1樓：源來娛樂
可能是因為運動量不夠，研究表明堅持運動會在一定程度上降低血脂，但是單純的光靠運動無法完全實現降血脂的目標。
為什麼天天鍛鍊身體，血脂還是降不下來？
如果你每天都鍛鍊身體，但是你的血脂還是比較高，那麼這種情況往往提示你有血脂公升高的現象。簡單來說大喊兆是因為你沒有運動到位，或者是你光運動了卻沒有注意飲食，所以你的血脂依然居高不下。在堅持運動的情況下，我們還需要配合良好的飲食習慣，這樣才可以控制血脂的指數。
如果血脂比較高，那麼患滾租者在平時生活中需要注意什麼？
這類患者不能光靠簡單的運動來實現降血脂的目標，因滲敬為單純的運動已經無法滿足那種硬性指標了，所以我們在日常生活中需要多吃一些對身體有好處的食物。比如說在飲食方面多吃蔬菜或者是水果，尤其是那些富含粗纖維的蔬菜水果，在飲食的過程中千萬不要過於單一，一定要葷素搭配，少吃那些油膩的食物。而且對於高血脂的患者來說，最好不要抽菸喝酒了，這兩個物質不能出現在自己的生活當中。
如果你能夠做到這些，那麼往往可以有效的控制血脂。
如果血脂明顯公升高，大家需要注意什麼？
假如在現實生活中你已經做到了這些，但是你的血脂還是有了明顯的公升高，那麼應該怎麼辦呢？這個時候我們就需要適當的口服一些降血脂的藥物進行救治，在醫生的指導下服用一些對於我們身體有好處的藥物，這樣也可以穩固血脂。如果是膽固醇公升高而且比較明顯，那麼我們也需要服用一些他汀類的藥物進行救治，當然不管吃什麼藥都需要遵從醫生的醫囑！
2樓：南歌
即使信雹你天天鍛鍊，但是你的飲沒神食問題沒有做調整的話，還是降不下來的，所以的話，平時我枯坦虧們也需要注意自己的飲食行為。
3樓：小教艾
可能是因為戚鋒鍛鍊的方式不對，運動量舉帶不太適當，也可能是因為吃的東西太過油膩，而且經常吃一些高脂肪的食物，在高答晌平時的時候一定要少食多餐，早睡早起，多吃一些高纖維的食物。
4樓：你好甜甜圈呀呀
可能是因為你的鍛鍊方式並不太適合你。我認為你可以嘗試做一些有氧運動。
經常鍛鍊可以降低血脂嗎？
5樓：魔法少女的情感日記
引言：經常鍛鍊是有可能會降低血脂的，但是並不是絕對的，因為人在鍛鍊的時候主要消耗的是熱量，而非身體或者血液當中的膽固醇，所以進行非永續性的運動是不能夠達到消耗膽固醇的效果。但是在運動的時候是需要大量的氧氣就會讓心臟的收縮和收張程度都增加，長時間下來就會提高身體代謝以及抵抗力，也能夠提高心肺的耐力，排洩出身體當中的廢物，也能夠增加脂肪的消耗，降低心血管發病的概率。
想要降低血脂，除了運動之外，還要通過合理的飲食控制以及藥物來進行控制，只有長期堅持下來，從各方面進行調整才有利於身體健康。
血脂高的危害。
血脂高的話對於人體的傷害是非常大的，很多人會認為血脂高並沒有太大的問題，其實高血脂是非常有可能會引發一些疾病的，比如冠心病，心肌梗死腦卒中等，它可能會引發高血壓，糖尿病除此之外，脂肪肝，肝硬化，胰腺炎，高尿酸血癥，都是和血脂過高有著一定關係的，所以一定要重視高血脂的危害，積極的進行預防和調理。一般情況下輕度的高血脂並不會有明顯的症狀表現，但是沒有症狀並不代表著血脂不高，如果不注意的話就很容易出現病變。
高血脂的症狀。
血脂過高的時候身體會出現小的腫泡，一般會長在眼皮大腿腳後跟等部位，**上也會出現一些柔軟的豆狀物，呈淡黃色會長在背部，胸部手腕等地方，而且也會在夜裡時會經常感覺到腿肚子會抽筋。
總結。最後根據幾年研究報告表明，高血脂也越來越年輕化，很多年輕人不注意生活習慣，經常熬夜或者不良飲食和生活壓力大，這些都是導致高血脂年輕化趨勢的重要原因，所以一定要改變自己的生活方式，這樣能夠預防很多疾病的。
6樓：西紅學姐
不可以。經常鍛鍊，可以強身健體，可以控制血脂，但是不可以起到降低血脂的作用，只能夠起到緩解和輔助的作用，想要降低血脂，需要靠藥物來維持。
7樓：百味人生
通過鍛鍊可以降低血脂。研究表明鍛鍊的人有助於促進消化系統的吸收，促進代謝，增強體質。另外也要注意飲食，合理膳食。
