1樓：歷史映像機
鮮棗：棗子具有補中益氣，養血安神的功效。鮮棗的維生素c的含量是水果中最高的，遠高於梨子、蘋果、橘子和山楂等等，有「百果王」、「活維生素丸」的美譽之稱。
因為鮮棗含有黃酮類物質蘋果是最常見的一種水果，也是每個人都能接受的。很多愛美的人都特別喜歡吃蘋果，因晌陸為可以使**光滑細膩，還能**。在秋天，蘋果可是最佳選擇。
蘋果還可以做成小零食。
葡萄裡面含有多種豐富的營養成分，如果吃提子的話最好連葡萄籽一起吃掉。葡萄可以溫補陽氣，而葡萄籽裡面含有抗氧化的成分，可以抗衰老色斑，所以吃葡萄不吐籽會讓你**變得更好。
柿子、板栗、柚子、甘蔗、櫻桃、無花果、木瓜、楊桃、火龍果、香蕉、哈密瓜、核桃、幹桂圓、幹荔枝、荸薺、番茄、橄欖、白果、榴蓮、蛇果、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、石竹、蘆柑、秋天瓜果成熟，吃應季的水果，在北方，南果梨，葡萄，蘋果。
秋天是乙個乾燥的季節，多吃點暈嗓的水果，像梨子，柚子，香蕉，火龍果，蘋果，等都不錯具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效巖弊緩解秋燥。
首先選水果就要選應季節的水果，我首推梨，宴棗頃梨性溫，有潤燥的功效可以潤肺，減少咳嗽。然後就是蘋果，蘋果哪個季節都挺好，可以補充大量維生素，一天乙個蘋果就可以滿足人體一天的維生素要說秋天水分多的水果當然是屬梨水分最多，它可以有很多種吃法，和冰糖放在一起，再放點枸杞子。
2樓：白珍全全全
應該選擇一些當季的水果，備敏同時也要選擇一些新鮮的水果。也可以選一些生津止渴潤肺的圓啟水果，同時仿腔枝也儘量避免選擇反季節的水果。
3樓：嘉玉玉寶貝
在挑選水果的時候，最好選擇那些水分大的，春帆如還有就是肉質好的，就比如說梨你可以用指甲掐一下，如果立刻流出水的話。那就說明它的水分很大。還有紅棗扒啟這一類最好選擇肉質豐滿特別紅潤的。
在選擇柿子的時候，最好轎脊是選擇那些完全成熟的是柿子。
4樓：房間號
秋季吃水果一定要注意營養，而且一定要挑營養比較充分的水果，這樣對身體才會非常有好處。
5樓：陳遠紅紅紅
秋天可以櫻鄭吃梨，蘋果，棗，柿子，山楂，獼猴桃，火龍果尺碧，這些都是脊困頌非常不錯的選擇，而且這些水果的營養價值都非常豐富，還有非常多的維生素，對人的身體有很多的好處，而且也很適合在秋天吃。
秋季吃水果應注意什麼？
6樓：網友
水果對人體健康非常有益，尤其是秋季氣候乾燥，人們容易**乾燥、咽喉腫痛，人體需要水分較多，而營養豐富的水果正好可以改善這些症狀。
此外，水果富含各種維生素、礦物質，多吃水果不僅能增進健康，更有助於美容。
水果寒涼溫熱各不同。
吃水果前先了解水果的屬性，根據自己的體質來選擇水果的品種。一般而言水果可分為寒涼、溫熱、甘平3類。寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。
溫熱類水果有棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。體質虛弱、面色蒼白、體寒的人，應該選擇溫熱性的水果，容易上火的人，應選擇一些寒涼性水果。
水果營養成分大比拼。
蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，果汁還可止瀉，空腹吃可以**便秘，但因含糖和鉀較多，患有糖尿病、冠心病、腎炎者應少吃。
梨性味甘寒，可生津潤燥、清心降火、消痰止咳。
棗健脾益氣，脾虛體弱的人多吃有益。
柿子含鐵較多，貧血患者可多吃，但不宜空腹食用，因柿子所含鞣質易與胃酸凝結形成「柿石」損傷胃黏膜，患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化。
菠蘿利尿，對腎炎、高血壓患者有益；柑橘鎮咳潤肺、健胃等。
葡萄性味甘平，能益氣補血、健胃利尿。
甘蔗滋補清熱，可改善大便乾結、小便不利、虛熱咳嗽和高熱煩渴等症狀，但其性寒，脾胃虛寒者不宜食用。
香蕉含較高鉀、鎂，對於低鉀患者能很好的補充鉀，但有心血管疾病或腎功能不好的患者不能過多食用，以免造成高鉀。
石榴果肉晶瑩，甘酸生津，有潤燥兼收斂的功效，可止渴生津、止瀉等，但吃多容易傷齒、生痰。
柚子味甘酸、性寒，含類胰島素、維生素、糖類、鈣、鐵、磷等，可消炎、化食醒酒，還具有一定的降血糖功效。
給病人選水果有訣竅。
適宜冠心病、高脂血症患者吃的水果有山楂、柑橘、柚子、桃等，因含較多維生素c和尼克酸，能降低血脂和膽固醇，緩解血管硬化等。
適宜肝炎患者吃的水果有橘子、棗、獼猴桃、蘋果等，富含維生素c，有益疾病的改善。
適宜糖尿病患者吃的水果有菠蘿、梨、櫻桃、楊梅、葡萄等，含較多果膠或果酸，能促進胰島素的分泌，適量降低血糖。
適宜呼吸道疾病患者吃的水果有梨、枇杷、柚子等，可以化痰潤肺、生津止咳，有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等症狀。
所以秋季水果豐富，也需細心挑選適合自己的種類，以真正吸收到水果的營養，增進健康。
7樓：網友
秋季 乾燥涼爽 吃水果不宜多食 享用水果前要先洗淨擦乾 ，還有一點就是不在飯前吃太多水果。 就這麼簡單呀 趕快去享用你的水果吧 。
夏天到了，想問問怎麼挑常吃的水果。
8樓：網友
提供乙個買西瓜的方法：一般催熟的西瓜裡面的瓤是癟白的，自然熟的西瓜的瓤是黑色的。
9樓：墨汁龍
西瓜看蒂，瓜熟從蒂開始落嘛！成熟的瓜蒂不能太嫩，有點幹黃，也要當心沒蒂，那就表示熟過了。還有聽聲，用手指彈，清脆的甜瓜，悶的表示孬瓜。
