1樓：清清清清喵
你好，更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生活中需注意這幾點：
1）要加強身體鍛鍊橋皮，一是提倡跳繩，二是提倡長跑。
2）注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小公尺、麥片）、敏培差豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果。
4）保持良好的情緒及心態。
5）維持和諧的性生活。
瑪咖能緩解更年期症候群，所含的營養成分以及藥理機制可以針對荷爾蒙分泌不足者、更年期綜合症提前者，女性月經不調者、**粗糙、**發黑、 面色枯中含黃、臉色蒼白，氣血不足、 脫髮、掉髮、貧血、血脂高、女性更年期提前、長期被更年期困擾的患者達到調節的作用。
女人更年期有什麼症狀和反應如何**？
2樓：落紅愛新耶
女性更年期的症狀可表現為月經紊亂、情緒反覆無常、失眠、心悸等。可以遵醫囑通過補充雌激素、維生素b6等進行調理。
1.月經紊亂：女性到了更年期，由於激素水平改變、卵巢功能減退，會影響月經，可能會導致月經週期異常或者月經量的異常。
建議及時就醫，完善性激素六項的檢查，在醫生的醫囑下口服藥物**，如適量補充雌激素。
2.情緒反覆無常：女性在更年期，會因為激素的改變，導致情緒出現反覆改變，出現焦躁易怒，若症狀嚴重，是需要及時就醫，可以遵醫囑口服維生素b6等。
3.失眠、心悸：有一部分女性在這段時間，還會出現失眠、心悸的症狀，若長期這樣，可能會影響到女性的身體健康，可以去醫院就診，在醫生醫囑下，對症服用藥物**。
若更年期患者出現不適，且長時間得不到緩解，建議及時去醫院就診，在醫生指導下進行調理。
女性更年期有什麼症狀，該怎麼辦
3樓：夕志畫
症狀。
一、月經紊亂、女性更年期都有哪些症狀？是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。
當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。症狀。
二、陣熱潮紅、女性更年期都有哪些症狀？是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。症狀。
三、腰痠背痛、女性更年期都有哪些症狀？腰背痠痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀，出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。症狀。
四、心血管及脂代謝障礙。可能會出現冠心病、糖尿病。症狀。
五、神經、精神障礙、女性更年期都有哪些症狀？有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。
女人更年期症狀正常嗎，有什麼辦法可以治？
4樓：匿名使用者
什麼情況都是正常的 不要猜測更年期的女人 最好的辦法就是不要惹。
5樓：廈門市穩跋
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
男人怎麼避免更年期症狀呢，男人更年期的症狀有哪些？
都說女人更年期性格暴躁，事實上男人在更年期的問題可能更加嚴重，只是因為男人的本性問題而有所掩蓋，所以面對更年期的時候，男人切不可掉以輕心，需要從生理和心理兩方面著手，從而有效的避免出現一些更年期的症狀。生理方面需要注意飲食和運動，飲食至關重要，對於中年男人來說，在吃喝上面自然不能再像年輕的時候那麼任...
更年期該怎麼調理，女人更年期要怎麼調理啊？
病情分析 你好 意見建議 你好更年期一定要控制飲食,特別是要控制高脂肪和醣類的攝入,要運用當代的營養學知識,選擇與安排合理的平衡膳食,預防早衰,延年益壽.另外,更年期婦女要經常食用含高鈣的食品.其次,瑜伽,慢跑,體操,散步等活動,不僅可以促進血液迴圈,增加新陳代謝,還可以消除憂鬱的心情,使身心愉悅....
更年期的女人該吃什麼水果最好，更年期的女人吃什麼水果最好
中醫把更年期歸屬於 臟躁 範疇。應以補脾腎 調沖任為主，兼以疏肝理情志，節嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合 而以養心益脾 補腎潤燥為主的飲食 不僅有較好的效果，而且可以強壯體質。女性衰老更年期與腎 巢關係密切 女性早衰早已經成為社會和醫學界關注的乙個熱點。更年期是乙個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過...