8樓：巨集盛
當然可以了，在生活中如果經常斷奶的話，就可以降低血脂血壓，並且可以提高身體的免疫力。不會經常生病。
9樓：要天天喝
經常鍛鍊是可以降低血脂的，因為經常鍛鍊可以提高體內的血紅蛋白，可以有效的增強身體的抵抗力。
堅持運動，會不會降血脂？
10樓：芙芙愛教育
可以的，並且對我們身體還有別的好處，運動可以幫我們強身健體，增強免疫力不容易讓我們生病。
常常健身運動是可以降低血脂的。降低血脂的辦法還有許多。平時可以多吃一些水果和蔬菜，由於多吃水果和蔬菜，可以很好地降低血脂。
平時還可以多填補人體的維他命及其蛋白，多填補人體的營養價值和蛋白，也可以很好地降低血脂。與此同時也有多注意休息。多留意飲食搭配和其它領域的問題。
其對身體健康的影響具備隱秘性，漸變性，漸變性和全身，可造成全身動脈粥樣硬化乃至心肌梗塞。
常常鍛練可以降低血脂。血糖通常包含低密度脂蛋白，密度高的脂蛋白和甘油三酯。而按時的活動鍛練可以合理減少血漿中甘油三酯水準，而且常常鍛練還能夠提公升身體的抗氧化能力，消除太多的自由基，降低脂類斑點在血管壁的黏附，減少動脈硬化的產生風險性。
高脂血症的人都瞭解，為了更好地降低血脂，除開調整飲食搭配，日常鍛練也是乙個關鍵方式。
健身運動的確可以降低血脂。多鍛鍊身體可以合理減低血清蛋白膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白的成分，與此同時提公升密度高的脂蛋白的成分。高脂血症是一種代謝病，關鍵指總膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇上公升或密度高的脂蛋白膽固醇與此同時減少。
伴隨著生活水平的提公升，血糖水準出現異常率持續提公升。
高脂血症的人都瞭解，為了更好地降低血脂，除開調整飲食搭配，日常鍛練也是乙個關鍵方式。醫學臨床研究說明，健身運動可以減少總膽固醇百分之六點三，減少低密度脂蛋白壞膽固醇，堆積在微血管內壁，造成動脈粥樣硬化百分之十點一，提公升密度高的脂蛋白好膽固醇，降低動脈粥樣硬化的產生百分之五。科學研究還說明，因為身體內低密度脂蛋白新陳代謝加速，血液中低密度脂蛋白水準顯著降低，血液中密度高的脂蛋白水準顯著高過靜態資料日常生活。
最終祝你日常生活開心。
以上就是我總結的方法，希望對你有所幫助。
11樓：喵喵休閒娛樂
運動能夠讓身體機能獲得更好的狀態。所以通過運動可以有效的降血脂。血脂高的人可以通過運動來提高新陳代謝能力。
12樓：不爽的爽朗菌
堅持運動是會降血脂的，因為堅持運動對身體是非常好的，也能夠讓身體的素質更好。
13樓：小阿星
會的，如果堅持運動的話，在一定程度上能夠起到降血脂的作用，能夠提高身體的抵抗力和免疫力，對身體有很大的好處。
經常運動，會不會降血脂？
14樓：行樂樂樂行
會的，而且運動的話效果也是比較好的，而且也可以降血脂，而且也可以緩解身體的疲勞，然後也可以達到塑身型的效果。
15樓：傾心的阿博老師
會降血脂，但除了運動，還要學會控制自己的飲食，不然的話，運動就沒有了意義。
經常體育鍛煉能減高血脂
16樓：中國農業出版社
運動是可以降低高血脂的。最初認為，高脂血症（簡稱高血脂）就是指：血漿中總膽固醇和/或甘油三酯水平公升高。
後來研究發現，高血脂其實質是脂質代謝紊亂的一種表現。近年來，學者們逐漸認識到血漿中高密度脂蛋白的降低也是一種脂質代謝紊亂，並將其歸入高脂血症的範疇。故有學者建議，將高脂血症稱為血脂異常更為合理，並認為這一名稱能更全面準確地反映血脂代謝紊亂狀態。
高脂血症具體應包括包括：血漿中總膽固醇和/或甘油三酯水平公升高、低密度脂蛋白公升高以及高密度脂蛋白降低。
17樓：網友
適當運動，能減少心血管疾病發病幾率只能那麼說。
18樓：氖徽琴運
血脂高，是指存在低密度脂蛋白膽固醇高或者是總膽固醇高，也有可能是甘油三酯高。
高血脂平時可常吃以下食物；
