1樓：求註冊
其實性格內向的人一般都有社交恐懼，這是對自己不自信、自卑的表現。不合群、不愛說話是因為跟他人的思維不在乙個層面上，或者說沒有共同語言更恰當些。我本人也是性格偏內向的，出社會之後也總結了一些經驗；出門在外總歸是要跟人打交道的，性格是天生的，我們無法改變。
但是相信人總有一倆個志同道合的朋友，既然是朋友那麼就可以聊一下自己遇到的挫折，把不敢對外人說的話，跟朋友溝通，請朋友幫忙。還有就是試著觀察身邊的人的言行舉止；所謂三人行必有我師焉！積累經驗然後落實到自己的生活中去。
2樓：匿名使用者
社交恐懼不是心理疾病。性格內向的人少言寡語，不善言辭，即使工作學習突出也很難得到認可。使這類人產生悲觀情緒，更加無自信，生成惡性迴圈。
怕見人，害怕於人溝通，從而影響生活學習。那怎麼才能擺脫社交恐懼呢，首先要端正好心態，多看一些積極，向上，樂觀的電影電視。多做些體育運動，最好是去公共的操場，足球籃球等群體性運動。
保持樂觀心態，社交恐懼將離你遠去。
3樓：熙熙
應該是和你一直的生活環境有關。你不喜歡社交，但生活避免不了社交。現在要適應社交得慢慢來。
提示自己的自信是很重要的一點。你不用畏懼任何人，你的敵人是你自己。這就是你不自信根本。
你需要的是無所畏懼，其實這沒有什麼，沒什麼大不了。你與人交談並不會影響你自己，同樣也不會對別人產生什麼影響。多嘗試與陌生人搭訕說話。
重要的是自己要保持開心，因為大多數陌生人看起來都不是那麼平易近人。
4樓：名
簡單脫敏就行。讓自己走到恐懼的情境當恐懼最嚴重時做憋氣式深呼吸並內心給自己鼓勵直到恐懼減輕到可以認可。每個情境反覆8次以上。
首先要自信，很多人都是內心會怕別人怎麼看自己，我覺得討厭我的人多了，你算老幾？的心態，多嘗試接觸他人，學會讚美與分享，那麼，就會慢慢走出陰影。
5樓：尹朶月
內心自卑，因自卑自己看不起自己；因自卑喜歡的人不敢追求；因自卑想做的事情不敢去做；因自卑不敢追求和維護自己的權益，因自卑總是自我否定，內疚自責；因自卑總是在乎外界如何評價自己；因自卑總是敏感又多思多慮，猶豫糾結。但引發自卑的原因又很多，需要具體情況具體分析。社交恐懼進行心理上的疏導慢慢就會好轉，想想你有哪些社交恐懼的症狀，多看一些社交方便的書籍，有條件的諮詢心理醫生。
6樓：峰佘無敵
不合群、不說話這是內向的表現，不要想得那麼嚴重。見人就緊張，很多剛出社會工作的年輕人也是一樣，多接觸了慢慢就好了。如果不知道說什麼，那就從最基本的打招呼問好開始，多看看書，多看看新聞雜誌，自然知道得多了就知道說什麼的。
7樓：bd小葵
社交恐懼更多是恐懼關係，也許曾在成長經歷中在關係中受挫產生的社交障礙，可以先找個心理諮詢師，從建立諮訪關係開始，在心理諮詢師的包容接納相對安全的關係裡慢慢嘗試調整，從而提公升自信和勇氣進入社交。
8樓：高生光小小葵
「溝」其實就是對話，在於相關資訊的自由交流，即雙方公開坦誠地表達自己的看法、分享自己的感受、說出自己的猜測，即使觀點是爭議或不受歡迎的，仍然會積極和對方分享。而」通「 是希望通過觀點的自由交流來達到我們的目的比如說服對方或雙方尋找更好的方案。溝通是一門科學，也是一門藝術，自有其原理和方法。
我們要做的，是尊重這些原理，掌握這些方法。
如何治療社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
1.學會外出走走，看看，2.學會多結交朋友，增強自信心，這個社會好人多，要相信大多數人是好人。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。乙個人要正確認識自己，因為人與...
得了社交恐懼症該怎麼辦，得了社交恐懼症該怎麼辦
心理 1 行為 是 恐懼症的首選方法。系統脫敏 暴露衝擊 對社交恐懼症效專果良好。基本原 屬則一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡 二是對抗迴避反應。許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的物件和場景而不影響自己的日常社會功能 3 2 系統脫敏 應用較多，它可以分為實景脫敏和想象脫...
自閉症和社交恐懼症的區別是什麼，社交恐懼症和自閉症有什麼區別？
小王閒談娛樂 1 性質不同 自閉症是一個醫學名詞，被歸類為一種由於神經系統失調導致的發育障礙。社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。2 表現不同 恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活。自...