1樓：匿名使用者
你好，更年期是指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組羨悄攔症候群。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。
您現在需要做的就是要保護運改好子宮，注兄胡意飲食，合理休息，和適度的體力活動，以保證每一天都過得很充實，放鬆心情，多和家人溝通感情，此外，需要家人配合，家人應給與足夠的關懷，祝您早日恢復正常生活。
2樓：匿名使用者
你好，更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生鬥悄活中需注意這幾點：
1）要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑。
2）注攔銷遲意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小公尺、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和簡李水果。
3）保持良好的情緒及心態。
4）維持和諧的性生活。
滿意喔。
3樓：匿名使用者
對於更年期女性朋友，保養好了不但可以讓您平穩度過更年期，還能夠延緩更年期。祝健康快樂！
怎樣推遲更年期很無語問了沒有收穫!
4樓：組織賦講
你好！進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關係。但是經常喝牛奶、吃魚蝦，身材在正常範圍內偏胖，30歲前生育過子女，哺乳期較長以及不吸菸的女性，她們的卵巢功能不僅「鎮纖狀態良好」，更年期來得也相對偏晚。
多吃大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾等，補充體內雌激素，以延緩更年期，減輕更年期症狀。為了預防過早老檔絕經，女性也應該戒菸及遠離有人吸菸的環境，防止被動吸菸而受害。
另外，專家提醒，女性在關心延緩更年期吃什麼的問題同時，也要從日常生活御含仿習慣和心理保健入手，做到全面兼顧，最大限度地延緩更年期的到來。比如，日常的情緒調理、每天的睡眠保障等，都可以讓女性的身心處於乙個健康的水平，從而延緩更年期，抵抗衰老。
5樓：匿名使用者
推遲更年期的方高轎法主要有以下幾個：
1、加強運動鍛鍊強健的身體。
對於女性來說，像慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等是不錯的選擇。及早的參加體育活動，不僅對延遲更年期有效果，還能增強體質，為老年期打下良好的基礎，同時還能使人精神飽滿，頭腦清楚，能出色的完成現在的工作。
2、保持好心情不梁橡能少。
不良的情緒會加速女人的衰老速度，長期處在不良的情緒當中，女人衰老速度會加快，也會加速更年期到來。因此，要想延遲女人更年期，保持好的心情也是不能少的。
3、雌激素補充很重要。
女人體內雌激素的下降會直接導致更年期提前到來。對於想要延遲更年期的女人來說，思妍大豆異黃酮就是很不錯的選擇，它裡邊含有的大豆異黃酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，可以幫助更年期女性補充雌激素，保養卵巢，戚渣肆延緩衰老。
更年期提前了怎麼辦捏?
6樓：鈔慧麗卞雍
更年期不是每個人都是固定乙個年齡來的，因人而異，什麼時候來了，就要放鬆心情，適當的參加一些戶外運動，多與人交流，就不會有什麼問題的。
7樓：晉以卿嫣
你好！！
更年期提前的話：1.端正認識，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必經的生理階段。
出現的一些症狀乃性激素減少所致，經過一段時期後將逐漸適應而自愈。2.注意勞逸結合，睡眠必須充足。
夜晚可服用安定或利眠寧等鎮靜劑助眠。3.適當參加文娛體育及社交活動，以陶冶心情，鍛鍊身體。
4.性生活可照常，無需忌諱。5.
服用雌激素，應遵醫囑定期檢查，若出現子宮流血，必須及時就診。
8樓：烏韶麗邗韋
更年期提前護理方法：
注意勞逸結合，睡眠必須充足。加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜和水果。
有個問題,更年期提前怎麼辦很無語問了沒有收穫
鈣質食物主要 如牛奶 骨湯 各種豆類及豆製品。這位知友，更年期提前是由多種因素造成的。1,血管功能失調，2,月經失調，3,精神症狀，更年期婦女往往有憂慮 抑鬱 易激動 失眠 好哭 記憶力減退 思想不集中等 喜怒無常等多種症狀。要認識更年期是每乙個人必須都要度過的,要正確的對待它，不要給自己弄上沉重的...
說下,如何推遲更年期很無語有這麼難
月經紊亂現象 月經紊亂為最終絕經前的月經表現形式。1 多食大豆食品，由於大豆食品含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力 保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。2 新鮮蔬果，新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動...
媽媽更年期脾氣暴躁，怎麼辦，老媽更年期脾氣暴躁易怒怎麼辦？
當媽媽更年期到了，這時候我們跟她們相處就更得注意了，注意自己的情緒，要以她們的情緒為主要。既然媽媽已經是進入到了更年期了，我們再奢望其能夠發生世界觀價值觀或者僅僅是對某一問題上的認識的更改，那基本上可以說是要求太高了。這時候我認為我們跟她們相處要做到以下幾點 1 不能頂撞 發洩 冷戰，要順從 當我們...