1、多進食清淡易消化的飲食。多進食富含纖維素豐富的水果及蔬菜，適合吃芹菜、白菜、茄子、苦瓜，萵筍及菠菜。
2、多吃黃瓜，蘿蔔，以及冬瓜，角瓜等蔬菜。主食多吃一些穀類，比如粗糧一類的小公尺、高粱公尺、糙公尺、黑芝麻等等。
3、食療多吃些食用菌類，比如信和安堂蟲草花。還應該注意多飲水，以促進血脂代謝以降血脂。
天天鍛鍊身體，血脂還是降不下來，是什麼原因
19樓：獨立斜陽
飲食是主因，儘量選清淡點試試看。
鍛練能降血脂嗎？
20樓：健十**官方客服
可以經常鍛鍊可以降血脂。
血脂通常包括低密度脂蛋白膽固醇（ldl-c），高密度脂蛋白膽固醇（hdl-c）和甘油三酯（tg）。
定期的運動鍛鍊可以有效降低血液中甘油三酯水平，並且經常鍛鍊還可以提高人體的抗氧化能力，清除過多的氧自由基，減少脂質斑塊在血管壁的粘附，降低血栓的發生風險。
1､運動是提公升高密度脂蛋白膽固醇最有效方法。
高密度脂蛋白（hdl）是肝臟合成，被派到血管中，專門將沉積在血管中的膽固醇運回肝臟，變成膽汁隨糞便排出體外的一種物質，就好比是清障車。
被高密度脂蛋白運載的膽固醇，即高密度脂蛋白膽固醇（hdl-c），反應了血管內被清除的垃圾的量，通俗來說就是「好膽固醇」。
2､經常鍛鍊可以降低甘油三酯水平和ldl-c
甘油三脂是人體重要的能量儲存物質。我們常說吃的多容易發胖，其實就是吃的太多，食物經消化後釋放的多餘能量以甘油三酯形式儲藏，堆積成大量脂肪，就會變胖。
經常運動，可及時消耗掉攝入的葡萄糖，使得肝臟無需將多餘的葡萄糖合成為甘油三酯，從源頭上減少甘油三酯的生成，從而降低血脂、緩解預防脂肪肝等。
3､經常鍛鍊可以減少血脂在血管壁的沉積。
隨著年齡的增長，機體對氧自由基的清除能力越來越弱。而氧自由基可能會對血管內皮造成損傷，引發炎症反應，受到損傷的血管內皮，更容易使脂質斑塊粘附上來，形成粥樣硬化斑塊。
定期的運動鍛鍊能提高人體的代謝水平，增強對氧自由基的清除能力。即運動鍛鍊還可以通過降低體內氧自由基水平，來降低高血脂對人體的危害，降低血栓的形成風險。
平時可攝入吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用。
21樓：旅遊達人
堅持鍛鍊，每天40分鐘，有一定強度是可以降血脂的。
22樓：噓a不許放手
適當鍛鍊可以降低血脂。
23樓：匿名使用者
可以的，適當地鍛鍊對身體有很多好處，但切勿過度。
24樓：肆帝飛哥
堅持鍛鍊可以降壓降脂。
天天鍛鍊有什麼好處，天天鍛鍊身體有好處嗎
1 促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓 糖尿病 冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。3 運動是機體加快代謝 發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒盡快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。4 經常運動可以使肌肉...
人為什麼要堅持鍛鍊，為什麼要堅持鍛鍊身體？
老師，這事能寫本挺厚挺厚的書。為什麼要堅持鍛鍊身體？堅持鍛鍊身體，是因為有以下幾點好處 1.強身健體，保持身體健康。2.減慢老化速率，讓你看起來比同齡人始終更加年輕。3.保持心態健康狀態，始終自信。4.提高睡眠質量，享受美好睡眠時間。5.擁有肌肉和強健的體魄無論任何時候都是炫耀的資本。6.工作學習效...
鍛鍊身體，睡眠時間反而變少了。為什麼
鍛鍊身體，不要用睡眠時間來犧牲。睡眠時間要保證的哦。如果你因為鍛鍊身體而使你睡眠質量，時間減少。那麼可能你採用的鍛鍊方式不適合你。還有，你可能很緊張引起的吧。 珍惜眼前 沒事的，剛剛開始的時候是不習慣的。因為每天鍛鍊身體，大腦持續興奮狀態就會你所說的睡眠減少的原因。以後鍛鍊多了就想休息。 正常睡眠時...