1樓：魏國翠
要啊，參加冬季體育運動，不僅能鍛鍊身體，增強扒逗體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒春橡賣的堅強如弊意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。
2樓：紅茶果
1、古代都是倡導冬季養生，認為要「冬藏」。是不是冬季不應該運動？
要理解所謂「冬藏」，就要看到時代的差異。古時候很多人都缺吃少穿，冰天雪地裡出門走走幾乎就是玩命的探險。即便如此，為了吃飯，他們也要經常出去砍柴打獵，做這些重體力勞動。
所以現代人即使每天跑步一小時，運動量恐怕也遠少於古人。冬季正值年末，在被各種工作、會議、聚會聚餐壓得不能動彈的時候，如果每天都能出門跑一跑，那種溫暖、舒暢和幸福感，難以言喻，誰跑誰知道。
2、冬季跑步選在什麼時間最佳？
無論早上、中午還是晚上，只要是自己能堅持的時間就是最佳時間。早上跑步可以杜絕睡懶覺的習慣，洞蠢為自己賺來了更多的時間； 中午跑步可以避免下午犯困，比午休效果還好；晚上跑步，然後洗澡睡覺，睡得特別香。無論什麼事情，只要不能堅持，就等於零。
瞎盯3、冬季跑步穿什麼？
首先要保護頭部、耳朵不受冷風吹，帽子是必須的。手套也要戴，因為手部是最容易變磨顫和冷的，而且手套還可以用來擦汗。氣溫很低的情況下，建議穿長衣長褲，視情況也可以戴護膝、護肘等保暖用具。
3樓：網友
不管是哪個季節，運動都是必不可少的。冬天運動的話是可以增加血液迴圈，增強血管的彈性，增進身體健康。
4樓：有機生活倡導者
不管喚檔爛是不是冬天，身體都是需要運動需要迴圈的，哪怕呼吸也是身體的生命活動。
運動的話和漏，可以散佈，慢跑蠢鬧這些都挺好的，曾經身體迴圈。
為什麼要冬季運動？
5樓：週日
1、冬天是人最容易積累脂肪的時候，參加冬季運動鍛鍊，不僅能鍛鍊身體，保持好的身材，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說「冬練三九」就是人們長期鍛鍊中總結出來的寶貴經驗。
2、冬季運動鍛鍊，可以使血液迴圈加速，身體產生的熱量增加，提高人們的禦寒能力。所以堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般槐褲鍵人增強8~10倍。
3、冬季鍛鍊，人體造血機能發生明顯變化，鉛巧身體對抵抗疾病的能力增強。俗話說「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥」就是這個道理。
4、冬季鍛鍊還可以加快血液迴圈，增加了大腦氧氣的**量，這對消除大腦長期工作純彎帶來的疲勞，增強記憶力！！！
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