1樓：匿名使用者
1.學會外出走走，看看，
2.學會多結交朋友，增強自信心，這個社會好人多，要相信大多數人是好人。
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
乙個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔乙份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享乙份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底公升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
2樓：幹澹磨略
社交恐懼症的**，通常不需要住院，**的方法包括藥物**、心理**及在醫生指導下患者自己積極的自我調整。
3樓：匿名使用者
我自己猜測，可能是你以前家庭或生活給你造成這樣，或許你經歷了什麼事情，
其實你因該放下心中的包袱，找個朋友把心中多年的秘密全說出去，不要讓他越積壓越多，那會讓自己失去很多很多，你因該懂的發洩，把自己對誰誰的不滿都說出去，因該會好點
4樓：匿名使用者
團體心理**是**社交恐懼症症很好的一種方法！
5樓：孫密密麻麻
不要說有什麼社交恐懼症，這是你給自己貼的標籤，其實沒那麼嚴重，像你這樣的表現和想法的人地球上應該有不少於幾十億吧，很多人都是這樣的，沒有關係。
關鍵是你要接受自己的這些你看起來的問題，帶著這些問題正常的生活，其實你所有的問題源於性格中的逃避傾向，那麼從現在開始，改造的事情就去做，該怎麼做就怎麼做，不敢在公共場合講話，那麼有機會就要去講，不要管講的怎麼樣，**管內心是不是很痛苦，以行為為準則，要去做，不要去想太多，想多了，什麼也幹不成，只會越來越逃避。
建議，在網上搜尋「森田**」，有關文章，多看，多實踐。
6樓：匿名使用者
多到人多的地方就行了
慢慢就會放得開了
個人覺得
7樓：思思心理諮詢
似乎是不適應，而不是社恐。
8樓：宇宙大**
什麼是社交恐懼症？社交恐懼症能治好嗎？怎麼**？
如何克服社交恐懼症？
9樓：心理教學楊白勞
如何克服社交恐懼症？學會這3招讓你遠離恐懼
10樓：
建立自己的核心自信。 不敢社交，不敢表達，有一部分是自卑，怕被看見，怕被放大，就自守地盤，不越級不更新，那我們一定要找到自己的核心競爭力。
11樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
社交恐懼症怎麼**?
12樓：宇宙大**
什麼是社交恐懼症？社交恐懼症能治好嗎？怎麼**？
13樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
14樓：匿名使用者
社交恐懼症因為你陷到思維裡了，總是自動產生害怕恐懼的心理，一旦產生了，又去反抗，去厭惡這種心理，結果就迴圈不斷，不斷的受心理折磨，你搜一下「明鏡心態學」，看完這文章，應該能幫助你！
15樓：匿名使用者
強迫症不是一般的心理醫生能**的，其實沒人比自己更清楚自己的症狀，你研究一下森田**結合明鏡心態學，兩種方法一起結合來研究，你就知道怎麼辦了
16樓：愛情歸我
社交恐懼症是屬於心理範疇的疾病，你不看醫生怎麼行呢？？？？只有找心理醫師的幫助你才可以知道自己產生社交恐懼症的原因，怎麼來克服這個社交恐懼症！！因為社交在我們的日常生活中是很重要的，也是我們必然的活動，既然知道自己有社交恐懼症就應該抓緊時間把它克服！！
祝福你！！！
17樓：匿名使用者
人生只有一次，活得精彩點，考慮太多會影響你的行動。有時候可以先行動
18樓：
每天把自已做的滿意的事情記下來，每天早上對自已說，我可以做到，每天晚上睡覺前，對自已當天做的事情做乙個評估
19樓：匿名使用者
先完善自我.
從外表到內在的都要加強.
1.外表:買適合自己的服裝, 改髮型. 學習禮儀.
2.提高自己的口才能力,多看書. 豐富自己的知識, 武裝自己的頭腦.
沒事多聊天(上qq聊也行, 然後找熟悉的朋友多說話找話題鍛鍊)當你的自信從內到外都很光彩的時候你還怕什麼?
沒人比你更美麗更帥氣, 沒人比你口才更好...懂得的知識更多, 反應更敏捷,,
你就大膽去認識新朋友吧...
我個人認為學識很重要,腦子裡沒東西的話確實也啥都說不出來.加油...
沒問題!!!誰怕誰???
如何治癒抑鬱症，強迫症，社交恐懼症
確定是這三個病疊在一起的嗎。 桑島犯進 理解你的心情。不過最好事尋求一些專業人士的協助，你可以在當地問問一些專業的諮詢師，或是在當當網上找幾本書籍先參考，看看是否也會有幫助。我過去看過一本書籍，還可以，叫 走出焦慮風暴 豆瓣評分也比較高，好像專門是為恐懼症，焦慮症，自卑症患者所寫。在我看來原本人的出...
如何治癒抑鬱症 強迫症 社交恐懼症
蓋德 強迫症的 主要分為兩大類 心理 和藥物 根據相關研究發現，專業的心理 從效果上來講要優於藥物 而且心理 的 率遠遠低於藥物 對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理 但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物 在病情控制後輔助合適的心理 這樣才能夠達到更好的效果。心理 強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認...
怎麼治療社交恐懼症，嚴重的社交恐懼症怎麼治？
你好，社交恐怖症是一種表現人際交往方面的一種心理障礙，和家庭教育和自己的經歷和認識有關係，如果想克服，最好的辦法是做心理治理，去改變已經形成的意識，從而改變自己的行為和思維。可以有很好的效果。最你早日擺脫困擾。去看心理醫生，其他辦法都是沒有用的。嚴重的社交恐懼症怎麼治？嚴重的社交恐懼症首要解決的是到...