甜瓜嗅味，香味越大越甜，很容易的，也可以捏下，越甜越軟乎。
橘子分公母，母的甜，看蒂的那頭，凹進去的為母。橙子同理。
柿子揀軟的捏。
10樓：網友
西瓜首先看新鮮否，西瓜摘下來放久了會變暗色，瓜皮會因失水而變得像個老太婆，瓜柄子缺水會焉了變黃色；
分辨成熟度：成熟的西瓜一般是比較光滑，有光澤的，如果你看上去還有剛毛，那就說明這個瓜的熟度可能就不夠了；但可說明西瓜很新鮮。
瓜皮成熟後，花紋一般能散開，如果還是緊緊的，那就不成熟，一般西瓜都可以露天種植，瓜底黃了，基本上可以判定為熟瓜。有時種的時候因為瓜底不見光，可能在。
三、四分熟的時候，已經黃了。這個也可以問老闆（即瓜農最好了）是否是大棚子種得還是露天種的西瓜。
拍瓜聽聲音：根據品種不同，有大西瓜和小型西瓜之分。再分為薄皮的和厚皮的。
一般大西瓜的皮較厚，厚皮瓜拍上去聽起來就要蒙一點，如果聽起來象冬瓜一樣肯定不熟了；小西瓜目前花皮的一般都是皮比較脆的，如果聽到比較清脆的聲音的即可，比較蒙的可能就不熟了，可以問問老闆他家的瓜是皮厚還是皮薄的，一般都會得到準確答案，因為老闆也不想騙你只做一回生意，這樣就更好選了。
這六種水果秋分吃剛剛好
11樓：雙麗劍
2020秋分吃什麼水果 這六種水果秋分吃剛剛好。
1、葡萄。葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種子，蘊含滿滿的養鍵備分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素c、鈣、鐵等多種營養物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維生素c高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害。
2、荸薺。荸薺又叫馬蹄，有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。
除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。
3、梨。雪梨是寒性水果，有潤穗派燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選。
梨素有「百果之宗」的美譽。秋季氣候乾燥，人們常感口鼻乾燥、**瘙癢，容易產生乾咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。
4、甘蔗。甘蔗性有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導致咳嗽，吃點甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美，為果中佳品，據分析，甘蔗的果汁約佔70%,其中糖含量可達17%,因而有「糖水倉庫」之譽，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。
5、鮮棗。與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。
需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
6、石榴。石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津猜亮賀，有津液不足以及口乾、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
7、柑橘。秋冬季節潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
8、檸檬。中醫認為，檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經。而營養學認為，檸檬含糖類、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷、柚皮苷、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵等。
檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。
多吃 水果的好處 多吃水果有什麼好處
纖維有益美膚。水果的纖維質為果膠物質，有益排便 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益 2,維生素讓人美麗。水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老...
吃水果有什麼好處，多吃水果有什麼好處？
吃橙好處多 具提高身體抵禦病菌的能力，含大量維他命c。果肉間的瓣膜含有果膠，可降低膽固醇，預防心臟病發作。吃枇杷好處多 含大量維他命，具清肺熱 乾咳 降氣化痰的功效。經常被制煉成各類化痰止咳的成藥。吃葡萄好處多 葡萄易被人體消化吸收，具清血熱 通小便 舒筋活血，健胃強身之功效。吃草莓好處多 含維生素...
吃水果會長胖嗎？多吃水果會發胖嗎？
以蘋果為例，熱量不算很低，會不會長胖取決於你怎麼吃，吃飽飯後再吃1個蘋果，那叫吃飽了撐的，肯定會長胖啊。但蘋果除了糖份，還有大量的纖維，很容易造成飽腹感，即同等飽腹感的量，蘋果比澱粉熱量少得多。所以應該飯前吃蘋果，這樣有助於減少飯量，是一種可以吃飽飯不餓肚子充滿幸福感的 方法。記住，蘋果是代替部分正...