙個人住的時候，早餐每天必須吃，樓下的包子鋪是我常去的地方，再來一碗粥，完美。
25樓：萬俟凡絲
我覺得早餐是最重要的，他是三餐資本，我覺得最一般是早上七點吃早餐。早餐是非常重要的，一定不能不吃，可能是我比較重視早餐，我覺得早餐真的很重要，我在早餐一般悔喝一杯粥，吃乙個餅，然後再吃一顆雞蛋。
26樓：網友
我都是包子、豆漿。或者一碗雞蛋面，都很簡單。
27樓：匿名使用者
油條、豆漿、豆腐腦、驢肉火燒、餛飩、煎餅果子、鍋盔、灌餅等。
28樓：魚樂樂不如娛樂樂
我早餐大多都是吃包子饅頭外加一杯豆漿，好吃健康。
29樓：影子
我媽給我買了煎餅，每天早上我都自己弄點燕麥，然後炒乙個雞蛋，卷著煎餅吃，還挺好吃的。
30樓：匿名使用者
我十分注重早餐，因為不吃早餐，對身體是一種很大的傷害，一般早餐我都會吃一些比較清淡的東西，例如粥什麼的。我特別的重視早餐我還會在早餐吃些清淡的食物，然後我還會吃的很慢然後注意些細節問題。
31樓：尓康
大概是喝粥吧，我乙個人住的時候，總是會用電飯鍋預約熬粥，早上上班的時候正好能喝。
32樓：曉淡
之前嫌買早餐麻煩，就在網上買了乙個小熊煮蛋器，然後每天早上起來我都會煮雞蛋，蒸雞蛋，當做早餐。
33樓：支尋槐
我平常乙個人的時候早餐就自己煮個雞蛋，然後再喝點牛奶就行了，幾乎每天都是這樣，簡簡單單。
34樓：大馬
蒸雞蛋羹啊，這麼多年乙個人住，蒸雞蛋羹簡直是我的拿手早餐，每次同學來我家住，早上起來我都會做這個吃。
早餐你們都吃什麼？
35樓：庚樂戎
基本每天都2個雞蛋，有時候肉夾饃+粥，有時候掛麵+雞蛋。基本就這兩樣吧，有時候早餐吃點西紅柿！
36樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
37樓：邵合英表戌
我的花樣還是比較多滴，各類滷子的麵條、煎鍋煎的韭菜雞蛋餅、蔥油餅、饅頭片、肉餅，高壓鍋壓的雜糧粥，酸辣粉，樓下的煎包、蒸包、燒餅、豆腐腦、糝湯。每天變花樣，我是個吃貨，比較喜歡自己倒騰這些東西。
38樓：宗寧松綾
乙個雞蛋一碗各種豆豆+黑芝麻+紅棗+薏公尺+核桃混合的糊糊一顆含dha的復合維生素。
39樓：虞楊氏鄧辰
懷孕三個月後才開始吃雞蛋。
以前吃不下現在是乙個雞蛋。
豆奶全麥麵包烤一下夾個煎雞蛋或是去家附近的早餐店一碗豆腐腦。
煮雞蛋乙個。
鍋貼／南瓜餅之類的。
40樓：桂遐思蘭醜
叉燒包，蛋奶一杯。有時候是肉包配豆奶。。。週末在家，雞蛋，牛奶，
41樓：洋蕊線念
我比較簡單，有時候乙個雞蛋一碗粥一杯牛奶，有時候吃粉，有時候就是粥，有時候麵包，有時候雲吞，一般是喝牛奶的。
42樓：閭振英巨裳
六七點先吃一碗牛奶燕麥，不然會被小東西踹，吃完繼續睡，九點起來再吃早飯。
大家早餐都吃什麼？
43樓：
牛奶，豆奶，粥，偶爾喝一些咖啡。
麵包，蛋糕，包子，饅頭，煎餅，餃子，餛飩，麵條。
44樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
45樓：風被吹飛了
西式：麥片(那種速溶無糖的燕麥片)衝熱牛奶，乳酪夾切片全麥麵包加牛奶或者酸奶，加乙個水果(除哈密瓜)
中式： 白煮雞蛋，皮蛋瘦肉粥或者豆漿。
46樓：匿名使用者
夏天我一般早上水果為主，乾糧為輔，帶一小瓶水或者豆漿在班車上喝。水果為主，都是前一天晚上買好準備好，容易壞的要放冰箱，早上拿了就可以上班。乾糧也是前一天晚上買好的，麵包或者早上附近的放心早餐攤點買的包子或者飯糰，燒賣等等。
冬天吃的比較多，體力消耗大呵呵，都是糧食為主水果為輔，粥，包子，燒餅，雞蛋餅，或者偶爾有閒情早起下點餛飩。早飯要吃的好，品種要盡量多一些，碳水化合物，維生素都不能缺。一頓好的早餐可以使乙個上午精力充沛哦。
47樓：性珈藍惠
大公尺稀飯 胡辣湯(俺是河南地) 包子油條和豆漿 偶爾來個西紅柿 煎餅果子和香腸 不一定搭配的很好很健康 但我從 來不去醫院 西西~~~
48樓：匿名使用者
我也是乙個上班族，但個人感覺上班族沒必要去刻意要求早餐吃什麼，也許專業醫生會去大篇文章去敘說吃什麼好，但符合我們要求的又有幾個呢？我每天隨自己的口感而定，有的時候想吃茶葉蛋加豆漿，那我就吃，萬事萬物都是乙個意思，吃多了缺就不香了，如可以去依照要求去吃你會感覺只是一種要求，開心就好，沒必要要求自己太多。
49樓：匿名使用者
麵條 蛋炒飯 包子 蛋餅 麵包 等等。
50樓：網友
要保證每天基本的營養：碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素。
51樓：匿名使用者
包子，粥，饅頭，稀飯，雞蛋，菜。
52樓：璩文昂
包子，煎餅，玉公尺，燒餅，粥。
53樓：匿名使用者
牛奶或豆漿加麵食類如鏝頭，包子，煎餅。要不就是雞蛋，粥。
54樓：
燕麥片，來不及了就喝牛奶中午回來補點燕麥片。
55樓：窗外下著雨
饅頭 稀飯 煎雞蛋 配點青菜。
56樓：網友
牛奶，蜂蜜，麵包，果醬。
57樓：郝景茹
吃水果是好處很多，但飯後即食則不利於健康哦。
58樓：迮懷籍代藍
豆漿+饅頭。
牛奶+麵包+水果（這個可以購買隨時做準備）
糯公尺飯+湯。
59樓：鍾離芸欣殳瑤
兩片全麥麵包夾一片乳酪，一盤涼拌生菜，乙個煎雞蛋。話說全麥麵包真難吃。
一般人早餐一般吃什麼，古代人早餐都吃什麼
根據自己的喜好選擇食物吧，一般來說 喝點豆漿或者牛奶好不錯，如果再能吃點麵包饅頭就更好了！老年人大餅 油條 豆腐漿 豆腐花 糕 各種粥類。中年人 豆腐漿 糯公尺糕 生煎 饅頭 豆奶 小籠 鍋貼，湯麵，粉。小年輕 牛奶 麵包 蛋糕 各類西點 咖啡 早上一定要保證高營養。可以補充些高蛋白質的食物，比如蛋...
你們每天早上都吃什麼早餐，大家早上都吃什麼早餐
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