女人更年期身體總覺得不舒服怎麼辦才能解決

時間 2021-06-28 09:49:35

1樓:闞臨

#更年期# 昨天有朋友問,如果更年期沒有什麼明顯反應,除了補鈣之外,還需要特別吃什麼,需要去看病麼?

一般來說就不需要了。注意日常健康生活習慣,適當注意各種營養素攝入量充足,特別是骨骼所需營養素充足,經常接觸日光,做點運動,預防骨質疏鬆,就可以了。

如果本人沒有任何不舒服,指標都合格,身體和從前一樣充滿活力,那麼又何必在意這件事情呢。實際年齡相同的人,生理年齡可以完全不同。同樣是絕經的女性,體力和健康狀況也可以完全不同。

不過,由於激素波動,大部分女性在幾年甚至更長的期間中多多少少會有一些不適感覺,有些人甚至非常嚴重。適度求醫加上生活調整,往往可以獲得改善,不要覺得有羞恥感,是女人,總要經歷這個階段的。

(男人也會有激素下降問題造成的不適,只是通常沒那麼劇烈)。

這時候有兩個認知誤區。

一部分人覺得自己各種大病臨頭,過度焦慮,情緒緊張,可能會加重不適。亂吃藥物也容易產生***。

另一部分人覺得不舒服了僅僅是更年期問題,不照顧自己的身體,對各種指標異常放任不管,也可能會埋下大病隱患。很多慢性疾病甚至癌症就是在四五十歲時打下基礎的。

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